1 занятие бесплатного курса по похудению “Привычки толстяка, мешающие быть стройными”. Курс, поможет вам разобраться, откуда “растут ноги” у вашего переедания и склонности к лишнему весу. Все задания ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ! Меню, рациона и чего есть, в курсе НЕТ!
Работаем с подсознанием, и для того, чтобы наступили изменения, нужно обязательно выполнять задания.
Ставьте лайк и делитесь с друзьями!
***ЗАДАНИЕ***
к 1 занятию курса «Привычки толстяка»:
– Взять 2 привычки наиболее для вас актуальные:
– Проанализировать – как давно по времени, эти привычки у вас присутствуют?
– В каком состоянии осознанном или неосознанном вы совершаете эти действия?
– Что происходит, если вы осознанны?
Напишите выполненное задание в комментариях.
Приветствую Вас!
На связи Наталия Гнездилова.
Я снова стала работать с темой похудения. Так как, я не могу загрузить видео на Ютуб, приглашаю вас на Рутуб и Телеграмм.
Мой канал на Рутубе
Канал в Телеграмм «Психология Стройности» все новые посты и видео только в ТГ присоединяйтесь по этой ссылке
Мой сайт «Магия Стройности» статьи: о коррекции пищевого поведения, интервальном голодании, о жадности в еде и многое другое. Переходите по этой ссылке на сайт и читайте
Приветствую Вас!
На связи Наталия Гнездилова.
Я снова стала работать с темой похудения. Так как, я не могу загрузить видео на Ютуб, приглашаю вас на Рутуб и Телеграмм.
Мой канал на Рутубе
Канал в Телеграмм «Психология Стройности» все новые посты и видео только в ТГ присоединяйтесь по этой ссылке
Мой сайт «Магия Стройности» статьи: о коррекции пищевого поведения, интервальном голодании, о жадности в еде и многое другое. Переходите по этой ссылке на сайт и читайте
source
**ЗАДАНИЕ**
к 1 занятию курса «Привычки толстяка»:
– Взять 2 привычки наиболее для вас актуальные:
– Проанализировать – как давно по времени, эти привычки у вас присутствуют?
– В каком состоянии осознанном или неосознанном вы совершаете эти действия?
– Что происходит, если вы осознанны?
Напишите выполненное задание в комментариях.
1. Когда плохо ем до тех пор пока плохо от еды не будет, чувство сытости переполняет и негативные эмоции просто исчезают на время началось лет с 8ми, а может и с 5ти. Не знаю, как справиться с негативными эмоциями , постоянно ругаю себя , что я недостаточна в том и другом…. Курсов прошла очень много… не помогает…
2. Когда пробую вкусную еду , не могу остановиться… такое ощущение, что если сейчас не съем завтра конец света и в жизни никогда больше такого не попробую…тоже лет с 8ми
2.
Как же в точку, еда – самое радостное, что есть в жизни..(
Привычка перепробовать все салаты и все блюда на праздничном столе
Обязательно сладкий десерт после основного блюда с чаем или кофе .
Страх голода .
Моя 1 привычка, это что я ем на автомате, и мысли блуждают в разных обсуждениях, вторая привычка заедание сладеньким или хватонуть ещё чего нибудь. Мне будто недостаточно, то чего я уже сьела, а потом я себя ругаю. Осознание приходит, но после приема пищи.
Запивать еду чаем( кофе ) с чем-то сладким …с детства в семье заложено . И алкоголь . Выпить пивка или винишка что бы расслабитбся или на праздниках …и потом переедаю и перепиваю .
Здравствуйте, моя пищевая привычка. Я очень быстро ем, я не ощущаю когда наелась. Я себя поощеряю едой, утешаю едой. И третья я не готовлю для себя, для семьи. Но допустим когда иду на работу мне лень собирать обед, и в перерыве я бегу в машазин и покупаю булки, ролтон, и т д.
Очень скучно и неинтересно. Хотя смысл Вы передает верно.
Ну нет этих радостей А сейчас на карантине и последних лишили Сколько ни говори: “халва, халва” Во рту слаще не становится
Я передаю когда мне грустно и скучно
Благодарю Наталья!!!!! ВЫ Супер!!!! Очень важные и нужные вещи рассказываете!!!!!!!!!!!!
Спасибо за видео . Про автоматизм прям про меня … вечно прихожу в себя когда уже что-то жую . Ещё жадность до еды … сколько будет на столе , столько и буду есть
Здравствуйте Наталья! А где вы пропали????
1 привычка – я люблю получать удовольствие. смешно? нет, страшно. Если мне понравилась книжка – я не могу остановиться и дочитаю ее, до боли в глазах или голове. Если мне понравился концерт, то придя домой я найду в ине-те эту музыку (либо исполнитель либо автор) и буду слушать час-2-3-5…. до полного эмоционального истощения. Если есть вкусная свежеприготовленная еда остановиться практически не могу. Если от соседей вкусно пахнет едой, то иду готовлю такую же, если такую же приготовить не могу (нет нужных продуктов) могу впасть в уныние. Осознание что это одна привычка пришло ок.10 лет назад, на одном из психологических тренингов. Чего удалось добиться – ем долго и медленно смакуя каждый кусочек, удалось договориться с собой и съедать не больше половины, удалось договориться с собой и готовить меньше, часть еды закрывать в банку "на потом" или замораживать. При этом я осознаю, что физиологически мне хватает очень небольшого количества еды (больничного рациона мне вполне хватало, удовольствие я ухитряюсь получать даже от 1го стола). много написала? я получала от этого удовольствие 🙂 могла бы и больше, но удалось осознать и остановиться.
2 привычка – заедаю стресс, + капля алкоголя и теряю контроль за съеденным. Осознала в начале 2000, на приеме у психотерапевта (перед этим были очень хреновые полгода, слава богу не спилась), год работы с врачом и медикаментозное лечение. Удается своевременно отлавливать симптомы и купировать 1-2 неделями рексетина. Алкоголь исключен практически полностью.
Доброго дня, привычка быстро есть, наверно, ещё со студенчества. На перемене быстро-быстро успеть в столовку сбегать. И поздний ужин( пока придёшь с работы, пока приготовишь).
Здравствуйте, моя привычка 1) Переедаю, мне не хватает еды,порции большие, началось это после окончания института, хотя может и раньше. Привычка номер 2)Обязательно с чаем съесть что нибудь сладкое. – Эта привычка с детства. Я осознаю,что это нельзя, но ничего не могу с этим поделать, очень хочется.Каждый раз ломаю себя, когда пытаюсь это изменить.
Доброе утро! Наиглавнейшая моя вредная привычка, откладывать на потом, на попозже, с завтрашнего дня и т.п. Она присутствует всю жизнь…
Добрый вечер. Одна из самых первых моих пищевых привычек привита мне в детстве, это доедать до конца и не оставлять пищу в тарелке. Вторая, приобретенная мною- это заедать стресс сладким. Со второй успешно борюсь, пытаюсь подменить сладости на жидкость(воду). Со второй сделать ничего не могу, разве что уменьшить порции. Но если остался один пряник в пакете или одна вафелька в упаковке….они будут съедены. Печаль…
Добрый день. У меня 2 пагубные привычки: переедание, не могу остановиться и после соленого надо сладкого и наоборот. Обе эти привычки связываю с желанием получить максимально удовольствие. Сколько себя помню с детства, столько эти привычки со мной. Особенно десерт после основного(( насчет, состояния,в котором я совершаю эти действия, мне кажется, что в осознанном. Иначе, я полжизни получается в бреду😫
Спасибо, как вы правы..😘