-55 кг! Меню для похудения на день! Готовим Завтрак, обед и ужин как похудеть мария мироневич

-55 кг! Меню для похудения на день! Готовим Завтрак, обед и ужин как похудеть мария мироневич

Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»

00:00 – Начало
00:19 – Завтрак Грибное удовольствие
02:57 – Обед Солянка Легкая
06:42 – Ужин Гречка по-новому

Завтрак Грибное удовольствие
лук – 1/2 шт
перец сладкий – 1/2 шт
грибы – 100 г
сыр – 50 г
яйца отваренные вкрутую – 2 шт
масло растительное – 1 ст.л.
соль, перец по вкусу
на одну порцию

Обед Солянка Легкая
консервы рыбные – 1 банка
огурцы маринованные – 150 г
лук – 1/2 шт
рис длиннозерный – 50 г
маслины – 50 г
паста томатная – 1 ст.л.
масло растительное – 1 ст.л.
соль, перец, сахар по вкусу
лимонный сок – 1 ч.л.
вода до объема 1,5 литра
выход 1,5 литра

Ужин Гречка по-новому
морковь – 1 шт
фасоль стручковая – 50 г
горошек зеленый – 50 г
кукуруза – 100 г
перец сладкий – 1/2 шт
гречка – 200 г
вода – 400 мл
масло растительное – 1 ст.л.
яйца – 2 шт
соль, перец, базилик, орегано по вкусу

#вкусныйужин #ужин #вкусно #рецепт #рецепты #простыерецепты #мариямироневич #мариямироневичрецепты #обед #вкусныйобед
#завтрак #вкусныйзавтрак

source