📌 Присоединяйтесь к моему Закрытому Клубу натурального омоложения:
Все подробности, программа на месяц и вступление — в этом посте:
Бодифлекс – это дыхательная гимнастика совмещенная с несложными физическими упражнениями.
В этом видео я выполняю полный комплекс упражнений бодифлекса на живот и бока. Просто включайте это видео и занимайтесь со мной в режиме реального времени.
Вообще бодифлекс основывается на почти всем известном упражнении “вакуум”, которое самым положительным образом сказывается на наших животиках. И уже через несколько дней выполнения этого упражнения Вы можете заметить, как значительно подтянулся Ваш живот.
!! При занятии уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте упражнения. Перед занятием проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом. Автор видео не несет ответственности за человека, занимающегося в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Если вы не знаете, как правильно дышать – смотрите это видео, здесь я подробно объясняю
Технику выполнения каждого упражнения вы можете посмотреть здесь
Не забываем подписываться на мой канал
И подписывайтесь на меня в INSTAGRAM
Буду безумно рада вас там видеть!
Всем спасибо за просмотр. До встречи!
source
Зачем выпучивать на орбиту глаза и язык вываливать.нигде такого нет.
Подскажите, пожалуйста, можно выполнять при диастазе? Я когда делаю вакуум сама худая, а живот втягиваю под ребра и живот не может втянуться до конца , т.е остаётся карман и торчит, видимо прямая мышца живота все берет на себя а поперечная мышца не сокращается в нужный момент и надувается так ;( девочки посоветуете что делать в таком случае? Планки всякие и тейбл топ уже надувается домик и напрягается одна поясница и голифе. 😩
Подскажите пожалуйста, делалала три дня подряд. Сегодня очень сильные боли по женски. Болит так что не то что упражнения не могу сделать, даже с постели тяжело встать. Почему такая реакция организма?
Олеся, Вы умница ❤. Благодарю Вас от души. Занимаюсь с удовольствием с Вами.
Олеся, Вы умница ❤. Благодарю Вас от души. Занимаюсь с удовольствием с Вами.
❤Здравствуйте ❤Благодарю ❤
Какая молодец 👍👌😊ничего от себя не придумала ,, все по книге Чайлдерс ,, огромное спасибо за мотивацию
Благодарю прекрасное видео. Очень чётко. Скажите, если кто нибудь знает на практике, можно ли делать упражнения перед месячными ,не будет ли задержки или вред? Или перед месячными сколько дней не нужно делать ? Заранее благодарю 🌷. Буду рада ответам (мне 41 год)
Спасибо большое вам за этот комплекс! Всегда занимаюсь с вами в режиме онлайн ! Результаты супер 👍
Спасибо напимнили❤
25 лет не делала.
В 90х мамина 40летняч подруга прорекламмировала.Сказала что бросила курить и похудела.
Я же лет с 20 делала с большими перерывами до 35 наверное.
Особо никаких явных не было изменений,я всегда худой была и молодая.
Сейчас 47 ,до сих пор могу подолгу задерживать дыхания.
Грыже в пояснице, насколько я знаю, делать нельзя. Можно ли делать эти упражнения в другом положении, например сидя на стуле? Если это возможно, может есть видео? Буду очень признателена. Так хочется скинуть бока, висячий живот, мне 53))
Погоджуюсь! Бодіфлекс це єдине, що допомагає мені прийти в форму після вагітності і пологів, вже втретє
20 лет назад я узнала о системе Бодифлекс. Тогда мне было 40 лет. Сама, по книжке я занималась изо дня, в день. Знаете, какое состояние после!? Состояние легкого полета! Дышится легко, голова легкая, глаза горят и хочется жить! Пережив смерть сына и брата, я закисла на много лет… Не было сил и желания…И вот мне 60!!! Я возрадилась благодаря Своему Дню Рождения! И сегодня я вновь стала заниматься своим любимым Бодифлекс! Тяжко… Но это пока… Я знаю… Завтра будет легче! 😊 Люди, кто хочет жить, а не существовать, начинайте заниматься по этой системе!!! ❤🎉
Отличные упражнения!!
Зачем корчить лицо?
Спасибо большое 😊 Очень хороший комплекс ❤
Очень эффективный комплекс!!❤
Поехали 🛫 1:18
А глаза зачем сводить? Тоже худеешь от этого?
Старт 0:50
О! Это же классика от Грир) делаю эти упражнения третью неделю) результат шокирует: ушли 3 кг, но самое главное, когда каждое утро смотришь на своё тело, оно становится заметно другим, подтянутим, блестящим, без целлюлита и отёчности! И это при том что я не меняла питание
Алеся, благодарю.
Классный комплекс ❤️
😂🦁
А глаза закатывать и язык вываливать- это обязательно? Что это дает?
Чтоб кого не напугать
Супер!
Гарно виконуєте дихальні вправи!
Эту прекрасную девушку даже гримасы не могут испортить. Спасибо за замечательный комплекс.😊
А зачем это лицо такое ?)😊
Девушка вы если начали учит других бодифлексу,сами на учитесь правельно дышать,а то сами не правельно делаете и других учите не правельно дышать.
Я думала, что после Марины Корпан, я не смогу с кем то ещё смотреть и заниматься!, но нет, девочка сразу с первых минут доказала своё доверие, мне очень понравилось, и я буду заниматься! Спасибо👍, бодифлекс это реально, что работает