5 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ! Метод Мироневич Похудение БЕЗ Диет / как похудеть мария мироневич
ПОДПИШИТЕСЬ ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЬ:
****************************************************************************************************
Дневник питания:
Питание и меню:
Как ПОХУДЕТЬ:
Рецепты при похудении:
Отчетные дни:
Психология:
Разбор диет:
СПОРТ:
Рецепт Томатного Соуса:
Рецепт Супа для Похудения:
Рецепт Венских Вафель:
Мы теперь можем общаться в ВК
Инстаграм
Почему не работает подсчет КБЖУ
Питьевой режим
Ответ подписчикам
Сладкое при похудении
Эффект чайного пакетика
Соус вместо майонеза
Что я ем и худею
Моя физическая активность
Рецепт хлеба
Перекусы
Срывы
Топ 5 лайфхаков на праздники
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
Также на канале есть веганские рецепты,вегетарианские рецепты,веганство ,дневник похудения,домашняя кухня,рпп, как похудеть мария мироневич, вегетарианские блюда, экономное меню, похудание
#мариямироневич #худеюбездиет #МетодМироневич #какпохудеть
source
Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич https://invite.viber.com/?g2=AQAodzQhoiror0osxZokGseJlOkWYYYn%2Bkl7nw259SM1E1S4%2BgtiNnsA3uUEzL3M в Viber
МЫ ТЕПЕРЬ МОЖЕМ ОБЩАТЬСЯ В ВК https://vk.com/id542860144
МОЙ ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte
ПРОШУ ВАС ОЦЕНИТЬ НАШУ РАБОТУ И ПОСТАВИТЬ НАМ 👍ЛАЙК)
ДЕЛИТЕСЬ ,ПОЖАЛУЙСТА ,НАШИМИ ПОЛЕЗНЫМИ ВИДЕО В СОЦ.СЕТЯХ
Как вступить в Ваш клуб?
Я по вашему методу начинаю худеть от 133 кг сейчас за месяц похудела ,сейчас 129 ,перекус не делаю только фрукты ,не могу отказать от фрукты
Начала пить воду, которую не любила, теперь боюсь далеко уйти от туалета, могу и не успеть.😥😭😱, мне 72 года, Вечный вопрос: "Пить или не пить, вот в чем вопрос?" Дочка советует на улицу одевать памперсы 😱😭
Мария ,Вы прелесть,не могу за Вами следовать,я диабетик с исулином. Но прихожу к Вам ,пому что балдею от Ваших комментариев и Вашего обаяния. Еда конечно это надо привыкнуть,но я бы одна не смогла,хорошо что Вы вместе мужем в команде. Это поддерживает.
Я худела так : снизить наличие сахара в рационе, много воды, лпджи массаж и минимальные физ нагрузки. Плюс витамины: д, йод, омега-3
спасибо все работает
Машенька, вы молодец. Как приятноиукс слушать. Все ваши рецепты хорошие и полезные. Стараюсь поддерживать себя,и меньше нарушать. Добра, счастья, любви.❤❤❤❤❤
Это не конкретно метод. А новый и интересный подход но если конкретно, то не 5, а 10 получается
1. Режим дня, 3 раз. Питание, Определ. часы еды
2. Достаточный сон
3. Питьевой режим- 2 литра
4. Список покупок
5. Меню на неделю
6. Без вредных продуктов- магазинные кондитер., соусы, майонез, сладости
7. Овощи и фрукты, крупы и масло, бобовые и мясо
8. 400 гр овощей в день
9. Разнообразие в питании
10. Целеустремлённость, мотивация и позитив от цели
Марина объясни как выйти к тебе на Вайбер ?
Марина мне срочно нада худеть помоги с чего начать ?
Спасибо большое ,💋😗😗😗
Спасибо
Вот я наконец то услышала истинный стимул, кредо похудания и прямо в самом начале ролика: "Мы с мужем"!!!!
маша где вы?
ПРОСЛУШАЛА ВАШЕ ВИДЕО И СОВЕТЫ,,,ВСЕ ПРАВИЛЬНО,,,НО ГДЕ НАЙТИ ВАШЕ МЕНЮ,,,
У меня не получается поступать в ваше сообщество, я пробывала но не получается
Машенька по твоим рецептам худею за месяц и неделю 7кг ушло
Это все хорошо,если сидишь дома,а если посменно пашешь на заводе?
Мария, моей маме за 60. Она не верит, что в её возрасте можно похудеть. "Мол, у неё щитовидка!
У неё гормоны!."
