Я весила 120 кг. Астма. Второй этаж — как Эверест.
Похудела на 55 кг — и вот 5 привычек, которые я внедряла
постепенно. Без спортзала. Без диет. Без голода.
Именно с этих утренних привычек начался мой путь к стройности.
И я уверена — они помогут и тебе
🎁 Бесплатный 3-дневный интенсив «Стройность навсегда» — ссылка в закреплённом комментарии
Эпизоды:
00:00 – Начало
00:20 – Привычка №1
01:33 – Привычка №2
02:22 – Привычка №3
03:56 – Привычка №4
04:52 – Привычка №5
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ
МОЙ КАНАЛ В MAX
ССЫЛКИ НА МОЮ КНИГУ:
📘 Читай-город (
📙 Бук-24 (
📓 Буквоед (
ОЗОН
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧЕНИЦ
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР “Как разогнать обмен веществ после 40 лет:
🌐 Официальный сайт — там всегда доступны все материалы
📲 Подписывайтесь и жмите 🔔 — каждую неделю советы по
правильному питанию и снижению веса!
👇 Напишите в комментариях: какая привычка у вас уже есть,
а какую начнёте внедрять первой?
#похудение #утренниепривычки #какпохудеть #снижениевеса
#привычкидляпохудения #правильноепитание #похудела55кг
#здоровыйобразжизни #утреннийритуал
source
*🎁 Бесплатный 3-дневный интенсив «Стройность навсегда» https://marymironevich.ru/* — ссылка в закреплённом комментарии
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/marymironevich
МОЙ КАНАЛ В MAX https://max.ru/join/ptUAC97dSPLm-nkrVUklmIOTEvXN9RxI3yEQwRJov8I
ССЫЛКИ НА МОЮ КНИГУ:
📘 Читай-город (https://www.chitai-gorod.ru/product/szigaj-kilogrammy-a-ne-samoocenku-sistema-osoznannogo-pitania-10-pravil-100-receptov-strojneem-berezno-i-navsegda-3135570?ysclid=mhxcqdjxm4930443367)
📙 Бук-24 (https://book24.ru/product/szigaj-kilogrammy-a-ne-samoocenku-sistema-osoznannogo-pitania-10-pravil-100-receptov-strojneem-berezno-i-navsegda-8765867/?ysclid=mhxcrertl8699471654)
📓 Буквоед (https://www.bookvoed.ru/product/szigaj-kilogrammy-a-ne-samoocenku-sistema-osoznannogo-pitania-10-pravil-100-receptov-strojneem-berezno-i-navsegda-8765867)
ОЗОН https://ozon.ru/t/vBLCpLs
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧЕНИЦ https://t.me/mironevichotzyvy
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "Как разогнать обмен веществ после 40 лет: https://marymironevich.com/vebinar-obmen-veshchestv
🌐 Официальный сайт https://marymironevich.com/ — там всегда доступны все материалы
У меня очень классная привычка- не есть после 18, 00
Все это очень хорошо в возрасте до 40 лет. Я в это время вообще ела как не всебя и была тощая . Вот уже к 50 Ти годам все это не помогает. Только дефицит калорий при ПП. И это грустно и скучно, если это простые и быстрые блюда. Или это жизнь на кухне,если делать сложные рецепты ( чтобы хоть как то было вкусно). Я пробовала все ваши пункты и простое пп. Выдержала три гола . Скинула с 72 кг до 62 . Но потом уже не смогла держаться на этом. Пробовала дефицит калорий и сложные блюда. Очень много времени на кухне. Плюс семье нужны другие блюда, пожирнее, да погуще как говорится. Так что не все так просто ..
Сплошная болтологии, никакой конкретики, потеряла время,жаль…
развод чистой воды-обратите внимание при уходе такого веса где обвислая кожа
Я с Вами давно,еще с тех времен,когда Вы жили в Астрахане.Вы – живой пример гармоничного,естественного похудения.Я не покупала Ваши платные программы.я пользовалась только Вашими роликами ютуб.Ваши рецепты-супер!
фигня про воду. пить надо, когда хочется пить. организм сам знает, когда есть (голод) и пить(жажда).
Прекрасно выглядите! С рождением малыша вас!
