В голову так и напрашивается мем “я в этом шарю”…
👉Кто худеет на дефиците калорий? Все.100% людей, и все живые существа на Земле, и полагаю, в нашей Вселенной.
Потому что таковы законы физики.
Если под похудением мы подразумеваем потеряю жировой и возможно мышечной ткани, дефицит равно похудение
👉Стресс может привести к повышению аппетита, вы начинаете больше есть, иногда сами того не замечая, и выходите из дефицита. Вы в любом случае будете терять жировую массу на любом стрессе, если дефицит присутствует. (PMID: 24126546).
👉Недосыпы повышают, опять же, аппетит. Плюс недосыпы заставляют вас терять больше мышц на дефиците, что может немного путать картину, как минимум в отражении в зеркале. (PMID: 36558355, PMID: 20921542).
👉С любыми дефицитами по витаминам и микроэлементам на дефиците калорий, вы будете худеть. Потому что, повторюсь, физику вам не обойти, просто некоторые дефициты могут снижать базовый обмен немного, вашу активность бессознательную, и соответственно, вы тратите меньше калорий в сутки, и соответственно, вам еще меньше калорий надо, чтобы худеть.
👉При гипотиреозе может быть сильная задержка воды, которая будет маскировать потерю жира на дефиците. Плюс немного может снижаться базовый обмен. Не более того. (PMID: 24783015).
👉Дефицит это основа всего похудения, без дефицита вы не похудеете в принципе. Друзья, если у вас цель снизить массу тела, то вам нужно создать нехватку энергии, то есть дефицит калорий. Только тогда масса вашего тела начнет постепенно снижаться. А вот за счет чего снижаться? Какая там будет пропорция жира и мышц? Ну тут уже зависит от достатка белка и ваших тренировок, активности.
source
Это что получается если послушать мудрейшего автора разбираемого видео, если я потерялся в лесу, не спал полноценно, стресовал, и не важно ел ли вообще – я умру от ожирения, а не от голода… Интересное конечно г. он проталкивает…
Просто очень хочется волшебства. Толстеют не потому что едят много, а просто потому что спят плохо – это классика просто :). Ограничения в питании мало кому даются легко и их хочется избегать, поэтому такие "специалисты" будут востребованы, наверное, к сожалению.
ну если простыми словами гвоорить-Дефецит калорий это мягкое,постепенное и не наносящее организму вреда истощение организма,но подчеркну опять что мягкое и постепенное! Так что никакой недосып,аллергия,витамины и прочее не повлияют на худение! Это процессы истощения запасов в организме
Дай бог вам здоровья и ваши видео некогда не закончится….. дураки 😂😂😂будут всегда
Как же я кричу с этого кринжового "эксперта"
Хочешь худеть? – Меньше открывай рот😅
Пусть все эти коучи, пытающиеся оспорить дефицит калорий, откроют свои электростанции производства бесконечной энергии путем вечного двигателя
я похудела на 40 кило и больше 10 лет сохраняю вес, все, кто спрашивает, как я похудела и получают ответ про дефицит, говорят, что что-то путаю или обманываю их
Вчера я объясняла дочери 13 лет параграф химии за 8 класс. Почему в уравнении химической реакции нужно расставить коэффициенты. Потому что число атомов каждого элемента до превращения и после должно быть одинаковым, иначе уравнение не имеет физического смысла в материальном мире. Ведь атомы не могут быть взяты из ниоткуда и исчезнуть вникуда. Ей было трудно постичь мир формул, но против невозможности появления и исчезновения материи волшебным образом – возражений не было.
Меж тем взрослые люди на серьезных щах вещают о том, что молекулы жира или другие элементы возникают и удерживаются в теле живого существа из стресса, режима или болезни, независимо от простой математики калории (субстрат) поступили/калории (субстрат) убыли. Это восхитительно! (Нет).
С инфекциями потолстеть,если болит горло хрен там поешь….😂
Сколько дураков 😂
Что за музыка на заднем фоне?
