📖 Книга доктора Михаила Соколова «Здоровье после 50: всё тело простыми словами». Ссылка на книгу — в описании канала.
Чай с батоном, печенье или каша на воде — и так каждое утро? После шестидесяти мышцы ждут от завтрака материала, а получают почти пустую тарелку. Отсюда и низкий диван, с которого встаёшь в два приёма, и сумка с рынка, которая тянет руки.
Доктор Михаил Соколов спокойно, по шагам, разбирает утреннюю тарелку для мышц из того, что есть в магазине у дома. История спора двух соседей по гаражу из Новосибирска и хормейстера из Великих Лук — внутри.
О чём ролик:
— почему мышца с годами становится «тугой на ухо» и маленькую порцию просто не замечает;
— сколько белка нужно на завтрак и как набрать его творогом, яйцами, молоком и сыром;
— почему каша на молоке и каша на воде — две разные тарелки;
— зачем переставить творог с вечера на утро и что показали опыты с «мышечными часами»;
— какие пять минут у стула перед едой помогают мышцам взять больше;
— что делать, если утром нет аппетита или молоко не подходит;
— правда ли, что белок в нашем возрасте вредит почкам.
А вы что едите утром: творог, кашу или яйца? Напишите в комментариях, с чего начнёте завтра.
Здесь речь о привычках и еде, а лечение и диагноз — дело вашего врача, ролик его не заменит. При болезни почек, диабете или особой диете обсудите утреннюю тарелку с терапевтом. Если вес уходит сам или слабость нарастает неделями — обратитесь в поликлинику.
#здоровье #завтрак #мышцы #после60 #советыврача
source
Спасибо за информацмию❤❤❤❤❤
Завтракаю в 8.
Воды много, а истины мало. Говорить надо по существу, а рассказов поменьше.
Доброе утро ! Да. – ответ на 1- вопрос
Эй ИИ. НЕ ТЯНИИВРЕМЯ И НЕ БОЛТАЙ ЛИШНЕГО
Доктор ИИ не тяни и по существу . И сразу говори
Яйца от подозрительных магазинных кур…желток без вкуса…Пользы от них никакой!
А как же чистая вода утром😮
Это все придумывают Бехтерева говорила что надо голодать кто на что горазд.правду не дождемся😂
Спасибо! Доходчиво, правильно, кому надо, тот поймет.
Очень жаль, что ни словом не упомянули про детей Аристарха Модестовича – Протопопа Аристарховича, Владилена Аристарховича, Вильгельмину Аристарховну и Даздраперму Аристарховну. Где живут, чем занимаются и сколько у них детей, как дети учатся, сколько минут чистят зубы, навещают ли деда Аристарха. И совершенно не понятно какой же марки были весы у Аристарха Модестовича, поверены ли они своевременно и вытирает ли он пыль с них, как часто и влажной или сухой тряпочкой.:))
Да
Задолбал ИИ.
Единственный невосполнимый ресурс -время, а его тратить на бесполезную трепотню про Олимпиаду Тереньтьевну…
Слушать это словоблудие полчаса? Нафиг такую радость, в бан…
Многие нутрициологии говорят что яйца в крутую вредны, лучше в смятку или в мешочек. Когда яйца сварные в крутую, у которых желток посинел это убийство
На завтрак я ем одно вареное яйцо и овсянку с добавлением куркума, черный перец и кусочек сливочного масла
На ужин порция творога 300 грамм с содержанием белка 38 грамм с добавлением немножко греческого йогурта и чайная ложка меда… 😋
Иишные сказки
😢Какую же надо иметь пенсию на это питание?
Одни пишут, проснулся стакан воды…другие кифир😮😮😮
Всё полезно, но врёт ваш ИИ сочинитель с ошибками. В Новосибирске поезда метро ходят меньше 70 лет. Проверяйте его. А то и всему остальному веры меньше.
Что же Вы ничего не сказали про мясо, рыбу ?
Спасибо огромное за полезные советы❤.Киев.
Не представляю как кашу есть без сливочного масла, а с творогом. Ее ж не заглотить. Доктор ИИ интересно рассказывает, но Олимпиады и Аристархи тут явно лишние.
2 яйца всмятку, чашка какао с ржаным сухариком😋 и на прогулку😉.
Надо положить в тарелку утром творог, яйцо, кашу и мясо! 🤓
Нравится
Вы не определились, вы доктор Соколов или Волков😂
Какая то абракадабра из набора слов,чушь полная
Спасибо!
И ВЫ ДУМАЕТЕ ЧТО В НАШ ИНФОРМАЦИОННЫЙ ВЕК КТО-ТО БУДЕТ 30 МИНУТ СЛУШАТЬ ЭТУ МУРУ? ВМЕСТО ЭТОГО ДЕТСКОГО ЛЕПЕТА ЛУЧШЕ ДАЛИ БЫ КОНКРЕТНЫЙ СПИСОК НЕОБХОДИМЫХ ПРОДУКТОВ. НЕ СТАЛА ДОСЛУШАТЬ.
Нравится. Благодарю.
❤❤❤❤❤❤
Повтаряте, повтаряте все едно и също, дайте по същество, възрастните не са за детски приказки, концентрацията бързо се изчерпва, интереса гасне…