Бесплатный онлайн-мастер-класс с 21 по 25 ноября: как прийти в форму после 30 и больше не начинать заново, записаться
——–
— Разбор почему у вас нет результата — даже если вы уже “правильно” тренируетесь и питаетесь… и как это исправить:
— Задать вопрос или индивидуально поработать под руководством меня и моей команды профессионалов:
^ Мы лично внедрим мой Метод «Ползунка» в вашу жизнь, чтобы у вас было тело и мужской ресурс, даже при загруженном графике, стрессе и семьей на руках
–
Если вы впервые на канале, меня зовут Денис Сорокин.
Я Pro-атлет, абсолютный чемпион Arnold Classic, создатель метода «Ползунка» и с недавнего времени отец 👧. Моя миссия поднять мужчин за 30 с физического и энергетического дна и вернуть им тело, силу и контроль над своей жизнью.
Это значит:
— Ничего не болит (Здоровье).
— Тело в тонусе (Спорт/Фитнес).
— Есть силы на задачи (Энергия).
Одним словом — создать мужской ресурс.
За 14+ лет моей практики более 970+ мужчин смогли трансформироваться (только под моим прямым руководством). Я не теоретик, все мои методы основаны на науке и жесткой практике. Ниже — мой путь, факты из которого вы легко можете проверить.
Как я к этому пришел…
В 16 лет: Пришел в подвальную качалку, где меня придавило пустым грифом (20 кг). Было стыдно, но я решил не сдаваться, а разобраться, как работает биомеханика.
В 18 лет: Попытался набрать массу, ел всё подряд. Набрал 10 кг, посмотрел в зеркало — чистый жир. Понял, что бездумный «массонабор» — это путь в никуда.
В 19 лет: Окончил Ассоциацию Профессионалов Фитнеса (FPA) и устроился работать персональным тренером.
В 21 год: Перешел в силовой спорт. Выиграл Чемпионат Москвы по становой тяге (потянул 215 кг при собственном весе 82,5 кг). Выполнил норматив КМС.
В 21 год: На фоне перегрузок получил тяжелую травму — частичный отрыв бицепса бедра.
В 22 года: Пересобрал свой подход к тренировкам и питанию с нуля. Выступил на Arnold Classic и стал Абсолютным чемпионом.
В 24 года: Полностью ушел в тренерскую работу и инженерию тела. Мои ученики становятся новыми личностями, а я создаю Метод «Ползунка» для мужчин за 30.
В 31 год: Создал самую доработанную систему возврата мужского ресурса. Готовлюсь стать отцом и понимаю: главная миссия мужчины — быть надежной, сильной опорой для своей семьи.
Сегодня: Моя миссия — вытаскивать мужчин из состояния «вечной усталости». Потому что ваше тело — это единственный актив, который нельзя сбросить до заводских настроек и начать заново.
Если вы давите на газ в машине со сломанным двигателем — вы просто убиваете мотор. Сначала почините систему.
С уважением, Денис Сорокин
00:00 этот продукт работает как оземпик и даже лучше
01:43 что такое GLP – 1 и другие регуляторы аппетита?
04:28 этот белок может быть даже эффективнее оземпика
05:56 РАЗБОР ВАЖНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ
08:24 еще более интересное исследование
11:31 что делать при сильной занятости?
12:26 один из самых недооцененных экспериментов!
15:05 эффективность переработанной и цельной пищи
17:51 влияние потребления белка на висцеральный жир
19:11 разбор эффективности семаглутида
20:30 что произойдет после отмены семаглутида?
21:47 лучшие продукты, помогающие бороться с голодом. 5 место.
22:25 четвертый продукт
22:44 третий продукт
23:04 второй продукт
23:21 ТОП 1 продукт!
25:14 как объединить это все в один простой план?
source

Музыка очень отвлекает. Очень громко.
А мне интересно где взять мясо травенного откорма и натуральный творог ну может быть где нибудь в деревне о чём вы говорите мы городские жители и в магазинах нет того о чем вы говорите ,вобщем говорите вы всё правельно, но правильных продуктов нет.даже те же фрукты и те не кчемные, так что тяжело найти хорошие продукты ,а тем болие в Европе их нет .
Льняное масло: «Скорая помощь» против дефицита Омега-3
Льняное масло — абсолютный чемпион среди растительных масел по содержанию Омега-3.
В рационе современного человека этой кислоты критически не хватает.
• Клеточные мембраны:
Омега-3 встраивается в оболочки клеток, делая их эластичными и восприимчивыми к питательным веществам.
• Гормональный баланс:
Масло содержит лигнаны (растительные эстрогены), которые нормализуют гормональный фон, особенно у женщин.
Нюанс:
Организм должен превратить растительную Омега-3 (АЛК) в животные формы (ЭПК и ДГК). Этот процесс малоэффективен (усваивается от 5% до 15%), поэтому льняное масло не заменяет полностью жирную рыбу, но отлично поддерживает баланс.
Оливковое масло Extra Virgin: База долголетия и здоровья клеток
Оливковое масло — основа Средиземноморской диеты. Его ценность не только в Омега-9, но и в огромном количестве полифенолов (олеокантал, гидрокситирозол).
Олеокантал:
Обладает действием, схожим с ибупрофеном — естественным образом блокирует воспалительные пути в организме.
Защита от старения: Антиоксиданты защищают клетки от свободных радикалов, замедляя старение кожи и внутренних органов.
