Никогда Не Делай Этого Утром, Если Хочешь Убрать Живот



Бесплатный онлайн-мастер-класс с 21 по 25 ноября: как прийти в форму после 30 и больше не начинать заново, записаться

——–

— Разбор почему у вас нет результата — даже если вы уже “правильно” тренируетесь и питаетесь… и как это исправить:

— Задать вопрос или индивидуально поработать под руководством меня и моей команды профессионалов:

——–

Если вы впервые на канале, меня зовут Денис Сорокин.

Я Pro-атлет, абсолютный чемпион Arnold Classic, создатель метода «Ползунка» и с недавнего времени отец. Моя миссия поднять мужчин за 30 с физического и энергетического дна и вернуть им тело, силу и контроль над своей жизнью.

Это значит:

— Ничего не болит (Здоровье).
— Тело в тонусе (Спорт/Фитнес).
— Есть силы на задачи (Энергия).

Одним словом — создать мужской ресурс.

За 14+ лет моей практики более 970+ мужчин прошли через мою систему (только под прямым руководством меня и моей команды). Я не теоретик, все мои методы основаны на практике, в первую очередь. Ниже — мой путь, факты из которого вы легко можете проверить.

Как я к этому пришел…

В 16 лет: Пришел в подвальную качалку, где меня придавило пустым грифом (20 кг). Было стыдно, но я решил не сдаваться, а разобраться, как работает биомеханика.
В 18 лет: Попытался набрать массу, ел всё подряд. Набрал 10 кг, посмотрел в зеркало — чистый жир. Понял, что бездумный «массонабор» — это путь в никуда.
В 19 лет: Окончил Ассоциацию Профессионалов Фитнеса (FPA) и устроился работать персональным тренером.
В 21 год: Перешел в силовой спорт. Выиграл Чемпионат Москвы по становой тяге (потянул 215 кг при собственном весе 82,5 кг). Выполнил норматив КМС.
В 21 год: На фоне перегрузок получил тяжелую травму — частичный отрыв бицепса бедра.
В 24 года: Пересобрал свой подход к тренировкам и питанию с нуля. Выступил на Arnold Classic и стал Абсолютным чемпионом.
В 26 лет: Полностью ушел в работу с телом, состоянием и энергией мужчин. Мои ученики становятся новыми личностями, а я создаю Метод «Ползунка» для мужчин за 30.
В 31 год: Создал самую доработанную систему создания полного энергии и ресурса мужского тела. Стал отцом и понимаю: главная миссия мужчины — быть надежной, сильной опорой для своей семьи.

Сегодня: Моя миссия — вытаскивать мужчин из состояния вечной усталости, дряблости…. Потому что ваше тело — это единственный актив, который нельзя использовать повторно…

Если вы давите на газ в машине со сломанным двигателем — вы просто убиваете мотор. Сначала почините систему.

С уважением, Денис Сорокин

source

33 Comments

  1. Бесплатный мастер-класс с 21 по 25 ноября для мужчин после 30, запись здесь 👉 https://go.sorokinfit.com/mk-yt-comment

    Разберу, почему форма уходит после каждого «нового старта» и как собрать систему, которая держится при работе, семье и стрессе. Прямые эфиры, на последнем живые разборы участников

    Записаться бесплатно 👉https://go.sorokinfit.com/mk-yt-comment

  2. Очень интересно, но это для фрилансеров, обычные люди просыпаются, когда еще темно

  3. Пью кофе сразу после пробуждения. И утром наоборот после кофе есть вообще не хочется. Не завтракаю совсем.

  4. Пытаюсь представить, как он сидит дома и думает, какую бы хуйню придумать, чтобы все ахуели🤔
    Придумал «ожирение от телефона»!! А еще из за кофе с утра!!
    Гениально, никто раньше такого не придумывал, записываем😂

  5. Нигде не нахожу объяснение моей проблемы, может кто-то подскажет…
    Могу поспать 4ч, просыпаюсь с чувством что выспался вдоволь, полон сил хоть в спортзал беги, но ведь на дворе всего 3-4 часа ночи !!!
    Уснуть больше не получается, жрать нельзя так рано, могу встать поприседать поотжиматься, могу холодной водой облиться, чай попить, и всё бы ничего, но ведь часика через 2-3 когда бы пора делами заниматься начинает клонить в сон, доспать ещё часика 3

  6. Инсулин в любом случае вырабатывается и выкидывается в кровь при скачках глюкозы… Ходишь не ходишь… На количество инсулина это вообще не влияет. Чтобы его было меньше надо просто меньше перекусов и более правильной еды

  7. Насчёт света
    Если встаёшь на работу в 6 утра зимой, света солнечного нет от слова совсем
    😂

  8. Просыпаюсь бодрячком, вскакиваю как олень и прыгаю, радуясь жизни! Не тянет на кофе, сонливость не атакует! Потому, что Господь Иисус есть жизнь, движение, бодрость и все остальное! Блажен, то есть счастлив человек , который возлагает свои надежды на Господа и больше ни на что!Мне 67 лет! Питаюсь яйцами, мясом , рыбой, маслом! Веду правильный образ жизни, без вредных привычек! К этому надо прийти осознанно! Чего и всем желаю!

  9. Рост 176,вес 97кг. был… Долгое время ужинал в 19ч.,а завтракал утром в 9ч. Каких либо изменений в сторону уменьшения веса не происходило. С некоторого времени (около трёх недель) решил утром отказаться от завтрака, хотя читал,что завтрак важен. Первый прием пищи в 14ч.,средняя порция. Потом в р-не 16:40-17ч перекус и в 19ч ужин. С утра и до 14ч. только простая вода. В итоге за это время вес снизился минимально до 92,5. Живот уменьшился- это замечают окружающие. Физическими нагрузками себя не изнуряю, чисто утренняя зарядка-разминка. Сейчас интерес получится или нет в таком режиме преодолеть психологическую отметку ниже 90кг.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

©2026 Cantinho do Vídeo WordPress Video Theme by WPEnjoy