В видео говорят стандартную ерунду из разряда “съешь ложку этого, будет круто”. Но я бы хотел на паре моментов остановиться.
Во-первых. Про клетчатку, и семена чиа. Да, там есть такое, да, это полезно. Но она есть и в овощах, фруктах, цельнозерновых. Ничего уникального в семенах чиа нет.
В целом, данных что клетчатка полезна, настолько много, что это наверное один из столпов нутрициологиидиетологии, неоспоримых.
Каждые 10гр клетчатки в питании в сутки, снижают смертность на 10% (PMID: 25552267).
Клетчатка снижает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний (PMID: 30166965, PMID: 38153313, PMID: 24355537, PMID: 26711548).
Нерастворимая клетчатка снижает риск развития колоректального рака (PMID: 34854791).
Во-вторых. Организм всегда тратит калории, энергию, даже когда вы спите. Потому что для работы органов требуется энергия.
Во время сна базовый обмен веществ не меняется. Другими словами, наш организм тратит столько же калорий в минуту, сколько в покое, когда мы просто лежим. (PMID: 10099943)
Весь процесс похудения или набора жира это сумма двух переменных. Приход и расход. Приход это еда и напитки, расход это движения, тренировки, обмен веществ (метаболизм).
Если приход больше расхода, вы набираете вес. Если расход больше прихода, теряете. Баланс калорий.
source
Пила 3 ч л семян чиа в день замоченные в воде всего 3 дня. И вот, что я скажу – такого запора у меня небыло никогда. Ничего нет лучше сибирской клетчатки или псиллиума для кишечника.
Её живот станет плоским, потому что она наконец-то покакает? 😶👀
Автор не гони а, чиа реально помогает. Но на стакан воды только ч.л воды. Попробуй сначала а вот просто оказывается
😂😂😂
Предлагаю кушать лебеду, тоже очень полезна, да и для травки много белка в ней. И растет у все в огородах как сорняк. Мало кто знает, но еще ее называют маркетологи КИНОА, так же красивее.
Так вы б сразу про эту ложку другой "субстанции" говорили😅
В том то и дело, Артём. Так как это "так просто", то эту дрянь все и пьют, не взирая на отсутствие результата. Это как зарядиться "положительной" энергией, прикоснувшись к памятнику, прочитав молитву, поставив заряжаться банку перед телевизором. В общем, совершив ритуальные действия.😢😢😢
Пельмени это святое )))
Скажите пажалуста если пит после еди семена чиа то набираеш вес
И скорее всего даст силу земли
так пить их или нет для нормального стула?
Я начала употреблять чиа для добора клетчатки. Вот и все. Штука классная, но доя своей цели. Жир она не сжигает. Еще там белок есть, что тоже зашибись, при дефиците белок добирать сложно.
не люблю овощи, кроме помидоров. Поэтому решила семена чиа попробовать как основной источник клетчатки
У кого долихоносигма эти чиа не советую. По своему опыту. В туалет потом сходить проблематично. Забивают сигмовидную кишку. Так что не всем подходит.
Беременная женщина рассказывает о том как убрать живот семенами😂
Хотя в её случае, скорее приобрести живот с помощью семян😂
ну, если обойтись одной ложкой семян чиа в день, то действительно можно быстро добиться плоского и даже впалого живота
Котэ на заднем плане сжигает калории во время сна 😅😂
Я не понимаю, она беременна или чудо-напиток не работает?
Пересматриваю, чтобы лучше рассмотреть кота
Кот – красавчик❤
Ложка семян чиа, помогут только в том случае, если больше ничего не употреблять кроме семян чиа пару недель 🤣🤣🤣