👉Я в сутки выпиваю суммарно пол литра молока (в форме мороженого в том числе), и съедаю почти полкило творога, пару ложек сметаны, 100гр греческого йогурта, и около 50 граммов сыра. Меня не беспокоит ни инсулинорезистентность, ни тем более диабет второго типа.
👉Инсулинорезистентность возникает на фоне избытка жира в организме, и нехватки активности, мышечной массы, а не из-за определенных продуктов. вот тут можно почитать. (PMID: 32872570).
👉”Скачки” инсулина от молочной продукции-это нормально. Это не значит, что от нее будет инсулинорезистентность. Это значит, что у молочной продукции высокий инсулиновый индекс, инсулинорезистентность тут не при чем.
То что там одно коренное слово, это не значит, что они непосредственно связаны, в медицине все не так работает. Например, тот факт что диабет сахарный, не означает что он от сахара.
👉Задержка жидкости на утро может быть если вы плотно поужинали соленым иили сладким, иили углеводистым, это нормальная физиологическая реакция.
👉Нет научных данных, что молочная продукция повышает альдостерон в организме.
👉Молочные продукты это полезно:
(PMID: 30217460) обширный анализ на 136 тыс.участников. Потребление молочных продуктов было связано с более низким риском смертности и серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.
(PMID: 26786887) Еще один анализ с таким же результатом.
(PMID: 28369205) Этот обширный анализ исследований показал, что потребление молочной продукции связано со снижением смертности от всех причин на 11%.
Потребление молочной продукции укрепляет кости, обзор контролируемых исследований (PMID: 32185512).
Потребление молочной продукции повышает чувствительность к инсулину и помогает худеть, обзор контролируемых исследований (PMID: 31533272).
source
Антидиетолог))
Уничтожил бедняжку.
А чем она занимается? Она сказала «многие мужчины клиенты»
Эх Ксения, а так дружили!
Она права,вся молочка это яд, если человек глубоко копает он придет к этому выводу,это грибки,а грибки это онкология нельзя есть молочные продукты вообще и кормить патогенную микрофлору, нельзя есть рыбу она вся заражена паразитами
Есть индивидуальная непереносимость молочки. Я не ем кисломолочку- дикая изжога. Всех равняют под одну гребенку
Ксения известна тем, что демонизирует почти все продукты питания, особенно глютен, молочку, сахар, каши, супы, фрукты, кофе и т д
…так, ну ладно хейтить, деваха вроде ничотак в целом-то )))
По теме. Артем, не могу найти видос, где был график с выбросом инсулина. А тема была такая: много и редко пожрал – много и редко инсулина, мало и часто ешь – мало и часто инсулин. Так вот вопрос, а что же лучше – часто или редко, чтобы не заработать резистентность?
Вопрос не с потолка. Ранее имел проблему с жкт из-за хренового режима питания (работа такая была – не оч). Гастроэнтеролог сказала ешь поменьше и почаще (чз 2-3ч). Сейчас, смотрю, все вверх ногами – есть надо не более 3х раз в день. Да еще не позже 18ч. Ну и чо делать-то?
О, я б тогда давно жила бы с инсулинорезистентностью. Если бы мне сказал, что можно будет питаться только одним "блоком" продуктов – это бвла бы молочка😅
Так вроде бы продукты с высоким инсулинновым индексом провоцируют повышенное выделение инсулина. А перманентно-высокий уровень инсулина как раз таки может привести к инсулинорезистентности. Разве нет?
Молочка друг при повышенной мочевой кислоте
Боже он так оттарабанил, что и сколько ест, что это уже похоже на шизу, я час назад не помню что и сколько ела
Хорошо, Артем, что ваш организм переваривает всю молочку в крупных масштабах. Но есть люди, у которых есть от нее проблемы. Все индивидуально.
