Эксперт этого выпуска – Сергей Метальников, фитнес-нутрициолог, персональный тренер.
Подписывайтесь на соцсети Сергея:
Инстаграм*:
Телеграм:
Бесплатный курс по нутрициологии: ЗДЕСЬ вы найдёте гайд «Как прийти в форму и сохранить её», а также правила расчёта БЖУ.
Выбирайте квартиру в Новокольцовском. Переходите на сайт «Синара-Девелопмент»:
Новый YouTube-канал Ольги Чебыкиной и Рады Русских «Ключи любви к себе»:
В этом выпуске мы выясним, чем бытовая активность полезнее упражнений в зале, научимся рассчитывать баланс нутриентов и узнаем, что такое «гарвардская тарелка».
Таймкоды:
00:00 Начало
01:15 О чём этот выпуск
02:40 Что такое нутриенты? И зачем соблюдать их баланс?
04:58 Стоит ли исключать из рациона жирную и сладкую пищу?
06:30 Бытовая активность полезнее упражнений в зале?
10:02 Почему важно следить за всем, что ты ешь
11:55 Выгодное предложение от «Синара-Девелопмент»
14:32 Учимся рассчитывать свою норму нутриентов
22:43 Про курс Body Revolution
24:19 Что такое «Гарвардская тарелка»?
25:49 Сколько длится курс Сергея
27:46 Наш новый YouTube-канал!
29:30 Сергей отвечает на вопросы и возмущения по курсу Body Revolution
31:39 Дарим подарки!
Смотрите прошлые выпуски с Сергеем:
***
Телеграм-канал Ольги Чебыкиной
Телеграм проекта «Женщины»:
Яндекс.Дзен:
ВКонтакте:
Чтобы стать экспертом канала «Женщины» — ПИШИТЕ В WhatsApp +7 904 542-85-55
Почта канала «Женщины»: womenvideomagazine@gmail.com
*Принадлежит компании Meta, признанной в России экстремистской организацией.
#ОльгаЧебыкина #СергейМетальников #нутрициология #женщины #BodyRevolution #бодибилдинг #фитнес #диета
Делитесь своими впечатлениями от выпуска. Что нового вы узнали?
Пишите: «Хочу консультацию от Сергея». Через неделю выберем победителя!
UPD: победитель — Джамиля Вергазова.
Хочу консультацию❤, Благодарю за эфир и информацию
У ведущей самая нормальная, красивая комплекция. Не нужно худее. Красотка
Очень интересно, подписалась на Сергея, я ему проверила! 😊🌹🌹🌹
Я дай Бог 2000 в день прохожу 😄
Смущает, что комментарии о курсе пишут безликие юзеры🤔🙈
В день хожу 30.000-35.000.
действительно полезное видео , такое в наши дни редкость , благодарю Сергея и Ольгу ждем новых видео.
Благодарю за эфир! Много инсайтов
Ведущая задолбала своей болтовнёй. Хотим слушать ДОКТОрА.
Лишний жир ЭТО СИМПТОМ НАРУШЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ. .
"калораж" 😂😂😂
БОЛЬШОЕ спасибо за очень интересное видео! Привет из Болгарии!
Видео Ивана Красавина вам в помощь. Ну а вы не с того начали.
После твоего видоса я наконец-то понял почему не получалось окупиться))🦮
ведущая такая красавица. Выглядит прекрасно. Неожиданно, что в 72 кг можно так чудесно выглядеть. Имидж Вау!😍
Зачем вы постоянно машете руками?
САМЫЙ ЛУЧШИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ ЕСТЬ ВСЕ НИ В ЧЕМ НЕ ОТКАЗЫВАТЬСЯ НО ЕСТЬ МАЛЫМИ ПОРЦИЯМИ И ПОСЛЕ ШЕСТИ ВЕЧЕРА НЕ ЕСТЬ.Я ПРОБОВАЛА И ПОМОГАЕТ.НЕ СИДЕТЬ И НЕ ЕСТЬ ДО ОТВАЛА.УТРОМ СТАКАН ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ ЧЕРЕЗ ДВА ЧАСА ЕСТЬ ДАЛЬЩЕ КАК ОБЫЧНО ОБЕД УЖИН МАЛО МУЧНОГО И СЛАДКОГО.
Хочу на консультацию от Сергея!
Ольга: отдаёт себя "на растерзание" публично, раскрыв параметры, активность, рацион.
Я: не открываю выпуск 2 недели, боясь осуждения спикера))))))))))) Притом, что месяц не ем сладкое и тренируюсь)) но мало хожу))