ПОХУДЕЛА НА 55 КГ без уколов и как вы можете сделать то же самое! как похудеть мария мироневич

ПОХУДЕЛА НА 55 КГ без уколов и как вы можете сделать то же самое как похудеть мария мироневич

🎁 Бесплатное меню на неделю с завтраками, обедами, ужинами и списком продуктов →

Мне каждый день пишут: Мария, вы просто поставили укол, поэтому и похудели. Отвечаю честно: я похудела на 55 кг со 120 кг до 65 кг в доуколовую эру, без единого укола, и уже 6 лет удерживаю вес после третьих родов.

В этом видео рассказываю, как на самом деле работают уколы для похудения: они не растворяют жир и не разгоняют обмен веществ, а копируют гормон сытости — дольше держат еду в желудке и выключают пищевой шум в голове. И объясняю главное: что будет с весом, когда терапия закончится, если за это время ничего не изменилось на кухне и в ваших вечерах после тяжёлого дня.

Делюсь тем, что помогло мне и тысячам моих учениц: как я научилась готовить быстро и вкусно, есть досыта без вины, ужинать за 3 часа до сна, убрать триггерные продукты, спокойно относиться к срывам и перестать гнаться за скоростью — 2-4 кг в месяц без операций на коже.

Я Мария Мироневич, похудела на 55 кг со 120 кг. Здесь — спокойное похудение без диет, стыда и вины.

00:00 — Мне пишут: вы похудели на уколах! Мой результат −55 кг без уколов
00:26 — Кто я и почему это касается даже тех, кто без уколов
00:49 — Почему я шла к 65 кг 2 года: задача была удержать вес
01:58 — Мой опыт: тысячи учениц, в том числе на уколах по назначению врача
02:43 — Посыл «проблема ожирения решена» — что меня смущает
03:41 — Бодипозитив, 120 кг и мой гипертонический криз в 28 лет
05:13 — Как на самом деле работают уколы: обмен веществ и пищевой шум
07:01 — Главный вопрос: что будет, когда терапия закончится
07:48 — 3 вопроса себе: кухня, вечер после тяжёлого дня, стресс
09:45 — Что помогло мне удержать −55 кг: 6 пунктов
10:20 — 1. Готовить быстро и вкусно
10:56 — 2. Есть досыта и ужинать за 3 часа до сна
12:03 — 3. Убрать триггерные продукты
12:49 — 4. Спокойно относиться к срывам
13:33 — 5. Не гнаться за скоростью: 2–4 кг в месяц
14:48 — Если вы сейчас на терапии: как использовать это время
16:53 — Итог: без смены образа жизни результат не удержится
18:25 — Ваше решение с врачом + подписки на мои каналы

🎁 Бесплатное меню на неделю с завтраками, обедами, ужинами и списком продуктов →

Ссылка также в закреплённом комментарии к этому видео.

🎁 Бесплатный 3-дневный интенсив «Стройность навсегда» →

Мой Telegram-канал:
Мой канал в MAX:

Хотите больше про то, как похудеть без диет, удержать вес после похудения и разобраться в уколах для похудения — подписывайтесь на канал и посмотрите другие мои видео.

👇 Как вы считаете — уколы решают проблему ожирения или без изменения привычек вес вернётся? Напишите в комментариях!

#похудение #какпохудеть #уколыдляпохудения #мариямироневич

source