Она права?. Похудеть в её случае невозможно?..
Спасибо, Солнышко!
Спасибо большое, за видиои розьясненич
Принимать пищу 3 раза в день (в одно и то же время), исключить выпечку, различные соусы, режим труда и отдыха( попытаться лечь спать в одно и то же время и просыпаться тоже)
Я виновата ли ж в том что не задумалась раньше
А куда же делась лишняя кожа.
Спасибо что делитесь своим опытом .
6:40 Рекомендация употреблять перловую и другие крупы . Давайте проверим .
В 100 гр перловой крупы содержит 67 гр углеводов , ячневая 65гр , овсяная 60гр , по простому сахара .
Опять таки овощи и фрукты содержат много углеводов и ничтожное количество нужных нутриентов .
Ограничивая употребление так называемых ''вредных'' продуктов , таких как мясо , рыба , животные жиры мы ЛИШАЕМ организм нужных ему : витаминов , минералов , незаменимых аминокислот .
На мой взгляд , нет вредных или полезных продуктов . Возможность наслаждаться вкусной , разнообразной едой – это подарок любящего творца .
Вы встречали толстых жителей севера ? Нет . А ведь они едят лишь мясо и рыбу .
Проблема лишь в размере порций .
Всё гениальное просто .Если количество потребляемых калорий МЕНЬШЕ количества израсходованных вы БУДЕТЕ ХУДЕТЬ , не зависимо от того какую еду вы едите .
Важно не просто похудеть а похудеть сохранив здоровье .
Желаю всем крепкого здоровья и долгих лет жизни .
ps . В вопросах нормализации веса и улучшения здоровья , человек похудел и избавился от диабета 2 го типа , показателен опыт Константина Монастырского .
Благодарю 👐
Не пейте три литра чистой воды, в три литра жидкости входят чай, суп, сок,жидкие каши,
А можно не допускать себя до ожирения , а вовремя обратить внимание на свой вес,?сначала превратят себя а свинью,а потом вспоминают, что они человек
Спасибо попробую соблюсти эти 5 правил удачи вам и здоровья семье
Спасибо тебе Мария ,твоя беседа дала мне мотивацию.Дай Бог тебе здоровья
Здравствуйте Мария, мне очень нравится ваше настроение, у меня есть мечта – похудеть, но что- то не очень получается, что делать не знаю.
Марина ,а что делать если проблема ,почек и сердце , если пью много воды то отекаю , литр больше немогу, что делать.
хорошая идея составлять список продуктов, а кто где закупается ?
Мне когда сбросить вес нужно, то я обычно на белковую диету перехожу. Курица, яйца, овощи и каша гречневая. Месяц такого питания и кг 8-10 скинуть можно. Ну если кардио добавить немного. Курицу лучше сразу с овощами тушить, вот примерно как в этом рецепте . https://youtu.be/lmzjr6etTE4 А вот фрукты лучше только перед кардио есть. Ну у всех по разному. Мне помогает во всяком случае.
Кстати, вот режим-это очень важно. Я тоже месяц питалась в определенные часы, 5 раз в день по маленьким порциям, последний прием был в 7 вечера. Ела всё абсолютно. Даже перекусы были булочки,тогда ещё со сладким чаем. И ходила на работу пешком утром и вечеров, в общем это было полтора часа. И не зацикливалась на весе, и за месяц похудела на 5 кило.
Помоги вам,Бог во всём!Добра и счастья вам и всем!
Спасибо,Мариночка!Что-то живое,вдохновляющее,новое.Даже оптимизм какой-то появился.Ищу начало программы похудения…нашла 8 день.Хотелось бы с самого начала,без пропусков.
Мария Скажите пожалуйста Через сколько часов после еды вы занимались зарядкой? И добавьте пожалуйста меня в вашу группу в Вайбере. Мой номер 0675366375
Можно видео похудение на 2 ,5 кг
Спасибо вам за то, что искренне делитесь своим опытом !!!❤❤❤
Здравствуйте Маша!
Давно просматриваю ваши видео. Результат впечатляет!!!
Очень рада что у вас получилось похудеть! Выглядите прекрасно!
Спасибо большое👍
Доброго времени суток! Спасибо, что делитесь своим опытом. Информации сейчас много, всегда интересно познать что то новенькое, услышать другое мнение, видение и понимание. С удовольствием послушала контактера с внеземными цивилизациями Ирину Подзорову, проект Кассиопея, она поделилась информацией на эту тему, которая передается ей из тонкого мира, от инопланетных разумных существ. Нам открываются другие миры.