Почему растет живот после 40 лет, хотя вы едите меньше. Что вы делаете неправильно.

Моя книга «Как замедлить старение»: что действительно работает, с домашними тестами и личным планом:
⠀ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным:

Индивидуальное медицинское сопровождение:

Консультации:

Как замедлить старение. Практическое руководство:

Лечение гипертонии без лекарств:

Атеросклероз под контролем:

Персонализированная FMD — бесплатный скрининг:

Функциональный возраст — начать тест:

Все программы и проекты доктора Петрика:

————————————————————————————————————————————-
Таймкоды:
0:00 Проблема: «ем меньше — живот растёт»
0:43 Важные оговорки: это не про вину, есть исключения
1:23 Живот и висцеральный жир: почему это другое депо
2:08 Почему после 40 меняется распределение жира
2:34 Мышцы и инсулин: куда уходит энергия после еды
4:31 Потеря мышечной массы: почему организм “экономит”
5:34 Печень и жировая инфильтрация: как поддерживается круг
6:37 Ошибка №1: вечный дефицит и потеря мышц
7:22 Ошибка №2: кардио без силовой
7:57 Ошибка №3: вечерний «энергетический удар»
8:26 Что реально помогает: план действий
9:41 Силовые 2–3 раза в неделю: сохранить мышцы
10:08 Питание: белок и клетчатка без фанатизма
11:03 Режим питания: перераспределение энергии по дню
11:28 Сон и алкоголь: почему талия держится
11:58 Как понять, что это «вариант с животом»: талия/рост и анализы
13:17 Тест на 7 дней: что делать и что отслеживать
14:09 Итоги: «не меньше, а правильнее»

source