Как вернуть лёгкость в теле, убрать живот и укрепить таз. Комплекс упражнений

Тренируйся эффективно вместе с нами! Вступай в клуб и начни с 20 минут в день
➡
❤ Наш телеграм-канал:

Подпишись на канал, чтобы не пропустить новые видео:

🔴 Больше полезных видео:
▶ Как избавиться от боли в коленях с помощью ПРОСТЫХ упражнений 👉
▶ Что делать если болит спина? Комплекс чтобы спина не болела 👉
▶ КАК ВЫРОВНЯТЬ СПИНУ И УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ! 👉
▶ Как замедлить старение: 10 правил тренировок после 40 лет 👉

Вернуть телу молодость

Пролапс (опущение) тазовых органов возникает, когда мышцы и связки тазового дна ослабевают и больше не могут удерживать матку, мочевой пузырь или прямую кишку в анатомически правильном положении. Чаще всего это состояние развивается, если ваши мышцы тазового дна слабые, не тренируетесь, после родов, при ожирении – внутрибрюшного давления давит на диафрагму, и особенно после 40-50 лет, особенно в предменопаузу или менопаузу.

Возраст начинается НЕ морщин.
А когда вы сомневаетесь в возможностях своего тела: кому-то сложно даже завязать шнурки

Тело взрослого человека от тела старого человека – так же, как благородный ухоженный винтажный автомобиль отличается от старого корыта-развалюхи.

За первым ухаживали. А второй только насиловали, эксплуатировали, кормили чем попало… Поэтому он потерял способность быстро и легко двигаться.
Упражнения, которые мы сегодня сделаем, помогут обрести лёгкость и уверенность в своём теле, какого бы года выпуска оно ни было. А ещё после тренировки вы почувствуете приятную лёгкость.

🔹 0:00 — Как вернуть бодрость и легкость, убрать живот и укрепить таз
🔹 1:44 — Разминка
🔹 5:10 — Тест мышц кора
🔹 5:58 — Комплекс упражнений
🔹 12:40 — Список упражнений

#здоровьеидолголетие #замедлитьстарение #тренировканавсетело #тренировка #какпохудеть #похудеть #тренировкидома

source