Как не стать скуфом? Моя трансформация тела из сигма бой в скуф: до и после.
Запись на консультацию:
Подпишись на мой Телеграм канал:
Забирай гайд: “Как похудеть на 3-5 кг без подсчета калорий”:
Таймкод:
00:00 Операция Анти Скуф – моя трансформация из сигма бой до скуфа
01:35 До после. Почему у меня ушли мышцы и появился лишний жир?
02:48 Моя актуальная форма. Откат после отдыха.
04:00 Как держать сухую фитнес форму и кондиции круглый год
04:55 Почему мышцы сдулись и испортилась форма. Как поддерживать форму в отпуске.
07:00 Ситуация со спортивным питанием и бадами заграницей
08:38 Норма белка для бодибилдинга и построения красивого тела
09:44 Скрытые калории. Почему ты толстеешь и не можешь похудеть даже на правильном питании?
Как я растерял форму на отдыхе и почему это нормально. В этом видео я, Алексей Кот, рассказываю, как отпуск, расслабление и смена обстановки повлияли на моё тело и трансформацию формы. Мышцы уходят очень быстро, но если ты думаешь, что всё потеряно — это не так. Разберёмся, как вернуться к тренировкам после перерыва, что делать, если сбился режим, и как не винить себя за отдых.
Ты узнаешь:
– Почему питание на отдыхе сбивает форму и как к этому относиться;
– Как тренироваться в путешествиях без зала и оборудования;
– Мои личные выводы о психологии восстановления и возвращения в форму;
– Как худеть в путешествиях, не теряя себя и не впадая в крайности;
– Как я собираюсь пройти трансформацию из скуф в сигма бой;
– Ну и немного фитнес мотивации.
Также обсудим, как не срываться, если ты в режиме ПП, и что делать, если форма ушла, а желание тренироваться — нет.
💬 Напиши в комментариях — у тебя бывало такое? Как ты возвращался в форму после отдыха?
#АлексейКот #трансформациятела #питаниенаотдыхе #какпохудеть #похудение #мотивация #трансформациясебя #каквернутьсяктренировкам #тренировикипослеперерыва #правильноепитание #скуф #сигмабой #какначатьтренироваться #спортнаотдыхе #фитнес #какбыстропохудеть #какизменитьсвоюжизнь
source
Запись на консультацию: https://t.me/kot_dao
Подпишись на мой Телеграм канал: https://t.me/fitness_abuse
Забирай гайд: "Как похудеть на 3-5 кг без подсчета калорий": https://t.me/fitness_abuse/57
Всё круто. Но средне статистический человек ходящий на работу постоянно стрессует. Недосып и сбитый режим? Это главная проблема в обществе обычных людей.
Какой скуф , ты просто немного отдиверл )))))
Сегодня не на фоне кровати? Стрип проституция закончилась? 😂
😂Капец вас посмотришь и со смеху падаешь!😂 Нужно 10 тыс. долларов на тренировки, КамАЗ протеина, обязательно штанги, дорожки и прочую хрень!😂😂😂 А итог: я (в 44 годика) "натяну" на марафоне, затем "натяну" на мтб, зимой на всём вместе и на 🎿!😂 И не вздумайте в ринг меня позвать🥊😂 Сразу поймёте что всю жизнь прозанимались качкоОнанизмом!😂😂😂
Ты в целом чел спортивный и запустил себя мягко говоря – никак. Тело тренированное, с мышцами и без допустим инсулинорезистентности и ему просто будет вернуться в подсушенный вид. А если добавить витаминов, то плевое дело.
1. Купить утюг.
Нмда…
Жить ради качалки.
Бредятина.
Населению полезен будет проект «анти скуф»👍
У тебя тут складки по 10 мм. И руки венозные. До скуфа ещё жиреть и жиреть. Накинь до складки миллиметров 30-40 на пузе, тогда уже можно условно скуфом называться, и то это будет не запущенный скуф.
Ждем трансформацию
Ну скуф – это не много не то, бро. Скуф это кто ко всему прочему яро глагольствует за политику. А мужик – он просто мужик 😊
Алексей,ну чего так долго то. Сижу неделю видос жду. И главное ,вообще не для меня .😂😂😂
Я что разницу между напампленный и сутулый в принципе не заметил. Прикол бодибилдинга, ты либо чахлый в одежде, либо жирный без одежды…:)