👉Многих вводит в ступор, когда про яйца говорят, что это не белок, а в следующем же видео говорят, что это эталонный белок. Давайте я проясню для вас ситуацию.
Цельное яйцо содержит в своем составе примерно 12% белка и примерно столько же жира. Яйца это белково-жировой продукт. А вот яичные белки это уже исключительно белковый продукт, с отличным, эталонным аминокислотным составом.
Но в то же время важно понимать, что пара крупных (очень крупных) яиц на завтрак это всего лишь примерно 20гр белка, что не так много. Но при этом, в то же время, это будет столько же жира.
Так что если хотите действительно получить много белка из яиц, добавляйте именно яичные белки. Кстати, их можно приготовить даже в микроволновке, размешать и добавлять куда угодно. У яичных белков нейтральных вкус, и они не испортят ни кашу, ни салат, ни сладкое, ни соленое.
👉Тунец в собственном соку это хороший белковый продукт, но дороговато. К тому же вкус на любителя. Можно добавлять в салаты вместо соли.
👉Белая рыба тоже хороший вариант белковой пищи, но дороговато. Кстати, как вариант, вы можете брать сушеную рыбу, кальмара, это тоже отличный вариант белковой пищи, которой можно перекусить на ходу даже.
👉Я обычно делаю куриные грудки с разными приправами в аэрогриле. Всегда разные приправы, и ничего не надоедает, очень рекомендую. Так же вы можете найти уже приготовленные грудки в некоторых сетях, но это уже дороговато.
source
А я знаете от чего офигела? Я тут взяла мясные чипсы, так там на 50г (1 упаковка) 22,5 г белка, 10 г жира и 175 ккал. И в составе свинина, посолочная смесь и перец. К черту кошачий корм 😂😂😂 Съесть эти 50 грамм это буквально 5 минут. Добиваю ежедневный рацион изредка, если не добрала, а еда уже не лезет
Желток один самых ценных продуктов по содержанию витаминов и минералов. На уровне икры и печени. Выкидывать его преступление. с витаминами из баночек не сравнится
Белок это желток😂
в сухом кошачьем корме белка не до фига! в среднем в премиум кормах около 4-6% белка
Слышал, что тунец вроде как ртуть в себе аккумулирует! Правда или нет?!.
Учитывая, какой жир находится в желтке, лучше не выбрасывать. Если вы конечно не едите по 10+ яиц
Кошечка рядом лежит и мотает на ус
Парень просто дофига при бабле.
Поэтому он на полном серьезе ставит продукт за 100 рублей в качестве альтернативы продукту за 10. Ну а что, там разница – в один нолик. А ноль – это ничто. Соответственно разница НИЧТОЖНАЯ 😅😅😅
граммы не равно проценты
Мне нравится Риет сливочный тунец от Штурвала. Вкусно, нормально белка. Чуть дороговато, но терпимо.
Этот оратор тоже не белок
Яйца на 100 грамм содержит такое кбжу
На одно яйцо же 50 гр приходится
То есть не 12 белка, а 6
Посейдон прогревает на похавать рыбы
Яйца не белок… Ну ясно, понятно
какой приятный мужчина, спасибо за ваш контент
Попробовала протеиновый порошок и парочку протеиновых "йогуртов". Ужасно невкусно всё, просто капец. Вкусные стоят дорого. А вот кошачий кооорм )))) это идея 😂 Мне кажется, что он не на столько ужасный, как некоторые протеиновые йогурты 😂
треска, себас, хек, тунец конечно кайф и хочется, но это не дороговато, это прям дорого) потому и яйца 😂
яицо это не белок,там нет белка,вы что 🙄 белки в лесу
У меня друг спрашивал что делать если ты перепиваешь пиво?
В яйце половина яйца белок, почему кто-то говорит что белка нет?
А где творог в топе? Там же тоже много белка. Я и его, и греческий йогурт, и яйца, и грудку хреначу каждый день
разве в яичном желтке нет кучи витаминов и полезных веществ? А жиры тоже максимально полезные? Правда стоит убирать желкток?
А Ветчина из Индейки по ваще хороший белковый продукт?
Никогда не понимал почему куриную грудку стали ставить на первое место и везде она в популяции. Когда яичный белок гораздо на порядок лучше
яичные белки лучше добавлять в коктейли =)
Лет в 14-16, ы деревне много физического труда, во время сенокоса особенно. После бешеных нагрузок, сразу выпивал 2 яйца перед сном, а если не выпьешь, через день все мышцы начинают ныть. Испытывал не раз. После соревнований также. Дешево и эффективно.
Если яйцо это поровну жира и белка, то это ж идеальный продукт для кетоголиков…
А вообще один инстаграмный твонк как-то рекомендовал тилапию
Если я буду питаться только птицей, без свинины или говядины, я сам себя перестану уважать.
И пока адепты правильного питания не позволяют себе скушать то что хотят, я покупаю и ем!
С наслаждением, со слюнками, и чафкаю иногда от удовольствия.. Мне вас жаль.
Конечно ни один такой не признает что ему хочется жирного торта или стейк с кровью и тд и тп. Для меня, человек у которого нет противопоказаний по здоровью, но он ограничивает себя, это чел с отклонениями.
Дороговато – слово, описысающее эпоху 😏
Яйцо это не белок. Яйцо это белок плюс желток!
Так в яичном белке меньше белка чем в желтке. Да и там его не так много. Я могу ошибатся.
Хз как может быть тунец на любителя, мега вкусная рыба
"Белок это желток"
Вижу подросли, поделитесь рецептом витаминок.
Интересный канал и подача материала вызывает доверие. Посмотрим.
Противоречия в каждом слове. Вы говорите что 20 г белка в яйцах это мало а 25 в тунце много. Чем не устраивают яйца, из-за жиров? Жиры необходимы нельзя есть те продукты в которых вообще ничего не содержится кроме белка
Настоящий греческий йогурт – это белковый продукт. В обычных много сахара, но явно не в греческом. Там всего три четыре углеводов
Про сушёную рыбу или кальмар вы так боитесь жиров но при этом соглашайтесь на солевую бомбу которые нагружают почки
В курином белке среднего размера содержание чистого протеина ≈ 4гр. В то время , как в курином желтке содержание белка ≈ 3гр.