КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ? 🌪 Энергетический баланс 🔝Обмен веществ

Мы все помним закон сохранения энергии? Энергия не возьмётся из ниоткуда и не уйдёт бесследно. Это все также применимо к человеческому организму. Мы получаем энергию из питательных веществ, а тратим на поддержание жизнедеятельности. Это называется – энергетический обмен

Соотношение поступаемой с пищей энергии и расходуемой организмом называется энергетическим балансом.

💠Что касается поступления энергии. Тут имеет значение состав, калорийность, доступность, содержание клетчатки, состояние микрофлоры кишечника, психоэмоциональное состояние и то, как нервная и эндокринная система регулируют чувство голода и насыщения.

💠Что же влияет на расход? Состав тела, интенсивность тренировок, энергетические затраты на переваривание, температура окружающей среды, интенсивность процессов синтеза и способ выработки АТФ.

Далее простая математика:
Если съели больше, чем потратили, будет положительный баланс, другими словами – профицит. Именно он приводит к запасам энергии в виде жира. Помним? Энергия не уходит бесследно.
Соответственно, если потребляемым меньше, чем тратим – отрицательный баланс.

Как вы заметили, ни энергии из космоса, ни с воздуха, ни энергии Ци тут нет 😅 Энергетические вампиры тоже не помогут похудеть 🧛‍♀️
Смотрите другие видео про здоровое питание для похудения и для набора веса. Рекомендую 🔝
✅ Как похудеть на 10 кг без диет
✅ Как избавиться от целлюлита
✅Психология похудения
✅ Как избавиться от тяги к сладкому
✅ ПМС зажор что делать?
✅ Сахарозаменители польза и вред
✅ Эффект ПЛАТО. Как сдвинуть вес? –
✅ Жиросжигатели –
✅ Дробное питание для похудения?Здоровое питание? –
✅ Энергетический баланс –
✅ УГЛЕВОДНАЯ ЗАГРУЗКА:

КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ? Энергетический баланс Обмен веществ

Скачать приложение Zelen для iOS 👉🏻
запись на консультацию через соц.сети :
инстаграм
Фейсбук

#метаболизм #нутрициолог #энергеническийобмен #обменвеществ #аннаполещук

source