Прибрати фартух на животі за 12 хвилин: Гарячий ПРЕС від Аніти Луценко 🔥 / Результат за 1 тренування

Усім привіт! Це найкраще тренування в домашніх умовах, щоб побачити лінію талії та прес. Розповідаю свої секретики, як приборкати жирок на животі.

Як прибрати живіт? Це комплексний підхід: харчування, спорт і скраб. Як це працює – розказую та показую на youtube-каналі @Anitasporty (найкраща подяка для мене – це підписка, лайк і коментар).

В цьому відео я показую найкраще тренування, щоб досягти найкращого результату. Виконуй це тренування регулярно, через день. Вже через 2 тижня ти помітиш перший найкращий результат, якщо поєднаєш спортивне навантаження та правильне харчування. Нагадаю, що я проти дієт, але за красиву, смачну, різнокольорову їжу, яка позитивно впливає не тільки на твоє тіло, але і на настрій. Не забувай в кінці тренування про найголовніше: похвалити себе за час, який ти приділила собі.

МОЯ ЛЕКЦІЯ ПРО ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ: (ця лекція відповідає на всі запитання про схуднення та здорове тіло)

Що потрібно для тренування: спортивний килим, вода.

Мій улюблений скраб:

Таймкоди:

00:00 – тренування від фартуха на животі
00:12 – як прибрати живіт
01:44 – початок тренування на прес
08:21 – тренування на тазове дно
11:42 – скраб для тіла

Про дряблий живіт з косметологом:

Коли не можна робити це тренування:

* вагітним;
* при хворобах опорно-рухового апарату;
* при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
* перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем;
—————————————————————————————————–
Дисклеймер:

Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.

ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ’Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ’ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ’ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.

#прес #живіт #нижнійпрес #аніталуценко #зваженітащасливі

source