Как убрать живот и быстро восстановиться после кесарева? Три упражнения после КС — пошагово

Узнать про мои программы подробнее и подобрать занятия под себя можно у нашего умного Бота. Он способный и все подскажет

Скачать приложение iOS и Android:

– – – – –
Посмотреть первую часть ролика «Как быстро восстановить живот после КС?»:

“Валик внизу живота”… почему «упражнения до 7-го пота» НЕ помогают после КС. Убираем сложные нерабочие упражнения и подключаем ЭФФЕКТИВНЫЕ механизмы восстановления.

Что делать? Смотрите упражнения в видео. Также вы узнаете :

👉 Что общего между телом после родов и перекошенным домом?
👉 Как заставить тело работать единым механизмом?
👉 Как вводить тренировки в свой режим, чтобы это было эффективно?

– – – – –

Навигация:
0:00 — Приветствие от основательницы онлайн-курсов для беременных «MomsLab»
01:06 — Когда начинать упражнения?
01:10 — Отличие восстановления после КС и ЕР
02:10 — Дыхание для восстановления «фундамента» организма
04:01 — Упражнение №1 с мячом
06:10 — Упражнение №2 на спине
09:01 — Упражнение №3 сидя
10:23 — Когда стоит увеличивать нагрузку?
11:05 — Если нет чувствительности тканей после КС
12:15 — Самое эффективное приложение для восстановления:

– – – – –

Больше информации о том, как грамотно начать восстанавливаться уже СЕЙЧАС и предотвратить проблемы со здоровьем после — на онлайн-курсе для родивших мам, а также ВСЕХ женщин, чтобы хотят ускорить свой путь к красивому и крепкому телу! Там вы найдете упражнения, которые подходят под ваше состояние на конкретном этапе здоровья, включая планы питания и записи вебинаров с самым частыми проблемами женщин.

Мы в других соц. сетях:

Инстаграм:
Вконтакте:

– – – – –
✔ Ставьте ЛАЙК! – Это лучшая благодарность автору.
✔ Жмите на КОЛОКОЛЬЧИК! – Чтобы получать оповещения о новых видео и не упустить важное.
✔ Не все понятно? Есть мнение? Напишите в КОММЕНТАРИЯХ! – Мы обязательно ответим!
✔ Подпишитесь на канал:
––––––––––––––––––––––––––––––
Возможно вы искали: восстановление после родов, естественные роды, кесарево сечение, ЕР, КС, тренировка таза, дыхательные упражнения после родов, упражнения воздух, как научиться дышать, дышим диафрагмой, диафрагма, убрать живот после родов, убрать валик живота, полезные советы, тазовое дно, мышцы тазового дна, кесарево.

source