❤️ Скидка по промокоду “НОВАЯ” на мои курсы:
Идеальное тело за 6 недель:
НОВАЯ ТЫ за 8 недель:
Программа питания:
🌸 Мой Телеграм:
🌸 Мой ВК:
🌸 Мой Дзен:
🌸 Канал на Rutube:
❤️ Мои курсы и рецепты:
По вопросам рекламы: info@veryomina.com
Эта жиросжигающая тренировка на всё тело создана для максимально быстрого похудения за 7 дней в домашних условиях. Интенсивные упражнения помогают эффективно сжигать жир, ускоряют метаболизм, подтягивают тело и активируют все группы мышц без оборудования. Идеально подходит для похудения живота, ног, рук и бедер. Тренировка без прыжков, подходит для начинающих и тех, кто возвращается к спорту. Полный фулбоди комплекс, который помогает убрать жир, сбросить вес и привести фигуру в тонус.
РАЗМИНКА:
Привет! Я Антонина Верьёмина – профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!
#верьёмина #тренировка #фитнес #спорт
Музыка by Epidemic Sound:
Отказ от ответственности: Если вы только начинаете заниматься спортом или планируете начать новую фитнес-программу, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это видео содержит информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначено только для образовательных целей. Пожалуйста, обратите внимание, что эта информация не заменяет профессиональной медицинской консультации или лечения. Прежде чем приступать к любой программе упражнений или фитнеса, вы должны обязательно проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Поступая таким образом, вы принимаете на себя все риски, связанные с участием в программе.
source
165/83, благодаря этой тренировке надеюсь и вправду смогу скинуть хотя бы эти 3 кг, потому, что 80 – это пока, что моя цель, дальше 76 и надеюсь, что достигну отметки 68 хотя бы❤️
рост 160 вес 65 хочу скинуть +- 8 кг первый день сегодня еле еле сделала эту трн и ьыли паузы посмотрим что будет дальше ориентируюсь на 1 месяц
буду делать эту тренировку 2 недели
158/60.50
желаемый результат 158/55-50
надеюсь не заброшу
После каждой вашей тренировки болят колени, она хорошая, но хотелось бы тренировку без такого количества приседаний
я глохну от того что моя голова пульсирует
❤
27 августа 2026
Рост 163
Вес 70
Кто то подскажет сколько можно сбросить за один день если два раза в день эту тренировку делать??
❤❤❤
всем привет, буду тоже худеть 😂😂начало 173/87.7кг , вернусь через месяц постараюсь не забросить.уже похудела на 3,4 кг на дефиците, решила чуток ускорить процесс! если че пинайте меня 😅😅
Мне 12, я вешу примерно около 55 при росте 156. Очень хочу похудеть до первого сентября ,из-за булинга в школе. Надеюсь что у меня всё получиться. Спасибо вам за такую отличную тренировку
Я буду худеть вес сейчас:36 через время вернусь
Я хоть и акробатка, но тренировка была сложная я чуть не задохнулась😅😂а мне ещë это каждый день делать
буду делать до желаемого результата) мне 14, вес 78, рост 165, желаемый вес хотя бы 68, в идеале за месяц с дефицитом калорий, но не думаю, что получится:(, постораюсь не бросить
1 день: не смогла закончить, но большую часть сделала, под конец плохо стало вот и закончила) надеюсь лучше будет
У меня было 67.8 стало 68.9
вес сейчас 60.50, цель:56, рост 168
1 день –
мне 12 , рост 160 вес 58 , сейчас вес 55.90 когда я начала и когда закончила вес 55.35
Начало 29.08.2026
Конец 06.09.2026
Начальный вес 57 кг
Я сожгла 200 калорий, впав в планку еще до начала 😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
Не знаю как так вышло, но после этой тренировки сорвала поясницу. Сейчас хожу к врачу, сделала рентген.. Во время тренировки не было сложно особо, как пишут остальные. Но результат такой
Буду делать эту тренировку каждый день,начало 21.07.2026 конец 21.08.2026
хочу очень сильно похудеть,у меня большой живот,12 лет,рост 150-151, вес 47-48.
