Целлюлит: коллаген, гормоны и инсулин

Хотите похудеть, улучшить здоровье и изменить привычки к лучшему?

«ПГ Марафон» — авторская 21-дневная программа снижения веса и оздоровления с более чем 10-летней историей.

🏆 Более 9800 участников из 55 стран мира уже прошли программу, снизили вес, улучшили самочувствие и сформировали привычки, которые помогают сохранять результат на долгие годы.

Оформить заявку очень просто, это можно сделать двумя способами:

📧 Просто напишите нам: pgmarafon@gmail.com
🌐Или на нашем официальном сайте:

После регистрации мы свяжемся с вами, расскажем о ближайшей дате старта программы, ответим на все вопросы и поможем подготовиться к участию.

⸻

🎁 Стоимость участия

Для участников ближайшего сезона сейчас действуют специальные условия — скидка 50%.

Стоимость 21-дневной программы — всего 149 €.

В стоимость уже входит абсолютно всё необходимое для прохождения курса. Никаких скрытых платежей, дополнительных взносов или обязательных покупок.

⸻

✅ Что входит в программу

За 21 день вы получите полноценную систему снижения веса, восстановления здоровья и формирования привычек, которые помогут сохранить результат надолго.

В программу входит:

✔️ Пошаговая 21-дневная система снижения веса с ежедневными заданиями.

✔️ Система питания без строгих диет, голода и подсчёта калорий, готовые рекомендации, меню, рецепты и списки покупок.

✔️ Комплексная программа восстановления организма, уменьшения хронического воспаления и естественного омоложения.

✔️ Индивидуальные рекомендации по витаминам, минералам и пищевым добавкам.

✔️ Домашние тренировки для любого уровня подготовки и безопасная система закаливания.

✔️ Разбор анализов участников (по желанию) уже включён в стоимость программы.

✔️ 21 день ежедневных закрытых прямых эфиров с подробными объяснениями и ответами на вопросы.

✔️ Полное сопровождение в закрытом Telegram-сообществе: уроки, видео, задания, материалы и постоянная обратная связь.

✔️ Личная поддержка и ежедневное сопровождение от Алексея Ворона на протяжении всей программы.

✔️ Сообщество единомышленников из разных стран, которые проходят программу вместе.

✔️ После завершения курса все записи эфиров, уроки, чек-листы и обучающие материалы остаются у вас навсегда.

🌐 Официальный сайт:

📧 Или просто напишите нам: pgmarafon@gmail.com

Будем рады видеть вас среди участников программы!

⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻

Целлюлит — это не только вопрос количества жировой ткани. На его выраженность также влияют особенности соединительной ткани, распределение подкожного жира, состояние кожи, генетические и гормональные факторы.

В этом видео разбираем, почему одних кардиотренировок или косметических средств часто недостаточно, и какие факторы действительно могут влиять на внешний вид кожи.

Отдельно поговорим о роли силовых тренировок, сна, достаточного количества белка, общего процента жировой ткани и поддержания нормального обмена веществ. Также рассмотрим, что известно о коллагеновых добавках, массаже и антицеллюлитных средствах и почему их эффект обычно ограничен.

Дисклеймер

Материал носит информационно-образовательный характер и не является медицинской консультацией или индивидуальной рекомендацией. Целлюлит является очень распространённой особенностью строения подкожной жировой ткани и сам по себе не является заболеванием. Выраженность целлюлита зависит от множества факторов, поэтому невозможно гарантировать конкретный результат от отдельных тренировок, добавок, диеты или косметических процедур.

Литература и источники

1. Friedmann D.P. et al. Cellulite: a review with a focus on subcision. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology.
2. Hexsel D., Dal’Forno T., Hexsel C. A validated photonumeric cellulite severity scale. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology.
3. Nürnberger F., Müller G. So-called cellulite: an invented disease. Journal of Dermatologic Surgery and Oncology.
4. Zdzieblik D. et al. Collagen peptide supplementation in combination with resistance training and body composition. British Journal of Nutrition.
5. American College of Sports Medicine. Guidelines for Exercise Testing and Prescription.

#целлюлит #здоровье #фитнес

source