Сорвался на диете и боишься, что весь труд пойдёт насмарку? Вес чаще возвращается не из-за самого срыва, а из-за того, что человек делает в следующие часы и дни. Из-за этого переедание превращается в откат, а откат в отказ от похудения.
В этом видео разбираю 5 ошибок после срыва, которые возвращают сброшенные килограммы. Покажу, как действовать после переедания, как вернуться в режим без чувства вины и что сделать, чтобы одна тарелка лишнего не стала набором веса.
Предзапись на вводную 🎁 консультацию –
РОЛИК 13 ПРИЧИН СРЫВОВ смотри тут –
Полезный тг канал –
Канал в MAX –
500 + отзывов в inst –
0:00 – Почему после срыва вес возвращается
1:04 – 1 ошибка, меньше есть.
2:41 – 2 ошибка, самая грубая.
03:40 – КТО Я
04:50 – 3 ошибка, сверх нагрузка.
05:43 – Найди причину срыва!
07:31 – 4 ошибка, встал на весы и паника.
09:26 – 5 ошибка, не ругай себя!
10:44 – Дарю личный разбор ситуации
#какпохудеть #фитнес #диета #лишнийвес #похудение #какпохудетьдома #похудение #тело #сутьпохудения #какпохудетьбездиет #пп
source
спасибо! У меня почти все причины совпали🤣