ЕШЬ и ХУДЕЙ! Завтрак, Обед и Ужин на ПП! Дарю Блендер от Rawmid! Рецепты Здорового Питания!

Дарю Блендер от Rawmid! УСЛОВИЯ КОНКУРСА:

1. Поставить лайк этому видео
2. Подписаться на канал RawMID –
3. В комментариях написать для чего Вам нужен мини блендер и что бы Вы приготовили с его помощью.
Профиль должен быть открытым, чтобы проверить выполнение условий конкурса.
Победителя выберу ровно через 10 дней 20 апреля в прямом эфире.
Желаю удачи!)

Мои Телеграм канал –
Приобрести книгу рецептов или готовый рацион –

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Омлет с грибами на 2 порции:

яйцо с0 – 4 шт;
молоко 2,5% – 100 мл;
репчатый лук – 70 гр;
грибы шампиньоны – 150 гр;
масло сливочное топленое – 3-5 гр;
сыр Российский ( лучше брать моцареллу) – 40 гр;
соль по вкусу;

КБЖУ на 1 порцию 325/24/21,8/6,9

Куриные котлетки с сыром

филе куриной грудки – 250 гр;
репчатый лук – 50 гр;
куриное яйцо – 1 шт;
морковь – 50 гр;
соль, специи по вкусу;
сыр – 50 гр;

КБЖУ на 100 гр 143,8/20,6/5,5/2,8

Куриные оладьи

филе куриной грудки – 250 гр;
куриное яйцо – 1 шт;
репчатый лук – 50 гр;
морковь – 50 гр;
овсяные хлопья – 2-3 ст ложки;
молоко 2,5% – 40-50 мл;
топленое масло для жарки – 3-5 гр;

КБЖУ на 100 гр 136/18/3,3/9

Мясной пирог с овощами

фарш свинина-говядина ( можно брать любой другой) – 400 гр;
овощная смесь – 400 гр;
овсянка долгой варки – 2 ст ложки ( можно без нее);
яйца – 3 шт;
сметана 15% – 2 ст ложки;
сыр Российский ( лучше взять моцареллу) – 50 гр;
топленое масло – 3 гр;

КБЖУ на 100 гр 212/10,8/16,3/5,1

#пп #рецепты #конкурс
********************************************************************

На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись!

Розыгрыш проводится на платформе –

********************************************************************

source