💪 Моя История похудения на 20 кг –
💓Скачай 18 Подарков для Саморазвития –
👍 ЛУЧШИЕ СЕКРЕТЫ В 1 КНИГЕ –
ВАЖНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ, ЧТОБЫ ЭТО РАБОТАЛО
На углеводы минимум 51 % вашего рациона.
Остальное на белки и жиры.
Углеводы д.б. естественного происхождения.
То есть натуральные продукты.
Поэтому торты и печенюхи здесь плохо работают.
Если вам кажется, что вы от этого потеряете мышцы
Найдите видео в поиске ютуба – денис гусев бюджетный набор мышечной массы.
Он рекомендует 60 % на углеводы и это не мешает ему иметь большие бицепсы
Итак, ты хочешь узнать как быстро похудеть и сбросить лишний вес. Что же – это видео про похудение поможет тебе в этом. Ты узнаешь простой секрет успеха правильного питания. Как делать кардио жиросжигающую тренировку. Все это поможет тебе убрать жир не только с живота, но и привести все свое тело в идеальную форму.
При этом ты избавишь себя от лишнего веса на всю жизнь.
И сможешь сделать это сам, абсолютно бесплатно, без докторов, таблеток и тренеров.
#какпохудеть #каксжечьжир #быстропохудеть #лишнийвес
Автор – Секреты Развития Внутренней Силы
Если понравилось, вы можете поддержать меня:
**********************************
⇨ Подписка на канал –
⇨ ВСЕ видео по Темам –
⇨ Мой Instagram –
⇨ Телеграмм-канал –
⇨ БЛОГ –
⇨Группа ВК –
⇨ Сотрудничество –
⇨ 100000 на Youtube –
⇨ Консультации по Youtube –
⇨ Помощь в Саморазвитии –
⇨ Twitter –
⇨ Facebook –
★Сотрудничество и предложения: support@release-me.ru
**********************************
ДОПОЛНЯЮЩИЕ ВИДЕО
2:05
4:22
Привет, меня зовут Алексей Лукьянов, и я являюсь основателем этого канала по саморазвитию и личностному росту «1000 секретов развития Силы». И на этом канале я делюсь своими секретами успеха достижения целей и реализации желаний. Я делаю всякие полезные видео о том, как найти свой талант, как быть здоровым и повысить самооценку.
На этом канале мы говорим про все аспекты того, как стать успешным человеком и достигнуть счастья в жизни. Смотри, внедряй и ты точно начнешь зарабатывать больше денег и сможешь изменить свою жизнь к лучшему уже в этом году.
#1000секретовразвитиясилы #алексейлукьянов #лукьянов #Алексей
source
"ХУДеть" – от слова ХУДО. Используйте другое.
'"килограмм" и килограммОВ – это не синонимы…В самом начале вроде правильно сказал.
У меня пульс в покое 120. 130 куда же ещё и тренировки; у меня и так сердце аыскакивает; тут уж не до тренировок.
Если сильно уберешь белок при похудении, то потеряешь мышцы вместе с жиром, так как недостаток белка организм в первую очередь будет из мышечной массы
Да я не спорю спорт это хорошо, но если 100кг начнёт бегать то сердце может стать!
Что есть😮😮
Цель,чтобы легче ходить,ведь у меня коксартроз обеих ног 3степени,как мне похудеть перед операцией,ведь я вешу 100кг
вы не упомянули об углеводах, во вторых нас учат, что от белков не поправляются, в третьих для восстоновления белки важны, как понять, пожалуйста обьясните 🤗
Сто двадцать ударов в минуту это много… всё индивидуально…
Обычно говорят, что если углеводов больше ешь, особенно сладкое, а мясо и рыбу можно, жир немного.
Как без спорта худеть молодым, пока не заболели от лишнего веса..
Сколько воды. А толку от его болтовни. Ноль. Болтун.
Алексей у меня рост 170 и вешу 55-56 кг это норм или худеть?
Надо бриться умник. А худеть надо меньше жрать и больше работать физически
ты должен, ты похудел… девочкам ваши видео не смотреть, бл….???? гендерная дискриминация!!! фи таким быть…
Что ты несёшь мужчина 🤦♀️ мозгов нет вообще 😮
https://youtu.be/SwUBKrUunlA
Присоединяйтесь к курсу, обязательно избавитель от лишнего веса. Узнаете секреты и практики стройности
Алексей, спасибо, Вам, мне очень нравятся ваши видео😘
Спасибо очень помогает уже сбросил 200 грамм и я доволен
У меня вопрос то есть чтобы похудеть надо есть только овощи, а рыба, яйца и курица только замедляют процесс
Здравствуйте, Алексей. Я 6 лет назад сбросила 23 кг за 3 месяца, потом набрала за пол года.😭Хочу сбросить лишний вес и по стройнет!🇰🇿
Понятия похудеть и быстро никогда не идут вместе!! Не обманывайте людей..
Понимаю что ты узбечка и ты не понимаешь что эта чувак говорить
От фруктов можно набрать вес. Те, кто худеет, знают- не больше 2 яблок в день. Потом… Как же кето-диета? От которой хорошо худеют, и которая полностью противоположна словам автора. Похудение мужчины и похудение женщины- это совершенно разные вещи! Возраст тоже имеет значение. Например, похудение женщины после 40 лет, да ещё и с гормональными нарушениями, это очень непростая задача. Пишу всё это к тому, что название видео не соответствует действительности. Не бывает "единственных" способов. Есть лишь тысяча способов и индивидуальный подход.
Мне 60 хочу очень похудеть . Первое, потому что жир это противно второе одежда вся малая стала может что-то посоветуете люди добрые
А я пришел к следующим выводам: 1 Научить свой организм быстрее насыщаться при малом кол-ве еды 2 Есть через 2-3 часа 3 Последний прием пищи 19:00 4 Очень сильно не тренироваться, так как если вдруг бросить спорт можно очень опять набрать Вот так иду вперед поднимаясь и в то же время понижая лишние кг. Спасибо за видео материал!!!
Бред,бросай вообще есть
Я пацан15 лет,хочу похудеть что бы меня не доставали,плюс я росту,не хочу к 18 летию быть жирным,в будущем сложнее похудеть будет,но даже так я боюсь остаться жирным и мне плохо от веса,банально и бегать и дышать.Поэтому плохо,буду худеть ради этого,и самая главная причина,я боюсь запомнить вес,к 18 годам не хочу иметь вес выше нормы,иначе буду думать что тело запомнило вес,да да я навязываю ,ну как бы да.И мнекстати заплатят за похудении и дальше,ну типо похудел и платят дальше охуенно же
Я хочу похудеть и начать качаться…Мой вес 82 ждите
Вспомнилась фраза одного диетолога – "Если человек постоянно лежит на диване, то если он встанет и дойдёт до спортзала он уже похудеет". 😜
если хочешь что бы место рук висели нитки как у хозяина этого ролика ..то можно урезать белок до минимума )))
В первые слышу что от белка жиреют …((..собой занимаюсь уже 11 лет ..и всегда при сушке мин углеводов макс. белка и в меру жира .. вот единственно правильное решение … проверено не однократно ..
Углеводы, не не слышал 🙂
Ну зачем люди худеют?
Для того чтобы выглядеть лучше, красивее и быть здоровым, нравится противоположному полу, да много чего.)