ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС уже в моём тг канале:
Тайм-коды:
00:00 — интро
00:12 – моя продуктовая корзина, принципы в заказе еды
05:09 – готовим ужин!
05:48 – мой любимый рецепт картошки
07: 28 – приятного аппетита!
09:00 – готовим завтрак
10:29 – с чего начать в похудении и правильном питании?
16:22 – тренировка дома
16:36 – готовим обед
17:23 – болтаю про сессию
17:51 – милота от Дамира
18:18 – ужин
18:40 – жди эмка!! завтрак
18:51 – распаковка вещей с низкой талией, мысли о новом уровне принятия себя
22:34 – быстрый обед (макароны цз!!)
23:28 – вечер 🤍
24:35 – про завтраки
25:40 – сложно ли правильно питаться?
28:00 – новый подход к спорту
32:34 – намек на следующий ролик
32:57 – обед
33:28 – готовим ужин
35:40 – зал
37:00 – тренировка на пресс
37:12 – ворчу(
38:30 – едем на ногти!!!
39:56 – мои любимые тренировки на попу
✉️Сотрудничество: alenakemeron15@mail.ru
🧚🏻♀️ Больше меня
– Inst:
– Telegram:
Часто задаваемые вопросы:
– сколько тебе лет?
20
– где ты живешь?
В Москве
– где учишься?
Во ВШЭ на ОП медиакоммуникации, 2 курс
– где монтируешь?
Final Cut Pro
– на что снимаешь?
Osmo Pocket
Люблю🤍
теги: еда, питание, что я ем, что я ем за день, как правильно питаться, тренировки, упражнения на пресс, упражнения на ягодицы, рецепты, простые рецепты, полезные рецепты, переедания, как не переедать, как питаться без запретов, интуитивное питание, как считать калории, худею за неделю, моя история похудения
ДНЕВНИКИ ПИТАНИЯ || тренировки, похудение, рецепты, с чего начать
ДНЕВНИКИ ПИТАНИЯ || тренировки, похудение, рецепты, с чего начать
ДНЕВНИКИ ПИТАНИЯ || тренировки, похудение, рецепты, с чего начать
source
Дефицит ккал это буквально недостаток энергии, который ощущается как стрессовая ситуация организмом и заставляет его высвобождать энергию из отложенных на "чёрный день" запасов жира) поэтому это не может ощущаться легко. Поэтому если цель уменьшить жир-готовьтесь приложить усилия) да, тренировки и прогулки дают энергию и удовольствие, удовлетворение от того, что сделал хорошее для своего тела, но это все еще не делает похудение легким, как по мне)
Подскажите, пожалуйста, артикул или название камеры, на которую снимаете 🙏🏻
❤❤❤
Спать:😢
Смотреть видео Алёны:❤
а я обожаю углеводы) раньше я максимум ела хлеб и все, но добавив крупы и крахмалистые овощи, моя энергия повысилась просто в разы, даже настроение улучшилось, поэтому мой акцент именно на них
Эстетикааааа 😍😍😍😍
привет, я Дамир
го повторим?)))
По поводу спорта и питания, многие люди этим не занимаются, потому что им нужно отпахать условно 10-12часовую смену, они устали и им муторно заниматься спортом. Если ты живешь на чиле и если есть много денег, то легко и спортом заниматься и питаться разнообразно(хотя не скажу, что хорошее питание прям дорогое). Не в укор автору канала, если что. Просто мои мысли на тему, почему людям сложно заниматься спортом и нет у них "мотивации".
Ты настолько мне понравилось что влог пару раз пересмотрела и все шортс посмотрела и пару роликов ещё
Хочу еще такое видео,оно очень крутое❤
Ален, где ты берешь рецепты и идеи для блюд?) У тебя хорошее разнообразие в еде))
Ален, где ты берешь рецепты и идеи для блюд?) У тебя хорошее разнообразие в еде))
Алена, ты такой комфорт 🌹
Очень классное, комфортное видео) Люблю смотреть ролики с питанием и твой подход к нему здоровый, адекватный, без одержимости "правильной" еды
Перестанет трогать волосы
Тебе так юбочка идет💗
Красотка
Дамир Аверин и Алена Кэмерон ❤❤❤
Выпуск огонь.
Супер видео ,сними по чаще токие видео ❤❤
Родинка в пупке это много детей будет,пробьешь пупок повредишь карму
спасибо за новое видео❤
ого, картина с Деймоном 😮😊