Очень много болтовни
Всем насрать, что вы кормите грудью, сколько у вас детей и что вам тяжело спать, рил. Я захожу послушать видео про рецепты/привычки, в итоге почти в каждом видео слушаю подлизывания к другим женщинам, которые САМИ выбрали рожать в духе "как нам всем, девочки, тяжело". Не надо жаловаться на свой осознанный выбор 🙂 и пихать материнские будни по поводу и без в любой контент. Типа, делайте отдельные видео на такие темы, если об этом так хочется поговорить, не надо капать на мозг, как тяжело воспитывать детей, людям которые пришли послушать за похудение.
Мария а в начале похудение ты калоража не придерживалась?
Мария(только по-честному),
У вас висит кожа по всему телу,там ,где был жир?
Спасибо огромное, я хочу внедрить все 5 привычек ,о которых вы рассказали!😊🌺🌟
Хочу поделиться своим опытом. Мне скоро 67 лет. Начиная с конца мая я стала совершать ежевечерние двухчасовые прогулки. Когда с палками, когда и без них. Один час по лесу, потом посижу на скамейке и ещё час или больше по асфальтированной аллее. Сбросила 4 кг, улучшилось качество сна, отёки сошли. После прогулки выпиваю большую кружку воды. Голод не испытываю, но если почувствую , то выпиваю ещё кофейную чашку кефира. Моей целью является поддержание здоровья, а не похудение. А вообще я питаюсь нормально, завтракаю и обедаю полноценно. Мой рост 173см. Вес на данный момент 76 кг.
Мне 62 работа на стройке я тоже рано начинаю день стакан теплой водой потом завтрак и так более 10 лет правда надо сказать много хожу 10-15км в день когда то вес бил 84кг сьогодня 56 но кто имеет работу умственной тут наверно надо учитывать разные факторы спасибо
А какой ваш рост, Мария?)
Мария как себя заставить ?Я в постоянном стрессе . От этого нет сил и желания . Обидно то что я знаю как правильно зудеть чего сколько есть . Но я набрала больше 25 кг лишних . При росте 166 я вешу 86 кг … 😢посоветуйте как вытащить себя из этого
Мироневич Добрий день есть привичка Пить воду по утрам есть привичка пить воду в течение дня мою норму есть привичка завтракать обедать ужинать есть привичка ложиться спать в 10 часов не всегда засипаю работаю над прививкой делать зарядку случаются сливи
55 кг, это серьезно! А куда дели лишнюю кожу на руках, ногах, животе?
Много лет назад вы вели влоги как вы похудели.Рецепты были и прсто рассказы…Вы ещё не были беременной и не рожали. Вы сейчас по новой худеете или это старые ваши видосики, фото и так далее?
Практически всё, о чём вы говорили, делаю. Но не худею. Но всё равно, спасибо за советы, напомнили, что делать. Божьих вам благословений добрый человек!
Люди, будьте проще и добрее ! Что за привычка всё " обо… ать", ну не нравится ролик, закрыли, идите дальше. Зачем??? вставлять свои пять копеек и умничать, что вода или ещё, что погрубее. Автор старался, записывал и кому-то информация пригодится..
Пустое видио. Много много слов ни о чем. Всё очевидно,Банальщина.то что всё знают. Когда нечего донести- говори что нибудь. На ютубе есть хотя и немного действительно работающие методики но в противовес этому видио- авторы предельно мало разглагольствуют. Всё чётко. Тезисно
Список продуктов?? Я со своей мизерной пенсией никакие списки не составляю. А могу купить только то, что по скидке. 🥴
И, естественно, никакое меню составить не могу. Что купила, то и ем.
Здравствуйте, окей, все советы классные, НО! если ты работаешь 12/7и домой приползла в 21, и как? Как кушать до 18.00? Вы , видимо, все королевы Англии?! А я обычная девушка, работаю, как лошадь, зарабатываю, чтоб можно будет себя почувствовать человеком.
А можно без бла – бла- бла, лишнего говорите !!
7:09
Здраствуйта я из Узбекистана я тоже очень полная женшина
Как бросить вес
Вы памодете
Я вешу 118 кг а мне 54 года
Хочу поделиться своим методом похудения,,может кому то пригодиться,,я сразу когда захожу на кухню,включаю електрочайник,,с вечера у меня уже стоит стаан не полний вода комнатной температури,а в другой стакан я кладу чайную ложку соди без горки ,и заливаю кипятком,сода должна шипеть,разболтав ее я виливаю в стакан и випиваю теплую,,,так делаю уже 10 лет,каждий день и кушать не хочеться,всем здоровья