как не набрать вес после диеты

как не набрать вес после диеты – вот что беспокоит всех и каждого,кто решился похудеть и рассматривает фотки до и после диеты. Краткий курс , что делать и как не набрать вес после диеты – на
Приветствую всех, с Вами Базилио и сегодня я отвечу на вопрос как не набрать вес после диеты. Поехали.
——————————————-

Ответ будет очень кратким, но пока я вам буду все объяснять, у вас могут возникнуть вопросы или сомнения. На самом деле я давно уже ответил на них в подробных роликах, но не у всех есть время пересматривать их все. Поэтому на экране будут всплывать подсказки. Если у Вас возникает сомнение – вы всегда сможете кликнуть по подсказке, откроется новое окно с подробным пояснением.
——————–
Итак для начала запомните одну вещь – биохимической причины, по которой Вы можете опять набрать вес после того, как похудели – НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Причина набора веса одна – вы едите БОЛЬШЕ, чем тратите. Поэтому люди набирают вес после диеты только по причинам психологического толка.
И ЕДИНСТВЕННЫЙ способ не набрать вес после диеты – это НИКОГДА НЕ СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ.
Я повторяю – сидеть на диетах НЕЛЬЗЯ. Минуту и я расскажу что делать:
Смотрите – вся наша человеческая природа за три миллиона лет существования в условиях нехватки еды – заточена под то, что бы есть как можно больше и запасать.Еда с момента сотворения мира вызывает у индивидума кайф биологического толка. Добавьте к этому тот факт, что сегодня вместо еды на полках магазинов засилие пищевых наркотиков – это продукты с добавлением веществ, специально вызывающих привыкание, усиливающих кайф, спетит и снижающих чувтво сытости.
И к этому добавте еще и социальные нормы – считающие , что вкусно много есть – это престижно. Долбящую вокруг рекламу – “не отказывай себе в удовольствии”.
Все. Мы с Вами в ловушке. В современном понимании диета – это временное изменение рациона питания по косметическим,спортивным или медицинским показателям. Ключевое слово ВРЕМЕННОЕ. А что происходит,если вы временно себя ограничиваете в чем либо – неважно в чем. Правильно – вы начинаете считать дни и часы до конца запрета. Так устроена наша психика. В коре головного мозга стремительно развивается доминанта, которая захватывает все внешние раздражители – о еде напоминает все. Человек ощущает себя, как пружина, которую сжимают и старается держаться на силе воли. Долго так продолжаться не может и когда запрет снимается – пружина раскручивается, сметая со стола и в жир все, что было можно. Депрессия, ненависть к себе, упреки в отсутствии силы воли. Знакомо ?

source