Марафон домашних тренировок – это отличная возможность для тех, кто хочет начать заниматься спортом или продолжить поддерживать свою форму в домашних условиях. Присоединяйтесь к нашему марафону и начните свой путь к здоровому образу жизни и идеальной физической форме уже сегодня!
Домашних тренировки помогут вам стать более подтянутым и здоровым, улучшить свою физическую форму и самочувствие. Мы предлагаем целый месяц качественных тренировок с нашим профессиональными тренерам.
Просто включай комплекс домашних тренировок и начинай действовать. Фитнес дома может быть не только эффективным но и действительно интересным.
Марафон включает в себя разнообразные упражнения для похудения, укрепления мышц и повышения выносливости, которые можно выполнять в любое удобное время и без дополнительного оборудования. Мы разработали специальную программу тренировок, которая будет эффективна как для начинающих, так и для спортсменов.
Комплекс состоит из 12 тренировок, с постепенной повышением нагрузки. Тренировки можно делать через день, и повторять до достижения результата.
Упражнения:
Скручивания колено к локтю стоя
Мельница
Скалолаз
Приседания в ножницы с гантелями
Приседания в ножницы с гантелями
Тяга гантелей к поясу
Отжимания
Присед сумо с гантелями
Косые скручивания к прямой ноге
Планка на локтях
source
Отличные тренировки, всё как надо по таймеру с перерывами, спасибо большое ❤
Спасибо!!
Всего доброго от благодарного занимающегося!
Супер! Для шеи! Я в восторге!
Отличная тренировка! Идём к цели!🚀Спасибо 💐💐💐
Треніровка дуже єфективна та понятна. Дякую Вам.
Благодарю ❤
Тренировки очень понятные,а главное эффективные
Спасибо большое
Спасибо большое:) марафон, который я искала
Благодарю!😘🙏
Спасибо большое!!!! Вы отличный тренер!!!! Такая легкость и приятное ощущение полностью поработавших мышц!!!❤