Смотрите 7 простых трюков для сжигания жира:
Наверное, любой человек, у которого есть лишний вес, когда-нибудь задумывался либо даже пытался его сбросить. А те люди, у которых даже лишнего веса нет, все равно могли задумываться, а как было бы хорошо подсушиться, сбросить жирка, чтобы стать совсем поджарым, рельефным и мускулистым. А что происходит с нашим телом, когда мы теряем лишний вес? Какие процессы запускаются и что необходимо знать? Дело в том, что, на самом деле, процессы очень разнонаправленные и, как это ни странно, снижение жировой прослойки несет, как положительные моменты, так и отрицательные, и в этом ролике мы подробно разберем, что происходит с нашим организмом, когда мы сбрасываем вес.
Итак, первый эффект, который мы ощутим при сбросе лишнего веса – это воздействие на наш опорно-двигательный аппарат. И вот тут наши кости и суставы буду крайне благодарны нам за труды. Потому что сброс лишнего веса автоматически приводит к снижению осевой нагрузки. Хрящевая ткань становится менее подвержена разрушительному воздействию, походка станет более легкой, а физическая выносливость увеличится. Если у нас, например, болели колени, мы сбросили лишний вес, то теперь во время ходьбы они будут меньше травмироваться и, вполне возможно, боль в коленях пройдет. Также будут ощутимы изменения и в позвоночнике. Потому что межпозвоночные диски будут менее подвержены дегенеративно-дистрофическим изменениям, в силу того что на них снижается, опять-же, давление весом.
#Похудение #Питание #Тренировки
00:00 Введение: Что происходит при сбросе веса
01:03 Эффект 1: Воздействие на опорно-двигательный аппарат
02:52 Эффект 2: Сердечно-сосудистая система
04:33 Эффект 3: Пищеварительная система
06:01 Эффект 4: Иммунная система
06:29 Эффект 5: Психика и настроение
08:33 Заключение и рекомендации
source
Смотрите 7 простых трюков для сжигания жира: https://www.youtube.com/watch?v=Ux0OTurdTAw
У меня нынче много стартов будет я занимаюсь дзюдо город тобольск ,я 2011 год мой рост 171 см мне 13 лет тож качок моя весовая категория 66 кг сам вешу 63:500+ ну мой рекорд сгонять 8 кг 500 грамм , неделю назад я получил травму на допатку уже 4 ый раз скоро иншааллах начну дальше заниматься , ваш канал просто бомба ❤
Для сжигания жира хорошо помогло недостаток денег. Но процесс не линейный.
Насчёт максимум одного килограмма в неделю – бог его знает. Хожу на фитнесс, был изначально 123 кг. Сейчас вес после 3 месяцев занятий около 112 кг. Люблю вкусно поесть, люблю пивка попить. Так вот, вес в течение недели прыгает то -1-2, то +1-3, в зависимости от того, что я ем и пью в перерывах между тренировки и в какое время.
Если бы меньше пива пил и по вечерам заглядывал в холодильник, то наверное уже бы около сотни был бы.
Похудел за месяц на 9 кг и нормально с 79 до 70 удержал вес летом,сейчас хочу до 65 похудеть рост 176
Не слушайте этот бред , скинул 32 кг за 2.5 месяца, чувствую себя супер, радуюсь жизни. Жизненный тонус в суперской форме, иммунитет в отличной норме.
Похудел за год на 42 кг с веса 115 при росте 179 . Отказ от сахара и мучного
похудел на 31 кг занимаюсь каждый день скакалкой создаю дефицит калорий всем советую не сдаваться идти до конца я вас верю удачи вам!!!!😊
Скинул 19 кг за 3 месяца ,было 105кг при росте 170 ,21 год ,сейчас чуть меньше 86 кг ,3 дня силовые ,три дня кардио ,один выходной чит мил ,хочу дрйти до 75 там посмотрю если понравится ,то оставлю так ,вроде и похудел ,это и заметно ,но когда смотрю в зеркало такое ощущуение ,что жира больше чем на 15 кг ,пока продолжаю посмотрю ,что будет
Шестую неделю пытаюсь сбросить вес, первый месяц без результатов, я отчаялась, сейчас питаюсь в районе 1000 калорий (нет весов, сложно точно посчитать), за прошлую неделю удалось скинуть 0,5 кг и -1 см в ногах, сейчас вес не знаю, но см не уходят. 😢
Поджелудочная перестанет болеть???
Классный канал, смотрю с повтором
Оказывается набрать вес гораздо сложнее!!((( на серьезном стрессе за месяц – 10, потом еще 7 . При 160 см – 48 кг. Ужас !!!! Ем все!!!! Хоть бы 0,5 кг набралось!!! Врачи не знают как помочь😢
Жир сожжешь , а кожа , лишняя , куда денется ? .Как себя кожа ведёт при значительном похудении .?
Скинуть куда?
Самый главный минус про сбросе весе-это мерзлявость .(когда сбросил вес с 97 до 88.9 , я стал мерзляком , чтобы осень я носил перчатки и шарф трубу от того , что лицо мёрзнет полный капец )
Ещё раз спасибо за ваши ролики ❤❤❤❤
Видео полезное и мотивирующая
Автор граммотный в целом, но про холестерин советую подучить побольше, не все говоришь так, как есть на самом деле.
Больше двигаться .Больше воды пить.