Существует огромное количество диет для снижения веса вплоть до переодического голодания. А вы знаете, что как только вы садитесь на диету и уменьшаете углеводы или убираете мясо, организм понимает, что окружающая среда стала дефицитной, надо адаптироваться и ждать худшего, а значить беречь запасы жира и снижать метаболизм. В результате, когда диета заканчивается и вы опять начинаете питаться как раньше –количество жира резко растет. Организм считает, что если был недостаток, он может повториться и надо запасать. А запасать организм умеет только жир. Так же для уменьшения потери энергии организм снижает скорость её расхода – в результате после окончания диеты и возврата к обычному питанию вес будет расти.
Что делать? Увеличивать расход энергии и менять стиль питания.
Полезные ссылки и скидки :
✅ Скидка 10% на книгу “Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей”
✅ ЗДОРОВАЯ еда Вкус Вилл – Скидка 200₽ 🔥 на покупку от 1000₽ по промокоду VS63B3 при первом онлайн-заказе и бесплатная доставка
✅ Скидка 5% ❤️ на зубные щетки для брекетов и другие средства для полости рта – Промокод DrSuvorova
#осознанноепитание
source
Рекомендую прочитать книгу "Мой лучший друг – желудок. Еда для умных людей"
Скидка на книгу по ссылке https://www.litres.ru/3997456/?lfrom=409237585
Это правда: если просто поменять питание, то вес сохраняется годами!
Да, я тоже слышала об этом 👍
Точно! Когда перед выпускным сидела на диете Дюкана, резко сбросила вес, но после окончания диеты набрала вес еще больше
Это точно! Все, кто хоть раз сидели временно на диете это чувствовали на себе!
Книгу и правда интересная и полезная. Спасибо, что рассказываете)
Получается, что временные диеты бестолковые(
Я это заметила и согласна, что чтобы снизить и удержать вес, поможет только изменение поведения и питания глобально.