Как похудеть? В чем главная ошибка худеющих? Почему диеты и запреты не работают? Разбираю эти вопрорсы в сегодняшнем видео. Я похудела на 20 кг и делюсь своей историей похудения. В этом видео рассказываю про 7 микро-привычек для похудения. Как устроен наш организм и мозг? Почему мы срываемся и переедаем?
Наш ТГ поддержки и единомышленников🫂:
Подушка Omnia от морщин сна и утренней отечности, пользуюсь ей уже 3+ недели и действительно вижу результат🤍
По промокоду ПРИВЫЧКА вы получите скидку 7% на всё! Суммируется с предложениями недели.
Реклама. ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, erid: 2W5zFG37Tz1
ВИДЕО: ПОХУДЕЛА НА 20 КГ ИЗМЕНИВ СВОЕ МЫШЛЕНИЕ
timecodes:
Главные ошибки при похудении мешают вам видеть реальный прогресс. Узнайте, почему цифра на весах — не лучший показатель успеха.
Многие из нас зацикливаются на подсчете калорий и винят себя за каждый съеденный десерт, ожидая быстрых результатов. Это видео создано для тех, кто устал от постоянной борьбы с собой и хочет понять, что именно создает стройность на самом деле. Я прошла через это сама, сбросив 20 кг, и готова поделиться своим опытом.
Мы разберем, как перестать воспринимать похудение как вечную борьбу и почему здоровое похудение строится на других принципах, а не на жестких ограничениях. Вы поймете, что психология похудения важнее, чем цифры в приложении для подсчета еды. Если вы хотите изменить свой подход, это видео поможет вам найти баланс между питанием и комфортным состоянием. Правильное питание не должно приносить стресс, и сегодня мы обсудим, как сделать процесс комфортным.
Подписывайтесь на канал для еженедельных разборов темы как похудеть без срывов, и напишите в комментариях, с какой главной трудностью вы сталкиваетесь сейчас?
00:00 О чем видео
01:01 1: Качетво сна, управление кортизолом
06:07 2: Полноценный рацион, гибкое питание
10:28 3: Осознанный прием пищи
13:06 4: Голод или жажда воды?
14:08 5: Бытовая активность вместо изнуряющего спорта
15:33 6: Умение проживать эмоции без еды
18:12 7: Постоянство, а не идеальность
.
#какяпохудела #какпохудеть #дневникпохудения #привычкистройных #какпохудетьбездиет #похудетьна20кг #похудетьбездиет
source
Алина, спасибо за ваши видео) С начала лета я начала свою трансформацию, в июле наткнулась на ваш канал. Благодаря вашим советам я не сошла с пути) Итог минус 9 кг за лето🤩 Вы супер, продолжайте❤️
А я люблю становиться на весы) Когда на них минус у меня душа радуется)) Плюса сейчас у меня практически нет, иногда в женские дни или до них. Я стала худеть на таблетках Семальтара и вес уходит регулярно)
Дааааа
От недосыпа очень страшно голодно было, особенно тяга к сладкому и мучному,потом себя ругаем и переедаем на все 3000 ккал в день😢
Я на Велгии я наконец-то поняла, что значит нормально питаться. Я теперь ем медленно, пью воду до еды, не отвлекаюсь на телефон. И главное перестала доедать за детьми 😂
Спасибо хорошее видео, приятно было под него позавтракать)
Спасибо 🙏 Ваши видео супер полезные и интересные 💖
Вы очень приятная девушка, интересно вас слушать и мне именно такая помощь нужна😊
Все это хорошие советы, но до некоторых просто так не дойдёшь. Я например не могла проживать эмоции без еды пока седжаро не подключила. Постоянно заедала стресс. Сейчас такого нет, убрала пищевой шум из головы и худеть начала, по -4 кг в месяц. Так что некоторым без медикаментозной поддержки никуда.
вы очень милая и красивая. И я срывалась и думала, что у меня сила воли слабая. Теперь худею на семальтаре. Врач назначила и аппетит под контролем, вот не хочется так часто есть как ела раньше. Вижу изменения по одежде, вес уходит.
Я одна после этого видео задумалась, что утренние заломы и отёки могут быть не от возраста, а от обычной подушки? 😳 Теперь очень интересно, действительно ли через месяц будет заметна разница.
советы хорошие конечно. но скажу так что стройные не думают чем запитать своё тело. они просто действительно могут есть всё что хотят и когда хотят. эту тему миллион раз обсуждала с моей родной худой сестрой. которая старше на 2 года. а вот чем запитать правильным и полезным думают те стройные девушки которые похудели и понимают что если есть всё что угодно то вес вернётся. и в любом случае это диета.
Какая привычка стала самое неожиданной для тебя? Делись своим мнением в комментариях☕️👇🏻