на дефиците газированных напитков вы потолстеете
А можно мне похудение от стресса? А то стресс есть, а кг не уменьшаются
Между прочим герой данного видео профессор и бывший преподаватель кафедру пат физо ОМГМУ)
Жруун доволен❤
И тут выходит Оземпик – и оказывается что надо просто меньше жрать)) И почему-то все этих, стрессы, сахары – не проблема
Откуда эти знатоки берутся, им с космоса информация приходит? И вот те кто верит во всю эту лабуду их смотрят и тешат себя, что метаболизм не тот, кортизол виноват, и тд, в честь посчитать на минуточку сколько в день потребление ккал человек, почему то не хочет, потому что? Правильно проще скинуть вину на что-то или кого-то, но не посмотреть правде в глаза
Артем, спасибо за ваши ролики! За то, что выстраиваете четкие причинно-следственные связи и выделяете главное. Когда впервые берешься за похудение, очень важно, чтобы это главное было одно. Обилие информации, половина из которой – профанация вроде демонизации картошки, страшно отталкивает на первом этапе. Потому что с ума сойти можно, когда нужно резко внедрить в свою жизнь 10 тыс новых условий, и все обязательно соблюсти. Иначе ничего не выйдет, как утверждается с экрана. Отличный способ безрезультатно превратить свою жизнь в ад.
Начала просто с дефицита, потом стала смотреть на белок. С витаминами тоже скоро разбирусь. За полгода скинула 10 и теперь вес по имт норм. И, что самое важное, получилось выстроить новый образ жизни, а не временный период выживания. Да будет свет в этой области информации)
Такой старый, а такой глупый(
Какая цель таких видео? Комментарии собрать? Любая статья в интернете подтвердит, что дефицит калорий – основа похудения
Раньше я была уверена, что потребляю мало калорий, но почему-то не худела, искала у себя болезни, дефициты и прочую чушь. Считала, что раз я много хожу и ощущаю постоянный голод, то дефицит точно есть. Думала, что как РПП-шница со стажем точно знаю калорийность своего рациона.
Чуть более месяца я веду подсчет калорий и уже похудела на 3 кг и снова могу носить одежду, которая недавно была тесновата
Очередной сказочный «эксперт» 😂
Артём всегда смотрит на проблему с точки зрения здорового человека (у которого нормальный индекс массы тела и высокая физическая активность). Для фитнес-атлета без ИР инсулин действительно не враг, а строительный гормон. У людей с инсулинорезистентностью биохимия работает иначе
Я похудел на дефиците калорий на 14 кг. Потом набрал на профиците 6 кг. Теперь снова сбрасываю дефицитом. Удивляет, почему людям ещё надо это доказывать. Это просто физика.
Пусть попробует построить дом без стройматериалов. А потом рассуждает про дефицит калорий
И опять нет😂
А если я не ем, а пью чаёк и толстею?
Опять нет!
С чайком залетают печенюхи, слойки, булочки, плюшки, кексы, конфетки, бутеры с рыбкой, колбаской, сыром, сливочным маслом и т д ?
Ответ : ой, а что это считается едой? Это с чайком так в прикуску перекусить перед ужином. Ужин – усатая гречка 150ккал😊
Логика тихо плачет забившись в угол. Как можно потолстеть если энергия берётся из жировых запасов при дефиците
Он не жирун, он просто газировки перепил
Я вычислил их логику на основе пивнух. Знаете там акции 1+1=3? Так вот, когда они съедают норму калорий, то ещё 50% жратвы залетает в подарок. Из этого делаем делаем вывод, что им нужно куда-то съездить. Например в Pizdabolsk.
Я на стрессе не ем
Мне недавно тетя в интернете с пеной у рта доказывала, что набрала 15 кг исключительно из-за гипотериозе, а так она правильно питалась, занималась спортом и считала калории. А вот как как ее подлечили, она сразу начала худеть, хотя ни питание, ни режим тренировок не меняла. На мои слова о том, что невозможно не худеть на дефиците калорий, и если она не худела, значит находилась не в дефиците, реагировала агрессивно. Блин, ты не худела, потому что при гипотериозе у тебя, во-первых, произошла задержка воды, во-вторых, замедлился метаболизм, и твой дефицит превратился в профицит. А как только тебя подлечили, вода ушла, твой метаболизм пришел в норму, и твой профицит превратился в дефицит. Но ты толстела не из-за гипотериоза, а из-за профицита калорий. В общем, логической связи она все равно не уловила 😂
а вот в колониях и тюрьмах люди почему-то худеют от дефицита калорий, видимо они не испытывают стресса и пьют газированные напитки, а ну еще у них генетика хорошая, точно, там же одних "одаренных" сажают :0
Что такое "тканева́я форма гипотиреоза"?! 😳🤔
Мне повезло при стрессе нет аппетита, худею жёстко сразу
Чувак поймал дзен с фразы – пухнуть с голода. 😬
Факт! ❤