Арбузы это опасно, ведь там много сахара?
Я вообще очень часто вижу как некоторые нутрициологи и диетологи напрямую переводят в сахар углеводы из тех или иных продуктов.
Например, “вот вы съели 50 гр гречки, а это вот столько то сахара”.
Это некорректно.
В гречке и прочих продуктах помимо углеводов еще много чего еще. Белки и углеводы, минералы, витамины и пр.
А сахар это просто углеводы и все. Очищенные от всего, от витаминов, минералов, клетчатки, вообще всего. Просто сахароза.
Толстеем от арбузов, сахар, инсулин? Задайте себе вопрос. Сколько калорий из арбуза вы съедаете в год? Сравните с привычными продуктами, которые вы каждый день весь год едите. А толстеем мы исключительно от калорийности питания в долгосроке.
Не важно сколько там сахара, калорийность питания правит балом в вопросе похудения или набора веса. Вот в этом контролируемом исследовании люди получали 50% своего питания из простого сахара, и худели, и улучшили здоровье даже. (PMID: 9094871)
А вот в этом исследовании на 600 человек (PMID: 29466592) люди худели независимо от инсулина, на любых диетах, пока калорийность и кол-во белка было выравнено.
Наслаждайтесь арбузами, вишней, черешней, пока они вкусные и не дорогие, летом. Приятного😊
source
100г арбуза ~ 8г сахара, столовая ложка ~ 20г сахара. Арифметика.
арбуза захотелось
Тренируюсь: подъем по лестнице 10 этажей 10 раз, бассейн, настольный теннис. Ем ягоды фрукты арбуз при возможности каждый день, и обычно первый прием пищи именно фрукты ягоды. Похудел за 3 года на 24 кг.
Почему они все жирные?
Чушь
300-400 грамм за раз – это унизительно мало!!
Смех да и только 😅 Арбуз у нех виноват в ожирении. Арбуз такой:🗿🗿
😂точно, спасибо вам умный человек
В одной ложке сахара 16 калорий лол а не 160 , больные люди
Арбузы накапливают скорее всего посторонние вещества. У меня так отец в реанимацию отъехал, съел пол арбуза за один вечер.
У меня вес стабильный по нескольку лет, но стоит в рацион добавить "низкокалорийные" продукты типа картошки, арбуза, винограда и других быстрых углеводов (в большом кол-ве), как вес набираю сразу на несколько кг при том же кол-ве потребления калорий.
К слову я ем очень много жирного и от жира никогда не набираю.
Не зря говорят ты что арбуз проглотил 😂
у меня от арбуза жор
Гдеж вы берете всех этих тварей?
Я,которая заедала виски арбузом,но было очень вкусно😮
Ну,ничего оттёки сошли за два дня… 😊не на постоянку же
как она вкусно рассказывает! хочу арбуза теперь
Ну у арбузов есть другая проблема,которая посерьёзнее .
Они очень хорошо накапливают нитраты,которыми их недобростовестные фермеры обильно
обрабатывают…
Сижу ем арбуз. 8кг, 1кг-25рублей.
Я на массе
Поела арбуза от души, встала на весы утром — плюс два кг. Ни о чем не жалею, ребят))))
Как толстеют: утром булка с маслом, яичница, кофе с сахаром, на работу 3 км на машине, работа в бухгалтерии сидячая, за рабочий день раз пять кофеёк сладенький с печеньем и булочками, обед само собой, вечером жареная картошечка с свининкой и три часа перед сном перед телевизором, за день пройдено сто метров пути! Как вам сценарий?
Эти нутрициологии нифига не понимают😂
Короче, пока сезон жру на ночь или арбуз или дыню (колхозница которая). Правда это чрева-то беготнёй в туалет) В остальном не кажется это лучше, чем тромбануться жаренным мясом с майонезом или тарелкой пельменей. В арбузе вода, клетчатка, микроэлементы и любимая фруктоза) Даже если обожрался, то через полчаса отпустило, а вот если жирно-мясным обожраться, то там только ферментами можно снять некомфортные ощущения. Предлагаю полить даму переработанным арбузным соком)
Мелодия из Скайрима на фоне❤
Артем, что за приложуха?
Мне не нужно худеть, и так дефицит веса, но спасибо.
А ещё в арбузе не просто сахар, в основном там фруктоза, немного глюкозы и сахарозы. Но фруктоза не приводит к повышенной выработке инсулина, там уже другие механизмы.
Плюс в арбузе есть клетчатка, замедляющая всасывание сахаров и улучшающее пищеварение.
Вайтран это жиросжигатель
ээй, тётя, ручки свои убери от арбузика!
Когда приходит сезон арбузов, калории не считаются)
В арбузе в 100 граммах всего 30 калорий. Это нужно умудриться от арбуза потолстеть!
Вот вспоминаю своих стройных родителей лет эдак в 40-45 в 1984 году , в Алма-Ате арбузы летом отец машинами привозил, мама и с черным хлебом любила, сало постоянно солилось и пирожки делались, НО столько движения было у родителей! И в горы ходили, и на пробежки, и на дачу . Варенье к чаю , и все это сгорало тк было много движения! И мы как дети были всегда стройными , арбузы летом на балконе штук по 10 лежали .
Ем арбуз говядину и овоши и худею
За музыку из "Skyrim" отдельный лайк)
Три ложки за раз??!? Я в чай ложу 9…
Запретить этих ютубных экспертов… Сами не знают что несут.
В ста граммах арбуза примерно 30 ккал а это меньше 10 грамм углеводов. В столовой ложке сахара где-то 15 грамм.
То чувство когда дура думает , что она умная ещё и дурит других дур😅
что бы не толстеть от арбуза еште его вместе с кажурой и все , устроили тут проблему 😂
М42/188/96. Летом обажаю купить арбузик 10-11 кг, разрезать его пополам и за два вечера его уменаю под киньчик. Ночью, конечно, бегаю, но оно того стоит. Никаких проблем с сахаром и инсулином не испытываю.
Сколько глупых девчонок несут бред в надежде заработать…
Калорийность арбуза 27ккал на 100 грамм.
Калорийность сахара 90-100ккал на столовую ложку. Гнать надо таких диетологов, которые 3 класса школы/математики не закончили.
в 21 году работал в Турции, ел арбузы каждый день и много плюс сладости и донеры и булгуром заедал, весил 66-67 кг при росте 181 и так и остался. в 34 годика! обмен веществ не реактивный. ПРИ ПОХУДЕНИИ РАБОТАЕТ ТОЛЬКО ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ! если не брать какие то отдельные случаи с больнми людьми. А так все просто, тратишь меньше чем потребляешь – набираешь и наоборот!
Этой бабе верят что ли? 😮😮😮
О, музыка из Скайрима. Лойс
я вообще женщин не воспринимаю всерьез , даже если она специалист какой либо(якобы)
Попробуйте заедать арбуз свежим мягким батоном)
Опять женщина херню порит… Чисто смотрю Тренера Артема, всех других просто в топку