Привет, в этом видео я проверила популярную сейчас тренировку «7 минут пилатеса дома»
Эта тренировка была очень тяжёлой.
Ссылка на челлендж:
Мои каналы в разных сетях: 😋💗
Телеграм:
Rutube –
Дзен –
VK –
Instagram –
Likee –
Tik Tok –
(arinalarch)
музыка, используемая в видео:
Item Title: Informative Reel Background
Item URL:
Licensee: Sia Recode
Item License Code: SFXGAD64QL
Item Title: Fashion Lounge R&B
Item URL:
Licensee: Sia Recode
Item License Code: CU8EGXZYN5
Item Title: Chill R&B Trap
Item URL:
Licensee: Sia Recode
Item License Code: UT7J2HAN5G
Item Title: Fashion R&B Lounge
Item URL:
Licensee: Sia Recode
Item License Code: 8URPCH7QGZ
Item Title: Chill Trap R&B
Item URL:
Licensee: Sia Recode
Item License Code: 6W2SYDZFJC
Item Title: Uplifting Heroic Games
Item URL:
Licensee: Sia Recode
Item License Code: QTNXWBZUSE
Привет, красотки! С вами Арина и канал arlarch! 🥰
Сегодня у нас супер-интересное видео! 🤩 Я решила проверить на себе нашумевший челлендж Николас Пилатес! Все говорят, что это чуть ли не волшебная таблетка для тонкой талии и плоского живота, особенно когда вопрос стоит остро: Как похудеть к лету? ☀️
Я, как и вы, мечтаю чувствовать себя уверенно в купальнике, но терпеть не могу изнурительные диеты. Поэтому, я решила узнать, реально ли похудеть без диет, используя только тренировки по пилатесу от Николас.
В этом видео вас ждет проверка спортивного челленджа во всей красе! Я честно расскажу о своих результатах и поделюсь личным опытом. Спойлер: я похудела на 7 кг! 🤫 Но самое главное – я расскажу, как похудеть за неделю, если вы совсем вжались по времени! 😱
Мы будем худеть дома! Я покажу вам мои любимые упражнения для живота, которые помогли мне добиться тонкой талии и плоского живота. Поверьте, не все так сложно, как кажется! 💪
В видео вы найдете:
• Обзор тренировок от Николас Пилатес
• Мой личный опыт и результаты проверки спортивного челленджа
• Эффективные упражнения для живота для тонкой талии и плоского живота
• Советы, как накачать пресс в домашних условиях
• Реально ли добиться тонкой талии за 5 минут и плоского живота за 5 минут (спойлер: не совсем так, но эффект есть!)
• Тренировка для всего тела, которую можно делать дома
• Подробный план, как похудеть в животе и как похудеть без диет
Не пропустите это видео, если вы тоже хотите узнать, как похудеть к лету, не отказывая себе в любимых блюдах! 😉
Ставьте лайк 👍, подписывайтесь на канал arlarch, чтобы не пропустить новые видео о красоте, здоровье и фитнесе! Пишите в комментариях, какие челленджи вы хотите, чтобы я проверила! 👇
До встречи в видео! 💖
source
Можно ли скинуть килограммы на этой тренировке ?
Ну Хз для меня тренировки николос пилатес лёгкие 😂
нужно делать по 3 подхода?
Пресс от этой тренировки не качается, а вот прямая мышцы живота качается, это наш природный корсет, поэтому и низ живота идеально ушел, этот корсет как ьы подтянулся и живот тоже
У кого ещё микро херовит? Как будто у автора микро шакалит в определенных склейках
Прээс
можете дать арт на футболку которая на втором дне черно розово белая
Я делала очень часто этот пилатлс и мне он кажется уже вообще не сложно
В наушниках не удобно смотреть
Упражнения просто легкота))). Как человек, который занимался, может стонать от таких легких упражнений))))
Планирую заниматься от этой девушки
Пожалуйста, не продвигайте тренировки от николас… у нее очень страдает техника, а учитывая, что она не объясняет , не проговаривает в видео – высоки риски получить травму! Ее тело – результат питания, но никак полностью не обусловлен пилатесом. С пилатесом вы не похудеете, изначально это комплекс для реабилитации, вы лишь приведете тело в тонус , но это не есть похудение . А магические минус 7 см в талии за неделю , что то на нереальном. Вы либо сидели на дефиците( причем на жестком) и не посчитали нужным сказать это , либо просто вводите людей в заблуждение.
она моя любимая блогерша
а как конал с тренировками называется
И да , ты чувствуешь не прес , а мышцы кора )
Этот*прэс*
Сегодня я зделала тренировку 2 тренировки было сложно очень потом буду делать еще 7 днев 😅
Вау, у вас очень изменилась талия!❤
Можете сказать, можно можно ли делать по два подхода?)
у меня пока что такое же до, попробую тоже этот челендж, может станет лучше
Если у вас живот делается домиков во время прокачки пресса ,то вам это упражнение запрещено . Попробуйте дыхательные техники у Марины Костровой
7:15 спасибо, я напоролась на это как раз…
Я составила свой комплекс упражнений, сижу на дефиците ккал, и по итогу скинула… -3 см за три недели. А ты говоришь, что -3 см в талии за неделю не круто. Мне бы твои проблемы (
минус 7 см за неделю – это у вас "не супер вау" результаты?? Я в шоке
5:18 жизаааа
отличное видео,но если слушать в шаушниках,но в одном ухе голос,а в другом звук…неудобно если честно, особенно если у кого то 1 наушник не работает
а мне было бы интересно послушать про то, что вы ели