ОБО МНЕ/НАВИГАЦИЯ/ПРОЕКТЫ
Добро пожаловать на мой канал Victoria – Правильное Питание Рецепты, о правильном и осознанном питании. Здесь готовлю рационы питания для похудения, десерты и сладости без глютена, лактозы и сахара, диетические блюда и показываю как правильно питаться, как похудеть и просто есть и не толстеть 😉
Я дипломированный нутрициолог и просто люблю готовить! Сегодня я помогаю девушкам по всему миру начать новую жизнь и измениться до неузнаваемости, перезагрузится, похудеть и построить новое здоровое тело. В этом им помогают мои книги и рационы питания.
-Подробности на сайте
ЗАКАЗАТЬ:
Книга ПП РЕЦЕПТЫ – ЭТО ПРОСТО!
РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ
Книга ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ
-Telegram
-Email victoriasubotina16@gmail.com
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ:
Монобанк
ДРУГИЕ ВИДЕО:
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Идеи для Завтрака
Обеды для Похудения
Ужины для Похудения
Готовые Рационы Питания
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня
Десерты без Сахара
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов
0:00 Меню на месяц
00:35 ПЕРВАЯ неделя: рацион питания на 1400 ккал
37:35 ВТОРАЯ неделя: рацион питания на 1300 ккал
1:07:56 ТРЕТЬЯ неделя: рацион питания на 1000 ккал
1:39:55 ЧЕТВЕРТАЯ неделя: рацион питания на 1500 ккал
#менюнамесяц #рационпитания #заготовкинамесяц #рецепты #правильноепитание #здоровоепитание #викториясубботина
source
Готовый рацион питания на МЕСЯЦ для похудения! Сохраняйте и пишите свой рост, вес, возраст и активность – посчитаю вашу Норму ккал в день!
Полезные видео:
Идеи для Завтрака – https://bit.ly/3BPVATI
Меню на Неделю и Заготовки на 3 дня – https://bit.ly/3x6khYf
Ужины для Похудения – https://www.youtube.com/watch?v=lGrSX31lwzM&list=PLWq21uMau9RPuZwvOKfMhD2eZvygdpGGM
Обеды для Похудения – https://bit.ly/2Zirvgv
Как Похудеть и Ускорить Метаболизм – https://bit.ly/3CFhngn
Заморозка Овощей и Полуфабрикатов – https://bit.ly/3u8EexG
Здравствуйте.Не могу найти Ваш рецепт запеченная индейка+ хумус и кукуруза
Здравствуйте. Мой рост 161,вес 102 , 53 года
а где сами рецепты
Вика, Вы большая молодец! С душой и сердцем вкладываетксь в канал. Огромная благодарность и признательность Вам за Ваш труд! 🌹🥰
Спасибо Вам за рецепты👍!
У вас в видио произошёл глюк примерно на 1ч 40ми и 1ч 47мин-там видио одного дня повторяется(завтрак, обед и ужин)
Рост 178+-
Вес 86…
20 лет
Виктория! Большое спасибо за рецепты, буду обязательно готовить. Мне очень интересно, но режет ухо: ингрИдиенты, а не ингрАдиенты, и кЕтчуп а не кЭтчуп. Вы почему то призеосите не так как написано.
Вика ! Огромное спасибо за ваш труд ! Счастья Вам и всех благ ! ❤️❤️❤️
Здравствуйте
25 лет
Рост 163
Вес 80
Активность низкая
Заранее Спасибо ❤
Здравствуйте дорогая Анастасия,очень хочу похудеть
Рост 158см
Вес 74кг
Возвраст 46лет
Отличное видео!
Спасибо большое, Виктория!
Спасибо огромное за ваш труд,идеи супер,❤успехов вам и развития вашему делу.
Не понятно сколько порций получится из заявленных ингредиентов. Куда девать остаток еды если повторений нет?
Я одна не вижу количество продуктов в инфобоксе? Или его таки нет?
