55 КГ! Меньше чем за 30 минут! Идеальный УЖИН Для ПОХУДЕНИЯ в одной сковороде! как похудеть мария мироневич
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»
МОЙ ИНСТАГРАМ
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
✅ Ужин для похудения Индейка с овощами
К/Б/Ж/У на 100 г 78 / 6,3 / 3 / 7,1
филе бедра индейки – 300 г
цветная капуста – 500 г
лук – 1 шт (101 г)
морковь – 1 шт (119 г)
кус кус – 40 г
чеснок – 1 зубчик (5 г)
томатная паста – 50 г
вода – 150 мл
масло растительное – 1 ч.л. (3 г)
соль, перец по вкусу
Выход 2-3 порции
!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
source
Машенька не могу нарадоваться на ваши рецепты,готовлю с радостью и такое разнообразие, что раньше у меня не было в моем меню! За все благодарю!!! ❤🍒🍓👍👍👍👍👍👍👍👍❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘😘😘
Жрать захотел😂
отличный рецепт, а вот что за сковорода? снаружи блестящая, изнутри – с покрытием? подскажите, пожалуйста, если это можно, разумеется, спасибо и удачи!
Мария это кол-во вы готовите для всей семьи?
А брокколи будет сочетаться с кускусом?
Спасибо вам больше. Не пропадайте пожалуйста
Мария здравствуйте, живу в деревне,нет у нас кус куса,чем можно заменить?
Очень вкусно и полезно, СПАСИБО !
😊💋💋👍👍👍👍
Добрый вечер,всегда думала,что на ужин только белки с овощами,а тут кус-кус,а это ведь углеводы…
МАШУЛЬ СПАСИБО ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ.
Добрый вечер. Подскажите сколько по времени вы готовили мясо. Спасибо. Я так поняла, что все блюдо готовились минут мах 20.
Сейчас зимой ооочень дорого покупать овощи помидорьі цветная капуста простая даже капуста огурцьі на вес золота, а о филе курицьі индейки или о маслинах или оливках я вообще молчу..
Мариша привет скажи пожалуйста 430грамм норма да я думала не больше 200грамм
Мария, очень всё вкусно. Я много гуляла по интернету, но так доступно рассказывать и показывать, как вы я не встречала. Спасибо вам. Я три дня по вашим рекомендациям готовлю. Всё сытно, просто и вкусно.
Машинька,спасибо.Пошла готовить👍👍👍❤❤❤
Индюка можно заменить на курицу? Не выношу индшатину.
Здравствуйте Мария.Вас приятно слушать и рецепты ваши всегда хорошие.Я мало двигаюсь из за инвалидности.Поэтому придерживаюсь диеты.Вечером углеводы практически не ем,но ваше блюдо обязательно приготовлю на обед.Вам желаю здоровья и процветания вашему каналу.
На ужин же вроде нельзя углеводы?
Не знала, что индейка так быстро сваривается.
Марина куриный холодец можно кушать на ужин и сколько грамм
Мария я давно "гуляю" по каналам в поисках блюд для похудения. Но у всех всё сводится к одному ГРУДКА, ГРЕЧКА, КАПУСТА, СМЕТАНА, ЯЙЦА, ЙОГУРТ БЕЗ ВКУСА, однообразие, скучно, а вы умудрились в свой канал собрать весь интернет. И соуса и заправки и блюда шикарны просто. В вашей подаче даже обычная свёкла с курицей восхитительна. Ищу вдохновение на вашем канале. Готовлю ваши рецепты, всё оооочень вкусно и полезно. А разнообразие блюд. поражает просто. У меня не хватает фантазии для готовки и вы мне очень помогаете. Спасибо вам огромное. С вами точно похудею. Отвес уже пошёл Ураааа!
Здравствуйте Мария, просто мне не понятно, как можно похудеть, во всех блюдах употребляя масло и жарить даже овощи. Заранее спасибо, если ответите на вопрос😘
Добрый день Машенька.Скажите пожалуйста а можно готовить для снижения веса с мясом утки без кожицы.
Здравствуйте, Мария. А подсолнечное масло обязательно использовать для похудения? Или можно тушить на воде овощи?
Спасибо Маша. Вы умница!🕊️❤️ Мир вашему дому ☀️
Добрый что можно добавить место кус куса?
Спасибочка большая)
А можно индейку заменить курицей? Или на говядину, просто у нас мяса индейки нет, только фарш
Привет из Омска,вот купила и индейку и цветную капусту….буду готовить…
Приготовила такой ужин. Ну ооочень вкусно Нежный, мягкий и сочный вкус. Спасибо огромное за такое разнообразие питания!
👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹
Здравствуйте Мария! А восколько должен быть ужин? Я про время
Мария помоги мне пожалуйста отказаться от сладкого я пробовала как и ты но срываюсь крик души помоги.
Спасибо Машенька.
А кус-кус можно заменить манкой из твердых сортов?..