Если бы я могла вернуться на 3 года назад,то я сказала бы себе следующее,чтобы избежать ошибок:
1.Раз ты хочешь похудеть,то ставь себе конкретную цель.
3 года назад я просто хотела похудеть,а сейчас я бы поставила цель так: похудеть на 8 кг и сформировать здоровое,подтянутое тело за 3 года.
2.Никогда не ругай себя за съеденную вкусняшку.
Я слишком зациклилась на похудении,начала ограничивать себя буквально во всем,в итоге скатилась к rпп,здравствуйте.
3.Ешь полноценные,вкусные и полезные приемы пищи.
Я ела оочень мало, ела так,чтобы было меньше калорий. И было пофиг,что я голодна, или что у меня нет сил. Буквально боялась еды. Сейчас я пытаюсь от этого избавиться.
4.Здоровье важнее внешней оболочки.
Я худела и худела,не думая о здоровье. Если бы у меня не начались серьёзные проблемы со здоровьем,думаю,я бы не остановилась и симптомами зарождающегося rпп не обошлось,точно скатилась бы еще ниже.
5.Цени все,что ты для себя делаешь,даже если тебе кажется,что это ничтожно маленькое действие.
Я не любила себя и не оценивала по достоинству любое своё действие для себя. Я для себя и не жила. А ведь важно ценить даже самые маленькие шаги,которые ты совершаешь, чтобы достичь цели. Я бы могла лежать на диване и ничего не делать,но я встала и сделала разминку на 5 минут,например. Это уже шаг. Шаг вперёд,а не назад.
Не повторяй моих ошибок. Если хочешь худеть,при этом не скатиться в rпп и не повредить свою менталку,ставь конкретную и реальную цель,относись к себе с любовью и не надейся на быстрый результат. Если хочешь вкусняшку-съешь,а потом соблюдай пп дальше,ты все равно придёшь к телу мечты,при этом и себя будешь радовать,и здоровье сохранишь.
* @Крери ежедневно и без выходных работаю над собой,формируя привычки,дисциплину,здоровые и гармоничные отношения с питанием и любовь к себе, а еще делюсь пп вкусносятми,иду к жизни мечты,заглядывай и вдохнавляйся ✨️🫶🏼
source
Прикольно снято видео, интересно смотреть, подписалась 🥰
Молодец❤