📖 Моя книга рецептов «840 рецептов для похудения »: 👉 Забрать книгу рецептов по ссылке:
В этом видео я покажу идеальный высокобелковый салат, который готовится всего за 5 минут без плиты и варки! Целых 105 г белка — он намертво закрывает вечерний голод, насыщает на всю ночь и помогает худеть вкусно, без срывов и мучений.
🔥 ХУДЕЙ ВКУСНО И БЕЗ ГОЛОДОВКИ: Если ты устал каждый день думать, «что бы такого съесть, чтобы не набрать», я собрал для тебя готовое решение.
📖 Моя книга рецептов «Тюнинг ТЕЛА»: 👉 Забрать книгу рецептов по ссылке:
🔥 КБЖУ на всю порцию:
Ингредиенты для салата: • Белая фасоль (консервированная) — 1 банка
• Корейская морковь — 150 г
• Копченое куриное филе / грудка — 200 г
• Легкий сыр — 50 г
• Сухарики (ржаные) — 1 пачка
• Зелень и легкая заправка — по вкусу
📊 БЖУ на всю порцию: Белки: ~105 г | Жиры: ~29г | Углеводы: ~80г |
📌 Подписывайся на канал «Блог Дениса Мгеладзе – Тюнинг ТЕЛА», чтобы худеть грамотно и питаться мощно! 💬 Напиши в комментариях, какое твое любимое блюдо на сушке?
Хватит сидеть на голодных диетах и мучить себя невкусной едой. Я уже решил эту проблему за тебя и собрал систему, с которой похудение становится легким и предсказуемым.
🔗 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ И СВЯЗЬ СО МНОЙ:
💬 Запись на ведение / Программа «Тюнинг ТЕЛА»: ТГ@Mastertrener
📸 Инстаграмм : @MASTERTRENER
💬 Напишите в комментариях: от какого любимого блюда (пицца, бургеры, торты) вам труднее всего отказаться на сушке? Сделаю из него мощную белковую бомбу в следующем выпуске!
Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал Блог Дениса Мгеладзе – Тюнинг ТЕЛА, чтобы худеть сытно и с кайфом!
#похудение #ппрецепты #белковыйсалат #тюнингтела #денисмгеладзе #фитнесрецепты
source
🔥 Мой сборник из более чем 840+ высокобелковых рецептов и рационов для похудения: 👉Забрать книгу рецептов по ссылке: https://t.me/mgeladze_pro_bot?start=b...
Блин,мусульманка ещё желание выдвигает…. не смотри,спроси у Аллаха всё скажет!!😂😂 Ещё попроси чтоб хиджаб надел
Спасибо за рецепт
Обычны и салат
❤❤❤
Чувак одетса немешало бы некрасиво на кухне бегать раздетому я бы неела то что ты наварганил с волосом фу фу
А голый почему ?😮
То что он без майки, мне норм, ему есть что показать, есть рельеф на теле. Суппер. А когда женщины , хоть и в одежде но там тоже видны их прелестные формы, и народу нравиться, народ молчит. Да, согласен с матом перебор. Но в целом рецепт не плохой. И я уверен, что даже критикам этот рецепт понравился.
Смотрела только на рост , наверное 150 см
У меня дипсик высчитал на этот салат 10гр белка. Я у него спрашиваю "че так мало"? Пишет, что тяжелые по весу продукты , а это морковь и фасоль не имеют практически белка и их больше половины салата. Но похвалил, что все сбалансированно.
Если , пишет, съедите гр 300 , то за раз скушаете 30гр белка
Короче, у меня 860гр салата и в моей миске 86гр белка
Кстати, морковь магнит нашла с 4гр жира на 100гр, поэтому взяла греческий йогурт.
Спасибо за рецепт!
Очень спорный рецепт! Особенно легкий сыр – Вы знаете его состав? А маты? БЛОКИРУЮ.
Приятного аппетита, худей и дальше 😂
Всего самого доброго 🙏
Интересно, как держится микрофон?
Меня смущают сухарики, они домашнего приготовления, или покупные.
Рецепт хороший, но почему ты голый, можно хотя бы фартук одеть
Хотела поделиться роликом с детьми. Но сквернословие в конце ролика не позволили это сделать. Ну и минус подписка.
Как он груба отвечает падписшиком, так вы без подписшиков останетесь. И никто тебя смотреть не будет. Будьте по вежливее и к вам потянутся не надо грубить, ведь благодаря вашим подписшиком вы и продвигаетесь. Правда же. 🎉
Да на кухне конечно в майке.А рецепт хороший
Сыр с сухарями тут точно лишние! Без них вообще лайтовый вариант получается, я пробовала. Майонез да, сыр с сухарями -нет.
Почему в штанах? Был бы голым, салат бы заинтересовал🤭
ещё и ругается
Зелени не хватает(укропчик,петрушечка)
Микрофон за сосок прикрепите, веселее будет 😂
Делала, на любителя
Ужас,ладно хоть в штанах
Как-то расхотелось салат🤣🤣
Что не так с греческим йогуртом? Аргументируйте.
А одеться для работы на кухне не пробовали .
А что голый то?
А зачем материшься,думаешь красиво ? Ооочень противно !
А зелень можно в этот шикарный салат?
Какой говорливый !
Как много вы болтаете ужас, не надо отклоняться от темы, все это за 2 минуты можно было рассказать, а не растягивать на 8 с лишним минут
Эсли сам человек г/на палочке нафик его фигура кому нужна. Сегодня без майки завтра без трусов😅
Салат может быть и вкусный, но глядя на голый торс, аппетит пропадает!!!😢
Матершинник
Оооо! Вовремя попался ваш канал. Пожалуй, тоже такой салатик замучу.
Пират что ли ?
Отличный салат, мне такое на тирзетте подходит))) фасоль очень белковая)
Терпеть не могу когда без футболки, поэтому вообще уберу с ленты
Майки нет, все на калории ушло 😂
Яйца забымши 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 – 18штук, диетический салат.