📌Регистрируйтся на БЕСПЛАТНЫЙ открытый урок по нутрициологии:
– Получи новые знания о здоровом образе жизни, витаминах и правильном питании!
——————————————————————
Ну наконец-то на канале ДелайТело мы с тобой говорим про тренировки в тренажерном зале. Здесь я тебе расскажу, как лучше и продуктивнее всего начать , дам 5 лучших советов, чтобы повысить эффективность твоих тренировок в зале, а также подарю 2 универсальные тренировки для девушек в тренажерном зале для начального и среднего уровней. Одна из них будет силовая на низ тела с упором на ягодицы, а вторая круговая направленная на похудение.
Можешь просто взять с собой в тренажерный зал телефон и повторять за мной, внимательно прислушиваясь к технике упражнений и соблюдая ее. Регулируй интенсивность тренировки самостоятельно: например, если тебе очень сложно сделать 3 подхода по 20 повторений, как говорю я, то сделай 3 подхода по 15 или уменьши рабочий вес. Самое главное, занимайся с комфортом и удовольствием, чувствуя и слушая свое тело. Ну что, вы готовы? ПОЕЕЕЕХАЛИИ!
#тренировкавзале #тренажерныйзал #длядевушек #упражнениявзале #делайтело
_______
🌟 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели
_______
// Подпишись на мой аккаунд на платформе Boosty, ПОДДЕРЖИ КАНАЛ и скажи СПАСИБО за бесплатные экспресс-тренировки + получай календарь экспресс-тренировок ежемесячно! //
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram
🍍 Telegram “ДелайТело Family”
📆 Календарь Тренировок ДелайТело
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
source
💦 ДЕВЧОНКИ, ДЕЛИТЕСЬ! Были ли попытки начать ходить в тренажерный зал? Как были результаты? Надеюсь, в этом видео отвечу на многие вопросы и боли, с которыми мы все сталкиваемся, когда начинаем тренироваться в зале.
Жду ваших историй💚
Спасибо
8:15, никогда не выпрямляйте ноги полностью на платформе, коленям придет жопа
А что делать если при джампинге из-за веса резко становится очень плохо? Можно чем-то заменять?
Спасибо
7:39
Класс!
Зачем я это смотрю? Мишенька 44 годика.
Тренировку бы дома..
Кто вам говорит ,что вы спортсмены?😂
Трудяжка👍. Спасибо, классные сеты, буду теперь кайфовать с Вашими упражнениями 🌸
ОЧЕЕЕЕНЬ МНОГО ЛАПШИ В УШИ, можно сразу к делу?
наташа!!! прошу, сделай ещё такое видео😭😭😭❤️
буду ходить в зал, была раньше с тренером , теперь не знаю, что делать без тренера. было бы супер, если бы ты сделала тренировки в зале конкретно на ноги, конкретно на руки и все такое.. ну либо еще универсальную)
Спасибо большое за это видео!
Спасибо! Очень полезное видео👍🌹
Многовато экспрессии для тех, кто только собрался в зал))
завтра иду первый раз в зал , без тренера. ощущения странные , но все с чего-то начинают:)
Хотелось бы более подробного рассказа что и для каких мышц. Я бы с удовольствием посмотрела Вашу серию роликов с готовыми простыми программами тренировок для девушки в зале – хоть фудбоди, а хоть и сплит по дням ❤
Спрашивает, зачем платить деньги за спортзал если представленные упражнения не требуют тренажеров…
Это все за одну тренировку делать? Ягодичный мостик,какой вес? И Смит модно без веса?
Очень полезное 😊спасибо 🌷
Можешь сделать тренировку для 11 лет мне 11 лет и я хожу в спорт зал