Страшные мифы о низкоуглеводной диете. Кето-диета: польза или вред🤔

Курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Низкоуглеводная диета для похудения и для здоровья – польза или вред? Кето-диета: польза или вред? Кето диета – что это такое? Подходит ли кето диета для похудения? Говорят, что низкоуглеводная диета – вред. Правда ли это? Какая лучшая диета для похудения и для сжигания жира? Какова польза низкоуглеводной диеты в долгосрочной перспективе?

_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉
_____

0:00 – влияние низкоуглеводной диеты;
0:19 – незаменимых углеводов не существует;
1:38- польза зелени;
2:35 – низкоуглеводная диета – это высокобелковая диета;
3:15 – кето-диета может привести к кетоацидозу;
4:45 – польза долгосрочной низкоуглеводной диеты.

Поговорим о долгосрочном влиянии кето-диеты. Часто пишут, что на кето диете нельзя сидеть долго, ведь у нее много побочных эффектов. Пора развеять эти заблуждения.

Во-первых, незаменимых углеводов не существует! Некоторые виды углеводов нам нужны, но не ради самих углеводов, а ради витаминов и микроэлементов. Например, растительные углеводы. Но ваш организм не будет страдать от того, что не получает глюкозу.

Во-вторых, некоторые уверены, что низкоуглеводная диета – это низкокалорийная диета. Но это тоже не так.

Еще многие заблуждаются, что сокращение углеводов приведет к дефициту нутриентов для щитовидки. Но щитовидной железе не нужна глюкоза – ей нужны нутриенты. На здоровой кето-диете рекомендовано есть много зелени, в которой содержится много питательных веществ. Именно зелени, а не зерновых, потому что они плохо перевариваются и содержат глютен. Глютен быстро превращается в сахар и вреден для организма.

Еще говорят, что невозможно долго придерживаться низкоуглеводной диеты из-за частых срывов. Это неправда.

Также вы можете услышать, что низкоуглеводная диета – это высокобелковая диета. Это тоже ошибка. Низкий уровень углеводов и высокий уровень белка – это две разные вещи.

Еще один миф, что кето-диета может привести к диабету и кетоацидозу. Кетоацидоз может возникнуть лишь в том случае, если у вас уже есть диабет первого типа и в организме вообще не вырабатывается инсулин.

На самом деле, низкоуглеводная диета помогает исправить инсулинорезистентность. Когда проходит инсулинорезистентность, то организм способен усваивать намного больше питательных веществ.

Какая польза от долгосрочной низкоуглеводной диеты:
1. Снижается уровень инсулина.
2. Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы.
3. Уходит лишний вес.
4. Улучшается состояние кожи (проходит акне и другие проблемы).
5. Проходит СПКЯ.
6. Уходит лишний жир из печени.
7. Проходят диабет и инсулинорезистентность.
8. Улучшаются настроение и когнитивные функции.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 –
Опубликован 13 августа 2017 года

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#низкоуглеводнаяДиета #какПохудеть #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

source