Усвояемость:
Омега-9 усваивается организмом практически идеально и является лучшим источником «полезной энергии» для клеток.
Оливковое масло во всем мире считается одним из самых фальсифицируемых продуктов питания.
Из-за засухи в Европе и трехкратного скачка цен мошенничество в этой сфере достигло исторических рекордов.
В мире: от 50% до 80% (в зависимости от категории и региона).
Единого глобального процента нет, но авторитетные исследования приводят следующие цифры:
• До 70–80% импортного масла Extra Virgin на полках не соответствует заявленному качеству.
Это подтверждали масштабные тесты Национального центра оливкового масла UC Davis (США):
69% импортных образцов провалили тесты на подлинность высшего качества.
• Около 50% масла в супермаркетах стран-производителей (даже в Италии) признается фальсификатом или не соответствует маркировке. Подделки курируют в том числе теневые структуры («агромафия»), разбавляющие оливковое масло дешевыми соевыми, рапсовыми или подсолнечными маслами с добавлением хлорофилла для цвета.
Евросоюз фиксирует ежегодный рекордный рост трансграничного мошенничества: в топе по нарушениям находятся главные производители — Италия, Испания и Греция.
В России: 47% (почти половина рынка)
Оливковое масло в РФ полностью импортируется.
По результатам масштабного исследования Роскачества, 47% проверенных торговых марок оливкового масла оказались фальсификатом.
Детали проверки рынка РФ:
Из 15 популярных брендов признаки подделки нашли в 7 марках.
Как подделывают: В бутылках с надписью «Extra Virgin» (высший сорт) жирнокислотный анализ выявил примеси дешевого подсолнечного, рапсового или кукурузного масел.
В ряде случаев производители шли на уловку: на этикетке писали «Оливковое масло», а при таможенном декларировании возили продукт под кодом «смеси растительных масел».
Ну а как в России "проверяют", даже и обсуждать не имеет смысла.
Никогда по вкусу вы не отличите "хорошее оливковое масло" от "плохого оливкового масла", если оба образца будут не откровенно испорчены и если исследования будут проводиться слепым методом.
Вы белое вино от красного отличить не сможете в подавляющем большинстве случаев.
Нет в русском языке слова "пятиСТА", "девятиСТА" и т.п.
Прежде чем делиться "накопленной мудростью", надобно хоть книжку какую-нибудь прочитать.
Только не про "личностный рост"…
36 см живота?!…Вы серьёзно😮
Балабол, не на такое времени жалко, бывай.
Я колю аналог оземпика, квинсенту. В месяц 4 тысячи рублей всего лишь. Долго была на маленькой дозе, выходит еще дешевле
не выдержал драму, слишком быстро рассказал о том что это за продукт.
Автор упоротый какойто, слишком много слов, слишком мало сути
Блин может хватит нести чушь?!!! НЕТ НИКАКИХ ПРОДУКТОВ ,КОТОРЫЕ ЧТО-ТО СЖИГАЮТ!!!!!!
Убрать музыку
Спасибо, за ценную информацию.
Ну белок нужно всем потреблять. Я на квинсенте худею, ем 10-120 грамм в день. Не только для сытости надо, но и для мышц
Один продукт, а разговоров на пол часа👎
Человек, объясни , зачем у тебя поставлена эта музыка? Твоя манера говорить сама по себе тяжело воспринимается, а еще эта бешеная бессмысленная музыка. Снять информационное видео это хорошо,но зачем его паганить мерзским оформлением?
Вот вчера на завтрак я съела 79г белка, там был и творог и сыр и протеиновый напиток… И что бы вы думали?! Через 2 часа я снова хотела есть! (Это я на кровати лежала, энергию не расходовала). И влупила поллитра кефира и 6 конфет!
А вы говорите – белок понижает чувство голода, по крайней мере, на 4 часа. Фигушки!!!
Спасибо автору, что старался донести полезную информацию.
На кето потеряла 6 кг за три недели и хорошо что обратилась к єндокринологу и врач мне назначила добавить в корзину питания овощи! А иначе почка загнулась бьі.и в дальнейшем откоректировав время приема пищи я теряла 2 кг в месяц!
2 яйца с утра + порция протеина действительно делают чудеса. Удается не есть после 20.00, нет былой тяги пожрать перед сном. За 2 недели – минус 2кг.
Не смогла досмотреть, музыка бесит
Зачем эта музыка. Мешает слушать, создает какое-то чувство тревожности и хочется переключить
Уж какие только методы борьбы с лишним весом и перееданиями я не пробовала, все заканчивается срывами. Сейчас перестраиваю питание и ввожу здоровые пищевые привычки пока снижаю аппетит семавиком и подключаю занятия в зале, наконец-то поняла каково это не чувствовать постоянный голод, живот начал уходить и вес снижается
Я худею на тирзетте и яйца главное составляющее моего рациона
Музло уберите, вообще не к месту
Длинное видео с громкой музыкой не работает вообще
1,5 гр белка на кг веса это овер дофига. Мне почти 20 яиц надо съесть чтобы набрать эту дневную норму. Думаю это очень вредно. Я чуть-чуть мясо или яйца ем и у меня поджелудочная болит, а если даже в два раза меньше чем вы рекомендовали съесть то загнусь за пару дней
Вы мешаете музыке как кино рекламе