БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 8 – МЕНЮ 1400 ккал – НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ
Как считать КАЛОРИИ
Промокод на скидку 10 % vkysnoe.pohudenie
Ссылка на сайт
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
Инстаграм
Электронная почта peters-vika@mail.ru
Ссылка на группу в Ватсапе
——————-
КБЖУ за День: К- 1433 Б- 96 Ж- 55 У -127
======
Завтрак- яйцо 1 шт, молоко 30 гр, овсянка 30 гр, творожный сыр 40 гр, горбуша слабосоленая 50 гр, огурец 70 гр
К- 380 гр ккал Б -25,7 Ж -20,1 У-23,1
======
Обед- филе бедра курицы 150 гр, томатная паста 25 гр, лук 50 гр, гречка в сухом виде 60 гр
К- 447 Б – 30,6 Ж -12,8 У -47,3
======
Перекус- творог 9% 120 гр, банан 100 гр
К- 239 Б -10,7 Ж -11,1 У -26,6
=====
Ужин – филе бедра курицы 150 гр, мексиканская смесь замороженная овощная 250 гр
К- 367 Б -29,7 Ж -11,1 У -30,9
——————
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ:
Меню 1500 ккал
Меню 1400 ккал
Меню 1400 ккал
Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения – дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть. На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения – пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения – это отчет о похудении.
Инстаграм
Электронная почта peters-vika@mail.ru
#марафонпохудения #1400ккал #питаниедляпохудения #ппмарафон #ппрецепты #правильноепитание #дневникпитания #1400ккал #менюдляпохудения
#ППрецепты #какпохудеть #правильноепитание #рационпитания #переодическоеголодание #менюдляпохудения #похудела #ожирение #бюджетноеменю #ппеда #менюдляпохудения #меню1300ккал #домавместе #здоровоепитание #дневникпитания #ппобед #менюдляпохудения #1300ккал #похудение #ппрецепты #правильноепитание #какпохудеть #дневникпохудения #ПравильноеПитание #марафонпохудения #какпохудеть #правильноепитание #менюдляпохудения #похудетьлегко #ппрецепты #ппеда #рационпитания #здоровоепитание #ешьихудей #худетьбезсрывов #дневникпитания #меню1400ккал #1400 #еданаденьдляпохудения #ппдневник #домавместе #блюдоизкурицы
#ППрецепты #чтоприготовитьизкурицы #блюдаизкурицы #рациондляпохудения #ужин #рецептыизкурицы #ппеда #видеорецепты #едадляпохудения #какприготовитькотлеты #диетическиеблюда #низкокалорийныеблюда #рецептскбжу #рецептпиццыскалориями #вкусныекотлеты #обедизкурицы #какпохудеть #дневникпохудения #худею #худеюонлайн #худеюнаканале #дневникпитания #самоизоляция #похудетьна13кг #похудетьнавсегда #сброситьвес #похудетьклету #калораж #считаюкалории #ппдневник #лучшаядиета #лучшийспособпохудеть #рецептыскбжу #подсчеткалорий #худеюстройнею #худеюхорошею #чтоестьчтобыпохудеть #худеющийблогер #калораж #какнежрать #лучшаядиета #эффективнаядиета #самаялучшаядиета #диета #худетьбездиет #худеюнаэтомобеде #похудения #карантин #худеюнакарантине #самоизоляция
source
Где пшено 😮.где булгур.😮где кус кус ?😢одна курица и капуста 😶🌫️😷🤕🤕🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
МАСЛО СЛИВОЧНОЕ ГДЕ…?МЯСО ,РЫБА ,СУПЫ,
СМЕТАННУ ВМЕСТО ТВОРОЖНОГО СЫРА .(ОН ЧЕРТ ЗНАЕТ ИЗ ЧЕГО😢)
Спасибо ❤
Вика спасибо вам огромное всё по полочкам . А в пп жидкие каши супы можно употреплять? Я заметила большинство блюд густое. Или во время похудения так надо?
Я овсяноблин в разных вариация готовлю-шоколадный, или с сыром, с творогом тесто делаю в вафельнице. Очень сытно. Но всегда добавляю разрыхлителя немного
Скажите пожалуйста с какого веса вы похудели и сколько сейчас весите. Спасибо
Спасибо всё понятно и доступно, класс🌹
Спасибо вам Виктория, мне очень нравятся ваши рецепты, всё понятно и доступно🌹
А вместо сёмги можно селёдку слабосоленную взять?
Здравствуйте мне очень нравится все что вы готовите я хочу спросить вы на этом меню уже похудели или с нами худеете?
Здравствуйте мне очень нравится все что вы готовите я хочу спросить вы на этом меню уже похудели или с нами худеете?
Спасибо большое… Всё очень хорошо…. Приветствую Вас из Москвы
Какой у вас результат?
😚👍
Виктория здравствуйте .В зеленый чай можно добавить немного меда или сахара.
Виктория, всё нравится. Овсяноблин очень люблю. На половинку кладу творог, сверху 40ор банана. Ням ням. А где Вы живёте? Я живу в Москве 🥰
Дякую за меню.Скажіть будь ласка чому ви не використовуєте рибу на марафоні?
Хотим супы
Пробовали засолить горбушу? https://youtu.be/dVdzaE17e74
Очень интересно .Меня тоже заявки Виктория я уже похудела более чем на 80 кг и более года удерживаю свой вес сейчас стала трудно поэтому открыла свой канал жду вашей поддержки и совета я только учусь снимать спасибо
Просто здорово! Быстро, доступно, без лишней болтовни.
Спасибо за супер рецепты.
Привет,а ужин у вас последний когда заканчивается 🤗
Творог 9%.но почему белок мало?
Наконец то я нашла , то что мне нужно !! Подскажите пожалуйста , когда у Вас перекус ? ( Татьяна )
Виктория здравствуйте! Спасибо за прекрасные рецепты,а главное лёгкие и без заморочек! Есть один вопрос,овсяноблин можно кушать на ужин, если ужин не поздний? Или только на завтрак?
Благодарю за очередные вкусные рецепты!
Отличное меню. Спасибо.
🍵 Ранее добавлляля к творогу ягоды смородины и вишни. Было кисловато, 😥 а сегодня вкус творог с бананом мне 🥣понравился больше. 🤣😂
Добрый день,скажите до какого веса вы уже похудели?
Удачи вам)
Отлично!😋🍲
👍🏻👍🏻😋
Спасибо за очереную порцию полезных рецептов 👍
Добрый день, спасибо большое за ваши рационы питания, хотелось бы узнать про ваш водный баланс, и как вы относитесь к первым блюдам? Будут ли они в вашем рационе?
Отличные рецепты 😊👍🏻👍🏻👍🏻 я тоже люблю готовить полезные вкусняшки 😋❤️❤️❤️👩🏼🍳 заходите ко мне 🤗❤️
Нада всю порцію з'їдать чи тільки 250 гр
Дуже класно
Шикарно.Спасибо.Гродно.Мария.
Очень понравилось!¡!!!
👏👏👏