БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 12 – МЕНЮ 1400 ккал – НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
Группа в ВАТСАП “Я БУДУ СТРОЙНОЙ!”
Как считать КАЛОРИИ
Все о МАРАФОНЕ
МАРАФОН ДЕНЬ 1
МАРАФОН ДЕНЬ 2
МАРАФОН ДЕНЬ 3
МАРАФОН ДЕНЬ 4
МАРАФОН ДЕНЬ 5
МАРАФОН ДЕНЬ 6
МАРАФОН ДЕНЬ 7
МАРАФОН ДЕНЬ 8
МАРАФОН ДЕНЬ 9
МАРАФОН ДЕНЬ 10
МАРАФОН ДЕНЬ 11
vkysnoe.pohudenie – промокод на скидку 10% на сайте и в инстаграм на аккаунте Микрозелень инстаграм
Калорийность за весь день 1463 ккал Б-113 Ж-61 У-159
ЗАВТРАК
КБЖУ 434 б-35,2 ж-16,3 у-40
лаваш тонкий 70 гр
сыр российский 30 гр
филе отварное 65 гр
помидор 40 гр
томатная паста 25 гр 1 ст ложка
сметана 25 гр 1 ст ложка
__________________________________________________________
ОБЕД
КБЖУ 542 б-44,1 ж-24,7 у-35
гречка в сухом виде 55 гр
бедро запеченное без кости и кожи 150 гр
сыр российский 30 гр
___________________________________________________________
ПЕРЕКУС
КБЖУ 62 б-0,2 ж-0 у-15,4
пастила яблочная без сахара 40 гр
___________________________________________________________
УЖИН
КБЖУ 423 б-33,5 ж-20 у-69,4
бедро куриное запеченное без кости и кожи 150 гр
баклажаны тушенные с овощами 350 гр
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ:
Меню 1500 ккал
Меню 1400 ккал
Меню 1400 ккал
Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения – дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть.На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения – пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения – это отчет о похудении.
Инстаграм
Электронная почта peters-vika@mail.ru
#марафонпохудения #1400ккал #питаниедляпохудения #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание #дневникпитания #1400ккал #менюдляпохудения
#ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #бюджетноеменю #ппеда #менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #ппобед #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #марафонпохудения #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #рационпитания #здоровоепитание #ешьихудей #худетьбезсрывов #дневникпитания #меню1400ккал #1400 #еданаденьдляпохудения #ппдневник #домавместе #блюдоизкурицы
#ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #рациондляпохудения #ужин #рецептыизкурицы #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитькотлеты #диетическиеблюда #низкокалорийныеблюда #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныекотлеты #обедизкурицы #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна13кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффективнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция
source
Друзья, делитесь своими мыслями в комментариях!!! 💓
Спасибо огромное, Виктория!!! Сбросила за 11 дней всего 1 кг, но в объёмах сильно уменьшилась. Вещи болтаются на мне. Очень нравятся ваши рецепты. Практически все за это время перепробовала. Дай вам бог здоровья!!! Очень рада, что случайно попала на ваш канал❤❤❤
Спасибо, Виктория! Мало того что рецепты очень хорошие и пища вкусная , полезная, мне еще нравится Ваш позитив, хорошая энергетика и красивая презентация! Доброго здоровья Вам на долгие годы! Смотрю Вас сама и подписала десяток своих знакомых! ❤
Вика, просто шикарные советы по переходу на ПП!!! Я вместо майонеза использую йогурт + лим.сок + соль + перец + порошок горчицы. Вся семья перешла на него в салатах – все довольны 😁
Вика привет!!! Опять вкуснятина👍👍👍👌
Дело не только в красоте, но и в ЗДОРОВЬЕ!
За два года худеющему блогеру уже надо бы придти к идеальному весу,а так Вы превратились в очередного " вечнохудельца".
Почему нет овощей на обед?
Вика огромное спасибо за рецепты и советы!Ты просто прелесть!Сохранила все рецепты марафона,жаль что не сразу увидела марафон.Начну позже долго собиралась,но не было времени.Много подписок с рецептами ПП ,твои рецепты класс!Мне понравилось потому что готовишь на один день и всегда все свежее.Не люблю ПП когда готовят сразу на несколько дней.
Как все вкусненько)))) спасибо
Очень люблю баклажаны с овощами! Как раз сейчас сезон.Пиццу обязательно приготовлю. Спасибо!
Как всё правильно сказано! Умничка!!💗
Вика как всегда я влюбилась в твой канал.Я очень люблю пиццу но не знала как приготовить спасибо большое за рецепт пп пиццы.
Очень вкусное и полезное меню!! Стройнеем со вкусом!!😋👍💓
Виктория, вы педагог? Воспитатель?
Для меня очень трудно было отказаться от пепси колы она как мой наркотик, не пью уже 2 месяца🤣🤣🤣
Вкусненькоооо
Умничка,столько рецептов подряд!!!💪😎