Съедаю пол батона на ужин #нутрициолог #рецепты #рационпп #ужин #ппужин #углеводы #похудение

Я ем +-300 углеводов на ежедневной основе, мои худеющие подопечные девушки едят по 200-350 углеводов (в зависимости от индивидуальных особенностей) на ежедневной основе и ниже я объясню, почему без углеводов вы никогда не получите упругое, подтянутое и рельефное тело 👇🏽

Когда вы исключаете углеводы, вы получаете:
1. Слив воды вместо жира. Вы урезали углеводы – гликоген ушёл, вода слилась, лицо осунулось. Вы радуетесь цифре на весах, но качество тела при этом становится дряблым и рыхлым
2. Падение гормонов щитовидной железы. На безуглеводке ваша щитовидка «засыпает», метаболизм замедляется, появляется вечная мерзлявость и слабость
3. Гарантированные срывы в этот же вечер или в ближайшую неделю. Бывают случаи, когда девушка встаёт ночью из-за голода. Жизнь мечты, правда?😘✌🏼

Без углеводов у вас не будет сил на активность. И на наши любимые шаги, не говоря уже о тренировках. Да даже на «почистить зубы стоя» у вас тупо не будет сил. Вы незаметно для себя же будете тратить меньше энергии в покое

Секрет моей сухой 24/7 формы прост: я не голодаю, не урезаю углеводы, не терплю голод. Я ем очень много, вкусно и сытно. Плюс высокая бытовая активность. Мои наработанные мышцы и активность сжигают эти углеводы, как топливо, не откладывая ни грамма в жировое депо)

Вам годами вкладывали в голову, что «для того, чтобы быть стройной, нужно не есть». Но посмотрите на разрез своих месяцев/лет – уверена, на такой стратегии вы не меняетесь. Вы топчитесь на месте. А если ваша стратегия не рабочая, почему вы до сих пор её не меняете? Вот и думайте)

Подписывайся на мой тгк t.me/mickeymaasha – туда я выкладываю свои тарелочницы каждый день без пропусков🤝

source