Как Я похудела на 40 кг без жестких диет и ограничений?
Моя история похудения при гормональных сбоях – аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз и инсулинорезистентность на дефиците калорий.
Дефицит калорий – закон физики и единственный метод похудения, поэтому при грамотном построении рациона нет необходимости отказываться от булочки или пиццы.
Моя история заинтересовала ведущего канала «Попитеним».
Мы разобрали самые щепетильные темы похудения и разрушили мифы о запретах и ограничениях.
Если хочешь похудеть под моей опекой – присоединяйся к ТГК каналу
Монтаж и съемка при участии команды TATON PRODUCTION
Таймкод:
00:00 Тизер
00:33 Как мне удалось похудеть на 40 кг.
02:30 Можно ли похудеть с гормональными проблемами
04:05 Что говорят врачи
05:00 Что делать тем, кто любит поесть и помогает ли гормональная терапия
05:57 Набрать 10 кг за 10 дней – это возможно
08:15 Какой выход, когда гормональная терапия не помогла
09:30 Что такое дефицит калорий и как его посчитать
12:15 Что поесть чтобы уложится в лимит 1500 калорий.
14:11 Можно ли есть картошку и худеть
16:41 Что делать если ты уложился в свой лимит калорий, но не наелся
17:50 На дефиците калорий похудеть может абсолютно любой человек
18:35 Как я помогаю людям избавится от лишнего веса
21:20 Как благодаря мне, клиентка похудела на 50 кг
22:45 Что значит качество похудения
24:00 Обязательно ли отказываться от фастфуда при похудении
26:00 Как использовать дефицит калорий без вреда для здоровья
28:00 Почему набрать вес всегда проще, чем сбросить
29:55 Зачем нужно худеть, если все равно потом наберешь
32:06 Насколько важна психология в похудении
35:45 Какой жир уходит первым, а какой последним
36:50 Как соблюдать дисциплину в процессе похудения
39:00 Почему нельзя вообще ничего не есть целый день
41:15 Можно ли замотивировать человека похудеть?
44:16 Блиц
#похудение #федоровататьяна #похудениебездиет #какпохудеть #гипотиреоз #инсулинорезистентность #похудениепригипотиреозе #аит #хашимото #дефициткалорий
source
Спасибо за разговор!
Все по полочкам окончательно расставлено ❤
Меня это видео вдохновило на изменение питания . Начала вести дневник питания и смотреть тренинги по снижению тревожности . Спасибо большое ❤
Дневник питания- это понятно. А чувство голода- как его победить? Пиццы и гамбургеры- высокая калорийность в малом объёме.
Татьяна спасибо! Люблю Вас!
Расскажите про БЖУ !
Благодарю!)
почему вы в своих коротких видео всегда с фильтром и выглядите совсем иначе. другая кожа, другие губы, моложе. это введение в заблуждение по факту
Пожалуйста,не килограмм.КилограммОВ.Режет ухо постоянно.Без обид
Спасибо за видео. Татьяна, умничка! Подписана на вас.
Тот случай, когда девушка и умная, и красивая! Молодец, восхищаюсь!!!
Умничка! Все честно и по делу ! Давно наблюдаю за Татьяной , никогда не говорит загадками.
Татьяна все в точку рассказала !!❤ умничка ❤
У меня за 284 дня на подсчете калорий не только вес снизился на 55 кг Но! И поменялись вкусы к еде
Я тоже похудела с 62 до 48, уехала в отпуск на три дня в отель где всё включено, а вернулась уже весила 53-54 где то 😅 потом уже не могла остановиться и за месяц всё вернула
я так же питаюсь на 1500-1700 калорий . но бывает срывы я обьедаюсь и набираю вес на + 2-2.5 кг но последущие 36-40 часов не ем и набраный вес улетучивается .вес колебается 56-58 кг при росте 180
У меня подруга сказала что у неё инсулинорезистентность и без таблеток не похудеешь, я у неё спросила про питание что она соблюдала она говорит нечего 🎉 а я тоже с этим столкнулась вес начал рости у меня гормональный с бой проблемы по женски сильные боли и изменения там, так я и знала что у меня инсулинорезистентность показатели высокие и высокий инсулин, но до сдачи крови я уже сидела на питание где много что исключила и начала худеть и мне было интересно что же она делала и она сказала что при инсулинорезистентность на питание не похудеешь за месяц у меня чисто на питание минус 7.4 кг вес был 94 и у меня нет ни каких таблеток мне нельзя из-за того что узнала что беременна, но при этом так же держу питание мне врач сказала что высокий инсулин может привести к диабету беременных, а я этого не хочу, но как я рада похудеть мне стало все свободное не притык легчи дышать, так что питание творит чудеса и если вам говорят что без таблеток не похудеешь, похудеешь, но мне врач так и сказала питание и активность поможет тебе сбросить вес
ну если она похудела, наврятли у нее есть инсулинорезистентность
У меня есть тоже проблема с щитовидной…и я тоже хочу худеть на 7кг. Вы принимаете таблетки для щитовидной?
У меня теже проблемы по здоровью. Тереодит, гипотиреоз и т.д. Скинуть вес не могу никак. Срываюсь 😢😢😢
Тоже быстро набираю. Верю , что можно набрать 10 кг за 10 дней. Я даже праздников боюсь. Ем шашлык, овощи, салаты типа греческий и за три дня на даче набираю +5 кг. Уже боюсь есть🤦 Сейчас мой вес 110 и я считаю калории. И вес просто стоит. Не набираю, но и не худею .
Спасибо большое, Татьяна вам! Я долгое время не могла дойти до заветной цифры на весах и в см. Но с вами, вашим сопровождением, блогом, я постепенно, иду к заветной цели. Причем без срывов как раньше, конечно какое-то время нужно привыкать к подсчету, но в этом тоже сила, зато я знаю что и сколько я ем. Идем с вами дальше 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Сейчас худею. Начала 30 июня. Почти каждый день тренировки. Но иногда кажется что ничего не изменилось. И хочешь бросить, но я держусь так как талия была 78 а сейчас 71
Спасибо за видео. Топ
Очень полезная информация, спасибо ☺️
Если, серьезно подходить к делу ,то результат всегда будет …вот пример ,когда есть цель!
Умница и красавица ❤
Здравствуйте. А сколько раз в день вы ели когда худели ?
про "суждено с лишним весом". я тоже так думала, ожесточала себя, мол все в семье не стройняшки, куда мне худеть, а потом приперло заняться своим здоровьем, и оказалось, что это не родовое проклятье, а банально фиговые пищевые привычки и инсулинрезистентность по итогу. теперь правлю это на седжаро, родные сначала пальцем у виска крутили, потом присматриваться стали, потом рецепты салатиков переписывать начали. ну хотя бы так, уже хорошо. может, и до врача когда дойдут…
Это прикол ? Сейчас интервью дают , те кто не профи ничего? Я в шоке😂теперь все , кто хоть как-то похудел начнут видео паять