я себя ненаивжу,буду делать тренировку укаждый день.
Пните 21.08,благодарю
Сначала думала, что люди шутят, что они умирают, а в итоге сама еле еле сделала 66% и аж затошнило, сошло сто потов
Ну вообще то ваша фигура тоже не очень красивая
Мне 12,вешу 50 кг при росте 155,оочень хочу похудеть хотя бы до 45,а то и до 40,давно имею комплексы по поводу веса, даже бросила балет из за этого, надеюсь поможет, через месяц напишу результат
А как понять сколько калорий сбросила?
за 58% скинула 700 грамм
Афигеть, реально работает, я просто сделала тренировку, взвесилась и у меня -250 грамм. Хочу делать 10 дней и посмотреть результат
Сегодня начинаю.
14 лет, рост 158, вес 54. Был 58 , на питании сбросила
1 день:
Было изи -0.4 кг
Тоже буду делать
Старт:44,65
Взвешусь через неделю
1 день-✅,тяжело,но сделала
2 день-✅️, сделала почти 2 раза, первый раз 66%, второй раз уже 100%
3 день-✅,тяжеловато было,но справилась
4 день‐✅️, было очень лень, но сделала
5 день-✅,было снова лень,но сделала. Уже гораздо легче стало делать
Что ж, буду делать тренировку месяц по 1-2 раза в день.
Начало: 12.07.2026✅
Конец: 12.08.2026
15 лет!
Рост: 169
Начальный вес: 62-63
Талия: 75
Желаемый результат:
Вес: 58(хотя бы..)
Талия: 69-68
Диет не буду придерживаться. Меньше мучного буду есть и стараться много воды пить. По возможности буду отписывать!
День1: я чуть не умерла, отдышка. Месячные сегодня, поэтому не сильно напрягалась и делала в своём темпе ✅
День2: уже не так плохо, много воды пила пока делала и немного научилась правильно дышать). Без результатов понятное дело, но в ногах чувствуется напряжение✅
День3: уже намного легче✅
День4: сделано✅ +ещё треня от Николас Пилатес
День5: 💔, только тренировку от Николас
День6: ✅✅ сделано
День7:✅ я забыла написать
День8: ✅✅ йесс. Вес уже 61 кг, талия 73-72 см. Думаю норм результат пока что
День9: ✅
День 10: ✅гооотово
День11: ✅ много ходила
День 12: ✅доо есть
День 13: ✅ готово, сегодня плюсом буду много ходить
День 14: ✅ две недели делаю уже по одному разу. Легче уже в теле даже)
День 15: ✅
День 16: ✅
День 17: ✅
День 18: 💔, но сделала тренировку на кор
День 19:✅
День 20: 💔 к сожалению весь день не дома, не могла сделать(
День 21: прогресс стоит на месте, расстраиваюсь из-за этого немного✅
на 7 минуте умерла
завтра попробую еще раз
Не работаєт не сжигла жира вопще і чуть не умерла от етіх заданій
Наткнулась на это видео в поисковике и решила попробовать его. Мой возраст 20, рост 159, вес 55,2. Хотела бы вернуться в вес 49 хотя бы. Сегодня сделала первую тренировку, постараюсь делать каждый день. Буду делать апдейтики по мере уменьшения веса, надеюсь у меня всё получится
Я за один день скинула 600 грамм.Я сделала эту тренировку+ тренировку на пресс за 3 минуты.За день у меня было 3 приема пищи,сытные и не ограниченные в выборе.Обожаю эту тренировку,с помощью нее я чувствую,что реально поработала!❤
Работает?
Итак:
Рост: 169
Вес: 62
Хочу: 58
Время: за 2 недели
Буду делать 2 раза в день
Скоро вернусь чуваки