ЖИР НА ЖИВОТІ ЗГОРИТЬ – 8 см в талії за 2 тижня! Фантастичне ТРЕНУВАННЯ НА ПРЕС від Аніти Луценко

Якщо хочеш схуднути в животі за 14 днів (2 тижня) – це легендарне тренування саме для тебе. Цей комплекс тільки під таймер і музику – без додаткового пояснення. Це силове тренування на прес вже давно полюбили прихильники відео Аніти Луценко, тому ми зробили варіант без голосу (дослухаємось до ваших побажань в коментарях).

Якщо хочеш побачити найкращий результат від цих тренувань на прес – виконуй щодня або через день. Цей комплекс можна виконувати від 1 до 3 підходів. Якщо просто – виконуй 3 кола! Також не забувай, що вигляд живота впливає харчування – ця зона відразу показує всі “зайві калорії”: щоб швидше побачити красиву талію, слідкуй за харчуванням. Ідеальний раціон – без дієт, але баланс по білкам, складним вуглеводам, жирам і клітковині. У мене на каналі є багато корисних відео про тарілку для схуднення, але моя лекція про БІЛКИ, ЖИРИ, ВУГЛЕВОДИ – побила всі рекорди позитивних відгуків. Купити лекцію можна тут:

Підпишись на мій канал @Anitasporty – це найкраща подяка для мене. А також залишай коментарі під цим відео, щоб створити сприятливі умови для алгоритмів youtube.

Що тобі потрібно для цього тренування: спортивне взуття, килим і вода. Пий воду під час тренування, якщо хочеться пити
Час тренування: 6 хвилин.
Як виконувати: я раджу робити мінімум 1, максимум 3 кола.
Коли очікувати результат від тренування: 10-14 днів.

Таймкоди:

00:00 – початок тренування на прес
06:10 – кінець тренування на прес

Ще більше інших тренувань на прес:

Мій додаток для схуднення WOWBODY:

Apple:

Android:

Коли не можна робити це тренування:

* вагітним;
* під час критичних днів, якщо тобі погано;
* протягом 6-8 тижнів після пологів;
* при хворобах опорно-рухового апарату;
* при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
* Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.
* Великий розмір грудей;
* Вага більше 70 кг.

➞ Instagram Аніти Луценко:
_____________________________________________________________________________________________

Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб’єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з’їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я – не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров’ям та діагнози. Ваше здоров’я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.

Дисклеймер:

Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.

ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ’Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ’ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ’ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.

#аніталуценко #прес #живіт #зваженітащасливі

source