В этом видео я расскажу, как поддержать нормальную работу метаболизма и сделать снижение веса проще без жёстких диет и изнурительных тренировок. Почему иногда вы стараетесь есть всё меньше, а вес продолжает стоять на месте? И действительно ли обмен веществ можно разогнать?
Поделюсь историей из своей практики, когда после пересмотра питания и увеличения калорийности рациона у клиентки наконец начал снижаться вес. Объясню, какую роль играют обычная ходьба после еды, состав тарелки, мышечная масса и полноценный сон, а также почему строгие ограничения далеко не всегда помогают получить желаемую фигуру.
Вы узнаете, какие повседневные привычки влияют на расход энергии и почему для устойчивого результата гораздо важнее не заставлять себя делать всё больше, а выстроить систему, которой вы сможете придерживаться долгое время.
Тайм-коды:
00:00 – Почему строгая диета может мешать похудению?
01:01 – Как можно повлиять на ускорение метаболизма?
02:21 – Простая привычка после еды
04:41 – История похудения на большем количестве еды
06:31 – Как мышцы влияют на расход энергии?
08:09 – Какие привычки дают устойчивый результат?
Я в Instagram –
Мой центр –
source
Если вы хотите начать работать со своим телом уже сейчас, начните с нашего онлайн-продукта «Осанка» — практической программы, которую можно проходить самостоятельно и в удобном для вас режиме.
→ Начать работу с телом: https://healthsolutions.com.tr/postureclub
А я худею на тирзетте и очень довольна результатом, уже минус 15 кг