Как определить процент жира:
——————————————————————————————————
Мои авторские программы тренировок:
————————————————————————————–
Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру:
————————————————————————————–
Питание для набора массы:
—————————————————————————————
Наш магазин спортивных товаров:
—————————————————————————————
Все упражнения с гантелями:
————————————————————————————–
Упражнения со своим весом:
————————————————————————————–
Тренировки с использованием колец:
————————————————————————————–
Программа для набора массы в зале:
——————————————————————————————–
Программа для жиросжигания в зале:
———————————————————————————————-
Все программы тренировок:
———————————————————————————————–
Мой инстаграм:
———————————————————————————————–
Я в ВК:
———————————————————————————————–
Группа в ВК:
———————————————————————————————–
———————————————————————————————–
Фитнес клуб “worldclass” в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
source
22 Comments
Leave a Reply
©2026 Cantinho do Vídeo WordPress Video Theme by WPEnjoy
Как понять минимальную калорийность?
"Зашлакуете кишечник"? 😂
Если заменить все углеводы белками, то откуда организм будет брать энергию?
Большую часть энергии организм берет именно из углеводов.
И разве вы сами не сказали, что не тренирующийся человек легко зашлакует свой организм белком?
А как мы можем тренироваться если у нас нет на это энергии?
И вот так мы и ходим по кругу. Энергии и так нет, несмотря на лишний вес, а вы потренироваться предлагаете, да еще и до отказа 😂
Вам не кажется, что ваш организм просто вас пошлет куда подальше?
К тому же надолго вас не хватит, как и в случае со стресс диетами (которую вы, собственно, и предлагаете).
То что вы говорите может нанести вред и без того ушатаному здоровью
9:24 легендарные слова , спасибо и респект из Армении💪👏🏻
Коротко, емко! Ведущий, ты крут! Спасибо!
Благодарю!
Какая ерунда… Капец. Зачем месяц сидеть на очень низкой калорийности, что бы потом откатить 2-3 кг, если можно просто читать калории и постепенно, снижать свой вес, без жесткого урезания углей, откатов, эмоциональных качелей, срывов и тд? Это какая-то ересь.
Цифры говорят сами за себя, супер круто знать сколько ты съедаешь и манипулировать калорийностью так как тебе нужно.
Я за полтора года скинул 38кг, без откатов, без страданий и мучений, просто держу калорийность 2500 в сутки, и в рамках этой калорийности уже редактирую кбжу и смотрю как меняется состав тела. Вес уходит планомерно без зависаний и откатов. СЧИТАЙТЕ КАЛОРИИ ЭТО ОСНОВНОЙ КЛЮЧ К КОМФОРТНОМУ ПОХУДЕНИЮ!
АТФ две молекулы от Анаэробной тренировки в мышцах включат чувствительность к инсулину , а диабет 2-типа (инсулинонезависимый)
излечится.
( Антон Петряков.Фрешлайф28.Инсулинорезистентность)
Понравилась подача информации…
Интересно. Впечатляет. Благодарю!
фантазер, ты меня называла
Спасибо,что делитесь с нами Вашим опытом и знаниями!
Это надо в школе преподавать и детям и родителям .Мы с детства набиваем живот чем попало
чушь собачья про тренировки после 6 не жрать и все
И за калории согласна! Я съедала всегда больше 3000 ккал в весе 63 кг. Во мне было много мышц и все было четенько)пока я не решила пойти в фитнес и не познакомилась с «ПП»😂
Согласна, занималась кикбоксингом и тренер любил делать «зачеты каждые три месяца». Мало того, что на тренировке все делали до отказа так еще и на зачетах надо было приседать до отказа(но не менее 1000 (да да) раз) , отжиматься до отказа, пресс и т д. А тогда питание моё было ужасно скудно на нормальные продукты 😂потому что я не думала об этом. Так вот и фигура была Крутая и здоровье огонь. Я не говорю что питание не важно, а лишь поддержка слова относительно тренировок так как на своем опыте это прошла
Я уже не знаю, что делать. Вес на правильном питании на 1-1,2к калорий либо стоит на той же отметке, либо падает крайне медленно. По ощущениям у меня вес падает только на голодовках и питании по 200-300 ккал (знаю, что это вредно, и только делает хуже в дальносрочной перспективе. Просто за пару недель, что абсолютно не было аппетита, удалось сбросить 4 кг). Стоит на неделю забыть про ограничения, так сразу +3кг.
Думаю записаться к врачу, если ничего не найдет, то окончательно пойму, что я ленивая свинья. И буду следить за собой 100000 раз усерднее.
Держу еду на контроле-вес в норме.Слетаю с контроля- поправляюсь.Вывод глворит сам за себя.
Кето диета плюс интервальное голодание.Доктор Берг Вам в помощь!😊
3:06 you actually burn a lot less, because your non exercise and thermogenesis (NEAT) caloric expenditure decreases as a compensatory mechanism.
Мне помог сдвинуть дело с мертвой точки препарат стоп вейт, до этого вообще все способы перепрьвоала и ничего, а тут почти сразу результат. Ещё понравилось, что он чисто на травах, нет опасения, что наврежу себе, а вес идёт вниз!
Закон сохранения энергии в любом случае сработает. Это основа.
Благодарю вас за информацию! Я тут худела к лету, у меня был комплексный подход. Дефицит калорий, минимум 10000 шагов в день, и еще пила новые капсулы Турбослим День, Ночь , как раз дневные капсулы помогают снизить аппетит и сжигать жиры. С ним дело пошло побыстрее)