А что, если для похудения тебе на самом деле вообще не нужна сила воли?
Я раньше думала, что мне просто не хватает характера.
Каждый раз всё начиналось одинаково:
«Ну всё. С понедельника беру себя в руки».
Убирала вкусное, начинала есть «идеально», заставляла себя тренироваться и ждала, что вот теперь-то точно выдержу.
Первые несколько дней — легко.
Потом появлялась усталость. Хотелось обычной еды, хотелось пропустить тренировку, хотелось просто пожить без вечного контроля.
И я снова все заново.
А потом поняла одну простую вещь: я пыталась построить образ жизни, который невозможно нормально выдерживать каждый день.
Сейчас у меня всё гораздо проще.
Я не стараюсь быть идеальной. Я стараюсь сделать так, чтобы правильный выбор был самым обычным.
Дома есть нормальная еда, которую можно быстро приготовить.
Я заранее думаю о тренировках, поэтому мне не приходится каждый раз решать: «Идти или не идти?»
Я не довожу себя до состояния, когда готова съесть всё, что вижу.
И если сегодня получилось не очень — я не превращаю один неидеальный день в неделю хаоса.
Поела лишнего? Ну бывает.
Не потренировалась? Значит, не потренировалась.
Не получилось придерживаться плана? Завтра снова делаю то, что могу.
Челлендж со мной стартует 05.11 и вы можете присоединится
source
Все это бред. Кекс лучшая идета