🎁Бесплатный план домашних тренировок на неделю + меню для похудения для женщин 50+
→ забрать в Телеграмм ➡️
→ забрать в Макс ➡️
В этом видео: мы вместе с вами приготовим на два дня из моего меню для похудения на 1200 ккал., блюда будут быстрые, вкусные, из самых обычных продуктов из ближайшего супермаркета.
Я – Надежда Пахирко, диетолог-консультант с международным дипломом, опыт с 2018 года. Работаю по принципам доказательной медицины и рекомендациям ВОЗ, регулярно учусь на профессиональных конгрессах в Европе. Со мной похудели и успешно сохраняют вес более 35 000 женщин разного возраста.
💡 Каждую неделю делюсь практичными, научно обоснованными советами, как справиться с лишним весом:
– без изнурительных тренировок
– без запретов на вкусную еду
– без «волшебных» добавок
Если вы:
▪️ Пробовали десятки диет, но вес возвращается
▪️ Сталкиваетесь с гормональными изменениями
▪️ Не можете жить без сладкого
▪️ Не любите спорт
▪️ Вес встал и после 50 уходить стало труднее
этот канал станет вам поддержкой и опорой.
📌 Подпишитесь, чтобы не пропустить новые выпуски: 👉
🔔Нажмите колокольчик: каждую неделю здесь выходят новые видео.
Telegram:
MAX:
Instagram:
#похудение #ходьбадляпохудения #зарядка #фитнесдома #питаниедляпохудения #убратьживот
source
🎁Бесплатный план домашних тренировок на неделю + меню для похудения для женщин 50+
→ забрать в Телеграмм ➡️ https://expert-po-figure.online/go/tg-v031
→ забрать в Макс ➡️ https://expert-po-figure.online/go/max-v031
Поделитесь в комментариях, понравилось ли вам меню, кто приготовит?
❤❤
Увидела вас впервые,блюда понравились,но я не понимаю как пользоваться ,под видео нет описания грамовки и Кбжу,сколько времени нужно потратить,чтобы несколько раз посмотреть и выписать ваши рецепты и Кбжу,почему вы пишете рецепты?это очень не удобно и долго,не знаю смогу ли пользоваться вашими рецептами,нет сколько времени,,
Надя, скажите маффины выпекать на какой температуре?
Добрый вечер, я что-то маленько не поняла, это нужно кушать каждый день или только меня на три дня?
Я вас обажаю,какое разнобразие
На дня готовить не вариант, съем сразу😅
Благодарю ❤❤❤
Подождите, не поняла. Так белок должен быть в каждом приеме пищи?
Где ссылки?
Ну, это только если живете одна, с семьёй из 3 мужиков, это проблема
Привіт супер
Смакота!
Надежда! Спасибо большое за меню! Обязательно беру его для себя!
Сосиски в алюминиевой фольге
Сейчас эти цены не актуальны особенно в России инфляция бешеная ну если в $ то это уже 500 рублей+- день
Отличные рецепты❤
Спасибо Надюша за рецепт, обязательно позавтракали всей семьёй
Надежда громадное спасибо за ваши советы. Я теперь стараюсь покупать нужные продукты.делала гимнастику _ходилку
Пока не успеваю за вами , но буду стараться. Хочу надеть вещи, которые лежат мертвым грузом. Спасибо.
Большое спасибо за ваш труд👏👏👏
Всё бы ничего,но я терпеть не могу сливочное масло. А на ужин мне столько не съесть: или гречку, или рыбу.
Класс
В вашем меню очень много УГЛЕВОДОВ, тем более углеводный перекус, хочешь не хочешь ,а сахар повысится, и всплеск инсулина тоже ,следом опять захочется ,извините ЖРАТЬ И ТАК ПО КРУГУ, Лучше на перекус выпить БРОНЕ КОФЕ, ИЛИ КОСТНЫЙ БУЛЬОН, ТОГДА И ВСПЛЕСКА ИНСУЛИНА НЕ БУДЕТ И СПОКОЙНО ДОЖДАТЬСЯ ОБЕДА.
Всё конечно вкусно и быстро по видео. Но на самом деле будет дольше приготовление
Спасибо большое Надежда,но почему не вижу ваших рецептов хотя бы на три дня.
А чай вода вы пьете❤❤❤
Хочу приготовить
Добрый день. А что с жидкостью где вода или чаи?
Благодарю!!!
Скидок у нас не бывает. Сейчас Минтай то дорогой.
Мне нельзя помидоры, да многое нельзя из-за этой Подагры.
В больших городах есть магазины, где можно купить несколько грамм чего то, но не в нашем поселке. У нас нет таких магазинов.
Много лет не ем колбасы, сардельки, сосиски. Не люблю. Ем курицу в любых видах. Свинину, говядину мне нельзя, Подагра. Из продуктов много чего нельзя. Мучаюсь давно. Вот так и живу, радуюсь жизни. Главное- Не хандрить!!!
Для кого как, не дорого говорите. Я на 600 руб. Бывает живу неделю. Сейчас так цены поднялись, что ужас! Одни яйца120 руб. Так что, дорогая моя Надюша, это не так все просто Пенсия мизерная, уж извините. Заниматься буду, но с питанием, проблема. Покупаю то, на что хватает. Я вам писала, что живу одна и надеяться только на себя весь месяц. Как говорится, от пенсии до пенсии. Сейчас многие так живут. Я стараюсь. Жирное, соусы, майонезы не ем. Стараюсь не ем. Мучное и сладкое и жаренное стараюсь не ем. Всего вам доброго и спасибо, что вы есть.❤❤❤
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо а на этом худеют или только поддерживать
Большое Спасибо Надежда за полезное питание!!! Всех Благ!!!