Если "долго" листать рилсы, можно прийти к выводу, что лучше не жрать вообще, ничего, никогда…
Пью деревенское молоко. И как же мне вкусно
К стати да,сейчас я на похудении и вечером могу дать 2-3 стакана соевого молока творог и обезжиренный греческий йогурт
то, что вы из молочки съедаете, мне бы впринципе хватило на сутки поесть☺️
Окошко в кадре лучше чем без окошка
Было время я выпивал по 2-3 литра молока в день. Минус был только в кошельке 😢😢😢
Молоко это конечно не газированные напитки, но всё равно неплохо!!
Как диабетик могу сказать , что молочное никак не влияет на сахар.
Рубрика разбираем шизотеории от псевдо экспертов
Эту женщину послушаешь так у неё ничего есть нельзя вообще. Питаться нужно сбалансированно
Ксения никогда не слышала про исследования и не читала ни одного. Она просто «теорий» модных понахваталась и с умных видом пересказывает их как отче наш
Полкило творога🙈
Хорошая бицуха…😊
В голове у тебя кляча тупая Инсулино резистентность и скачки инсулина
Я выпиваю 1,5 л молока и съедаю 200 грамм творога иногда 400. Очень длительное время
Я не в курсе видимо) Почему все пишут про газированные напитки?
Странно что живот у нее растет от молока
Если конечно молоко не топленое и выпить там литр или больше
Оно жирнюшее и я не знаю как желудки выдерживают
У вас отца не Александром звали? Вы так похожи на одного мужчину которого уже нет в живых
Откуда берутся эти mrazi
Спасибо за разбор! Я на семавике и молочку не исключала, ем спокойно. Творог и йогурт мои любимые продукты. Анализы в норме, все хорошо. Уже минус 21 кг за 5 месяцев. Полностью согласна с вами
Таких наверно и врачи поддерживают… Как диабетику, врачи запретили больше 1 стакана в день. тоска. Колюсь и пью)))
Ого, если ты только 1,5 килограмма "молочки" "ешь", а надо же еще углеводы и жиры. Это ты по 3-4кг еды в день съедаешь?
Артём, не могли бы вы разобрать вопрос занятий силовыми тренировками для детей. Со скольки лет рекомендуется начинать занятия, если вообще рекомендуется… Так как ещё в моем детстве была такая байка, что занятия с отягощениями закрывают "зоны роста".
Как должен быть построен план тренировок для детей. Вопросов по этой теме может быть много, но может у вас есть свои мысли по этому поводу?
Да зачем комментировать липовых "нутрициологов"😂 Я сразу поняла, что мадам накручивает себе регалий несуществующих, так как даже фамилию свою не раскрывала… Поэтому и её советы можно на 100 делить и всё
Когда-то я эту подругу слушал
У меня на творог может отечность с утра, если перед сном ела, но так я и не ем на ночь)) вообще сейчас квинсенту ставлю и у меня просто три приема пищи, никаких перекусов перед сном, не тянет и все
что надо ввести из скрина названия исследования на экране, чтобы найти его и почитать самому? У меня ещё почему-то качество видео не очень. Артём, подскажи, пожалуйста
Их послушать, вообще ничего нельзя, молочку нельзя, яйца нельзя, мясо нельзя, сладкое вообще зло, крупы нельзя… А чего вообще можно? Зелень, овощи и некую рыбу? Всю жизнь так питаться в северных широтах РФ?
Мне так нравятся ваши видео за объективные рассуждения и милого напарника)❤
Ооооо, Ксения, спасибо вам за мое рпп! Интересно, как вам спится по ночам, зная, что вы морочите голову таким мнительным курочкам, как я?
Молочка настолько незаметно приводит к состоянию инсулинорезистентности, что инсулинорезистентность сама этого не заметит😂
наконец нормальное видео, а то из молочки уже главного врага человечества сделали 😂 мне эндокринолог сама творог и йогурты разрешила оставить, когда мы на семавике ИР убирали и я 16кг скидывала. главное ведь общий процент жира убирать
Выводы ИИ: Резюме: Если вы бодры, активны, у вас нормальный вес и окружность талии — забудьте про ИР, вас пытаются прогреть на покупку ненужных услуг. Если лишний вес есть — это реальный повод пересмотреть питание и физическую активность, не дожидаясь диабета.