Перерыла весь интернет, искала такое меню ничего не могла найти. Дай Вам Бог здоровья, спасибо большое😋
Спасибо
Zdravstute vika mne 43 goda ves 80 rost 159 skolko kalori mne mojno skajite pojalusta
Здравствуйте, Вика! Скажите, пожалуйста, какой шоколад вы используете?
Спасибо большое за видео! Очень хотелось было бы услышать обьяснения (Почему это, а не это)
Мой рост 168, 100кг, 60 лет, спосибо🥰
Выглядит как вариант вкусного похудения
Интересные рецепты, а главное доступные продукты! Благодарю за труд!
Мой рост 164, вес 72, 22 года
Спасибо за рецепты👍👍👍
Добрый день Виктория. Я недавно на вашем канале. Подскажите пожалуйста , что я делаю не так. Питаюсь 5 раз . Три основных и два перекуса. Яблоко, свежие фрукты (сейчас лето). Порция 250 гр, на 1200 – 1300 ккл. Рос 170. Вес 91 – 89 .60 лет. Каждый день 9000
12000 шагов. Зарядки нет. Вес стоит по 34 дня или + – 300 – 500 гр.Здравствуйте, спасибо за рецепты🍐
Рост:162
Вес: 58,8
Возраст:23
Дома занимаюсь спортом через день
Буду ждать вашего ответа 🙏💕
Отличные, разнообразные рецепты. Не надо думать что приготовить.Рост 159.вес 76.3. 67 лет.Зарядка и быстрая ходьба 10000 шагов
Рецепты очень понравились. Но в след. раз, для удобства, может как-нибудь поделить его хотя бы на 3 видео, а то на телефоне, например, не очень удобно перематывать такое длинное видео. Спасибо!
Вес 83, рост 166, возраст 63. Активность средняя.
Здравствуйте! Обед плов по тайски первая неделя. Вы не указали количество продуктов, сколько чего брать?
Спасибо вам🥰 Когда я увидела как ето аппетитно выглядит, я сразу пошла готовить. Очень вкусно🥰🥰
Здраствуйте
Рост 165
Вес 86
Возраст 30
Спортом занимаюсь 3 раза в неделю
Вот это да, теперь я понимаю как вкусно худеть, спасибо за труд!! Рост 165,вес 79, возраст 41
Конфеты и чай…на этом и остановилась….
удивляюсь с меню… сколько сладкого и "выпечки", зачем говорить, что позволяете себе 20 г шоколада раз в две недели и вставлять его в каждый день…то конфетки, то кексики, а пользы и сытости ноль
Спасибо за рецепты! 🧡
Здравствуйте, мой вес 90кг, рост -174, возраст 38 лет. Расчитайте пожалуйста мне необходимую калорийность. Спасибо
Просто умница, красавица.
ТравЯнным ЧаЯм 🤦🏻♀️что за язык такой. Но рецепты просто супер и всё просто. Подписалась
Доброй времени суток! Хочу узнать свой ккалораж 37 лет ,160,67кг+ больное серце
Здравствуйте Виктория! Мой рост 1.67 , вес 72-73, возраст 48, спортом не занимаюсь. Спасибо!
Здравствуйте! Прекрасный у вас канал, рада что нашла) Мне 37 лет, рост 164, вес 62, занимаюсь спортом 6 раз в неделю, работаю из дома, работа сидячая, активность в основном ходьба по магазинам и прогулки с ребенком.
Я в восторге! Спасибо большое,это то что мне нужно!
Спасибо за подробную подачу блюд! Кушаю приблизительно такими же блюдами, но в меньшем количестве и вес стоит на месте или колеблется +/- 3-4 кг!
Spasibo ogromnoe!Maksimum informacii!
Минуточку,какие перекусы ?при интервальном голодании ,я что-то не пойму.Без обид ,все нормально,только пояснение хочется
Здравствуйте! Рост 158; вес 84; 20 лет, из активности – езжу на учебу прохожу 10000 шагов, хочу делать зарядку с утра, недавно начала вас смотреть и просто в восторге
Только не "вылаживать",а выкладывать. Хорошие рецепты, спасибо.