Спойлер: никак. Невозможно значительно изменить композицию тела, не изменив при этом привычки/образ жизни. Но делать это можно даже без особых страданий. Какие конкретно приемы можно использовать – мы таки разобрали в видосе. Искушенные в этом вопросе люди вряд ли найдут для себя здесь какие-то особые откровения, но большинству людей прикладная инфа о том, как дозировать те же углеводы в общем-то зайдет. Приятного просмотра и таки напоминаем, что лайк и комментарий- это как и всегда хороший способ сказать “спасибо” за труды!
Ютуб Гриши:
Телеграмм канал Гриши:
Мой телеграмм канал:
Лучший спортпит в СНГ по традиции можно найти тут:
Моя группа ВК со статьями и разными плюшками
________________________________
Мой инстаграм:
Моя страница в ВК
Качественно сдать анализы с большой скидкой можно в этом приложении:
Если просто хочется подкинуть автору на протеин…
Кошелек Биткоин(BTC): 1G44QdadRd68pFxBAPiFSoN4t4C8kn9svt
Кошелек USDT(TRC20): TU69rpgw5EKvAVELvZsdhFFKpcWJkNoSky
Кошелек Ethereum(ERC20): 0x032c629bf9b4ff4cda7df77f2a28e0d32c848a71
source
Тема буч вокруг тренировки вообще не раскрыта. Весь эфир водой залили, а чего то дельного мало
26:12 ну ты конечно Америку открыл. Лайфхак должен быть рабочим, а это хрень.
29:02 а можно пожалуйста поподробнее о том как после много лет питания на ~1000, подняться снова до 1400 и чтобы это все еще было дефицитом?
об этом вообще в русскоязычном интернете никто не говорит, хотя такой совет помог бы миллионам, особенно девочкам женщинам
(мой bmr 1100 🥀)
тупо два вентилятора , не о чём не сказали ! типо дета пиздец .
А если 5-6 тренировок в неделю, как применять БУЧ?
Секретное рабочее меню:
1.Гречка варенная с маслом, или аналог – 250-300гр.
2.Курица запеченная без кожи, грудка, скумбрия, селедка -200гр.
3.Огурец, или квашенная капуста 150гр.
х3 раза в день. Пропорции подгоняйте под свой калораж.
как похудеть быстро – никак.
два жирных своим видом это доказывают. не смешите народ))
Два жирдяя рассказывают как надо похудеть, смешно!, вы свои щёки видели?. Не чего нового не сказали и на все вопросы и советы ответ не уверенный и не на 100%.
❤
😂на десятой минуте поймал себя на мысли, что я, с весом 80 килограм смотрю видео где два толстяка с весом далеко за сотку рассказывают как нужно сушиться.
Вадим, доброго времени суток.
Сразу хочу попросить прощения за флуд (я продублировал это сообщение в комментариях под многими Вашими
роликами), но вопрос, действительно, для меня очень важный.
Мой брат повернулся на почве диеты карнивор.
Практически возвел ее в степень религии.
Сидит на ней около года, с пеной у рта доказывает, что любому человеку не нужны ни углеводы (никакие), ни
трава (под травой я подразумеваю все – от буквально травы до разных овощей и фруктов).
При всем при этом "на праздники" он позволяет себе жрать (именно жрать от пуза) буквально все: не только
мясо и рыбу, но любой гарнир, сладости (конфеты, пирожное, мороженое), любой салат (с любыми
ингредиентами), короче, любые продукты.
Поведение сравнимо с поведением алкоголика, который кодируется на определенный срок, а потом уходит в
запой. Ну, а потом вновь кодируется.
Понимаю, что уже здесь есть противоречия в его суждениях и поведении, но описываю ситуацию так, как она
есть.
Вводные.
Мальчику 60 лет – отметил юбилей в середине февраля 2026.
Рост 183, вес сейчас около 110+ кг.
Спортивное прошлое (КМС по гирям еще в СССР).
Долгое время сохранял атлетичное телосложение, но к 30-ти годам на регулярной основе стал пухляшом.
Очень сильно любил поесть и выпить (ну и сейчас поесть любит), при этом ответственно занимался работой и
вел социальный образ жизни.
Вес в возрасте 30+ достигал 150-ти кг.
Большинство времени в период 30-55 лет средний вес был около 130-ти кг.
При этом в возрасте 45+ – 50+ брат серьезно занимался айкидо. Имеет даны.
Несколько лет назад врачи диагностировали сахарный диабет (точный тип, к сожалению, не знаю).
Это и стало причиной, по которой человек дал еба.
После того, как вследствие длительного сидения на карниворе, у брата упал уровень сахара, он окончательно уверовал в
то, что он на верном пути, а кругом одни идиоты, включая врачей.
Лично мое мнение, которое я ему озвучиваю – сократи количество углеводов до 2-х граммов на кг веса в сутки,
но не исключай их совсем. Жир 1-1,5 гр на кг. Белок 1,2-1,8. Ешь, хотя бы, 200 граммов свежих овощей для
стимуляции перистальтики. Посиди с месяц на такой диете, раз в неделю мониторь сахар в крови. Если
показатели ухудшатся, то тогда уже надо думать, что делать дальше.
Мое предложение по такой раскладке основывается на том факте, что у человека все таки диабет, но при этом
он трижды в неделю занимается спортом – умеренные тренировки с железом и/или плавание в бассейне.
Но, все впустую.
Вадим, пожалуйста, при возможности разберите эту ситуацию (или тему карнивора в целом) в диалоге со
специалистами.
Было бы здорово, если бы Александр Сашанов принял участие в разборе (опять же, если это возможно).
Много "талантливых" людей порушили свое здоровье, благодаря модным диетам.
Карнивор занимает достойное место среди этих диет.
Уверен, что тема актуальная и востребованная, многие парни и не совсем парни скажут спасибо )).
Заранее спасибо и всех благ!
Фуросемид – это петлевой диуретик, не калийсберегающий. Но видос кайф, от души, очень люблю вас смотреть. Особенно хавать после зальчика батон с майонезом и слушать подкаст про похудение
Два толстяка расказывают как быстро похудеть … интересно
Все по делу , реалии , без фантазий , приятно слушать 👂 а то заебали сушки без ограничений , без зала , на сладком , без шагов , без блядь всего ❤
Два жиробаса вытирают друг другу про диеты 😂😂😂😂
Фигня, сколько углей? вокруг трени эт как именно? если 300 углей че по 175 есть? Балбесы. Главное слово пассаж сказать 15 раз
Какое-то словесное блидства
Ничего полезного конкретного нет
Фурасимид калийсберегающий деуретик? Не оговорился Вадим?
тема сегодняшнего зефира и кефира
Гриша хороший, автор токсичная мразь
Каспаров- красавелло!!!
Ебать щеки на массе
Ну наконец то фото Вадимчика
Сухой голод дней 12 и все ок 👌
Каспаров, ты когда-либо был сушеным, чтоб фантазировать?
Нужен совместный стрим с апокрифом
Это все фигня ребята.
Хотите похудеть- разведитесь. У меня уже -4кг))
круто посидели , мужики , спасибо что скрасили мой приём пищи)))
Устрой стрим с Диасом Апокрифом подискутируйте на различные темы – он в этом заинтрересован (он будет делиться своим опытом, ты иследованиями)- есть темы с которыми он с тобой не согласен(например циркадные ритмы) но это лишь 1 пример, а так много тем для диалога и даже дебатов