✅ Эллиптические тренажеры Proxima Fitness:
Как правильно заниматься на эллиптическом тренажёре, чтобы он реально помог похудеть, улучшить здоровье и выносливость, а не стал очередной вешалкой для одежды? В этом видео разберём, сколько времени нужно тренироваться, как часто и с какой интенсивностью. Покажу, как я сам худел на эллипсе, разберу популярные ошибки и заблуждения и расскажу, какие программы тренировок действительно эффективны.
Также вы узнаете:
– можно ли заниматься босиком
– можно ли на эллипсе отрывать пятки
– нужна ли разминка перед тренажером и как ее проводить правильно
– и действительно ли эффективны интервальные тренировки.
Реклама. ООО «Фитнесс-Бутик Групп», ИНН: 7726751627, erid 2Vtzqwf5UL3
_________________________________________________________________
00:00 Введение
00:37 Техника занятий
01:47 Можно ли отрывать пятку на эллипсе
04:21 Тренировки на эллипсе для начинающих
09:44 Сколько заниматься, как часто и с какой нагрузкой
11:28 Интервальные тренировки
14:22 Вывод
_________________________________________________________________
🔥Помогу выбрать тренажёр под ваши задачи (сейчас бесплатно):
🌐 Еще больше фишек по тренажерам, домашним тренировкам и личный опыт Генчика здесь:
✔ Telegram —
✔ ВКонтакте —
✔ Сайт —
✔ Второй канал —
#эллиптическийтренажер #эллипсоид #тренажерыдлядома
source
✅ Эллиптические тренажеры Proxima Fitness: https://atletist.ru/proxima/ell?erid=2Vtzqwf5UL3
🔥Помогу выбрать тренажёр под ваши задачи (сейчас бесплатно): https://atletist.ru/podbor/
❓Друзья, а с какой целью вы тренируетесь на эллипсе: похудение, здоровье, выносливость или просто «разогнать кровь»?
Похудение😊
Добрый день! Купила недавно элипсоид. В спортзале на разминке я могла ходить по 15-20 минут, на моем- на минут 7-8, и это я прохожу только 0.5 км!! Почему так? На нем реально тяжелее идти, чем в спортзале, и это с минимальной нагрузкой! При этом я на велике езжу, хожу на зумба, до этого – спортзал, фитнес, пилатес в анамнезе))) мне 49. Рост 176, вес 65. )) ходим 3-й месяц на 6-й этаж пешком – лифт меняют))) да- элипс магнитный , вес колеса 12,5 кг
хорошая вещь,эффективная
Спасибо
Ерунда какая-то с пульсом! Получается, что у меня при тренировке пульс должен быть 93 – 108? Это что ж за "тренировка" такая? Я обычно на прогулке иду со скорость 6 км/ч, т.е. в среднем темпе и пульс у меня 120 – 125. Для меня это вполне комфортно и 5 – 6 км я в этом темпе прохожу спокойно!
Спасибо за инструкцию! ❤🎉
Генчик здравствуйте, я Гульфара мне 67 лет, я три раза прошла операция ПО замене коленного сустава, в итоге получается, что моя правая нога почти больше половины ного с амортизатором на коленках, я хочу купить тринажёр для укрепления мышцы на ногах, на бёдрах так как это необхолимо, мне кажется мне больше подойдет для домашней тренировки тренажер тайваньского производства, на котором вы тренируетесь, сама я из Алматы Казахстан, можете ПО подробнее рассказать об этом тринажёр для начинаюших, можете напомнить о ценах, большое спасибо вам, жду вашего видео
Разминка говорит 5-10 минут. Меня на 4 хватает вооообще😂. Правда только купил тренажер, мышцы пока болят, но я блин 800 метров прохожу и на большее уже сил нет, как вы там по 40-60 минут занимаетесь. Правда я еще и вешу 140, в общем питаюсь по калориям, купил эллипс, надежда и желание есть.
Спасибо за информацию, подписалась❤очень интересно и полезно❤
Спасибо
На часах 01.17 ночи. Посмотрела Ваше видео и теперь не знаю, как дождаться утра, чтобы рвануть в магазин и купить тренажер! Надо все: «похудение, улучшение здоровья, выносливости или что-то ещё»! Благодаря Вашей харизме верю, что все получится! И отдельное спасибо за грамотную речь, сейчас это редкость)
В введении сказали, что расскажите о том, как пользоваться программами, а в видео об этом забыли… 😮
Для похудения нужно заниматься с холодильником! А эллипс только в помощь.
Планшет с ютубчиком на полке дисплея во время тренировки эффективен
Обожаю эллипс. Тоже пришел к тому, что лучше заниматься в лёгком темпе, но с увеличенной нагрузкой
Тут на видео есть еще мягкий пуф. Надо подробное видео, как его использовать 😂
Спасибо большое,за подробную информацию ❤
❤